Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Глава 20. Терапия для вампиров-нарциссов

Что же делать, если вы распознали вампира-нарцисса в себе или близком человеке? В этой главе вы найдете советы, как помочь себе самостоятельно, а также описание профессиональных методик, которые могут оказаться вам полезными. Помните: применение психотерапии к людям, которых вы хорошо знаете, может навредить как им, так и вам.

Прежде всего нарциссам необходимо развить чувство принадлежности к чему-то большему – ко всему человечеству. До тех пор пока они не научатся эмпатии, им придется скрываться в ночной тьме, выискивая очередную жертву. К сожалению, учить их этому придется годами. Для начала можно поставить перед нарциссом цель вести себя с другими людьми так, будто ему важны их чувства, мысли и желания. При достаточном уровне притворства со временем он может обнаружить, что его крошечная душа расширяется, приближаясь по размеру к огромному эго.

Нарциссы обычно лучше поддаются лечению, когда его осуществляют немолодые и довольно непривлекательные психотерапевты, не поддающиеся их чарам. Конечно, самостоятельно нарцисс такого врача не выбрал бы. Они предпочитают молодых, стильных и известных специалистов. Первое открытие, которое нарцисс должен получить от психотерапии, заключается в том, что исполнение желаний не всегда приносит пользу.

Слушайте! Если вы нарцисс, то лучшее, что вы можете для себя сделать, – это попытаться признать ценность других людей. Особенно полезным при этом окажется умение молча слушать то, что вам говорят. Вам придется немало потрудиться, чтобы научиться не перебивать собеседника и сохранять внимание к его словам.

Этот навык пригодится вам, если вас начнут критиковать. Не стоит отвечать на предъявленные замечания сию же секунду: старайтесь выдержать паузу по меньшей мере в 24 часа. Посвятите это время тому, чтобы обдумать объективность полученной критики.

Перестаньте говорить только о себе. Научиться слушать других вам удастся в том случае, если вы перестанете убеждать их в собственном величии. Если вы хотите поговорить о себе, попытайтесь вместо этого рассказать о своих ошибках.

Играйте по правилам. Какими бы ни были правила игры, в которой вы решили поучаствовать, следуйте им неукоснительно. Если думать о том, насколько они смешны и условны, придерживаться их будет крайне трудно. Это касается, например, ограничений скорости на дорогах: на знаках не написано «100 км/ч (но если вы важная шишка, то можете ехать быстрее)». Делайте то, что делают все «маленькие» люди.

А еще не играйте на дороге в «шашки» – вы не на гонках.

Практикуйтесь в эмпатии. Оказываясь в обществе других людей, каждые несколько минут старайтесь брать паузу для того, чтобы оценить их чувства и мысли. Если вам покажется, что все они думают о вас, попробуйте снова. Развитие навыка эмпатии требует практики.

Будьте не лидером, а последователем. Сколько бы амбиций вы ни питали, уступите лидерство другим людям и делайте то, что вам говорят. Если у вас есть дети, попробуйте поиграть с ними – но так, как хочется им.

Проводите время с теми, на кого вы непохожи. Запишитесь на курсы или вступите в клуб, где собираются люди, совершенно не похожие на вас, и постарайтесь влиться в коллектив. Это поможет вам понять, что быть хорошим человеком можно независимо от политических и социальных взглядов.

Займитесь благотворительностью. Благотворительность – это не только посещение шикарных мероприятий по сбору средств. Что необходимо лично вам, так это обыкновенная трудовая деятельность на благо обществу. Попробуйте себя в волонтерстве: займитесь сбором мусора, строительством или приготовлением пищи для бездомных. Перед тем как начать последнее, вымойте руки.

А еще никогда не упускайте возможность сделать что-то хорошее анонимно.

Наибольший вред нарциссам наносят любые ситуации, в которых с ними обращаются так, будто они особенные и чем-то отличаются от других людей.