От автора
Люди меняются, их идентичность непостоянна. Дипак Чопра сказал: «Идентичность в лучшем случае временна». Я описала идентичности пяти типов перфекционистов, чтобы вы знали, какие им свойственны закономерности поведения, мышления, чувств и отношений.
Думать, что вы либо являетесь кем-то, либо нет, — черно-белое мышление. В определенных обстоятельствах оно уместно, но вообще оно слишком упрощенное для таких сложных созданий, как люди.
Перфекционист вы или нет? Название не имеет значения. Я написала эту книгу, чтобы помочь вам найти себя, кем бы вы ни были и как бы себя ни называли.
Мы не ярлыки. Мы придумали их, чтобы понятнее описывать свои переживания. Карл Юнг поделил людей на интровертов и экстравертов, Альфред Адлер описал комплекс неполноценности, Эллиот Жак ввел понятие «кризис среднего возраста», Джон Боулби открыл четыре типа привязанности, Гэри Чепмен нашел пять языков любви, Адам Грант заметил дающих, берущих и обменивающих, Гретхен Рубин изобрела четыре тенденции — и это лишь несколько примеров классификации колоссального человеческого опыта.
Как и мои пять типов перфекционистов, это ограниченные умозрительные понятия. Это предположение, а не истина. Чьи-то идеи, интерпретации, попытки описать свои наблюдения. Они ничего не значат, пока вы не увидите в них смысл.
Исцеление — индивидуальный процесс, у разных людей он всегда различается темпом, методами и тем, как они его описывают. Каждый исцеляется по-своему и знает, что ему для этого нужно.
Если вдруг вы не знаете, сообщаю, что вы — лучший эксперт в собственной жизни, своих мотивациях и желаниях. Вам решать, есть у вас проблемы или нет, на что вы способны, что для вас важно, перфекционист вы или нет, хорошо это или плохо и что вам с этим делать.
Никто не научит вас быть собой. Даже с самыми благими намерениями, огромной любовью, достижениями, авторитетом и опытом ни один человек не знает этого лучше вас.
Отказ от контроля сам по себе не подарит вам контакт с внутренней силой. Передача власти другому — тоже отказ от контроля, но в этом случае вы отказываетесь от своей силы. Не позволяйте никому, в том числе мне, указывать вам. Вы сами покажете другим, кто вы, и в этом ваша сила.
В книге я описала свои наблюдения, опыт и точку зрения и не могу быть полностью объективна. Я не считаю высказанные идеи и представления единственно правильными. По этой теме будет сказано еще много нового.
Эта книга — повод для диалога. Надеюсь, благодаря ей станут более содержательными беседы о перфекционизме, его влиянии на личность и нашем влиянии на него. А главное, мы найдем способ объединить все теории и прийти к душевному здоровью.
Я не коснулась ряда важных тем: связи перфекционизма с пищевыми расстройствами, навязанного социумом перфекционизма у цветных как реакции на белый шовинизм, корней перфекционизма в литературе (где он считается положительным качеством), недостатка исследовательских данных и многого другого.
В качестве продолжения нашего диалога я опубликовала в блоге большую статью. Вы можете прочитать ее и другие материалы на моем сайте https://katherinemorganschafler.com/. Там вы также найдете страницу с полезными ссылками.
Как выражаются психологи, давайте поговорим об этом.