Сочувствие к себе

Главная практика для внутренней опоры и счастья

Кристин Нефф



Ранее выходила под названием «Самосострадание. О силе сочувствия и доб­роты к себе». Под обложкой — новый подход, который поможет стать счастливее: бережное и осознанное отношение к себе.

В нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы постоянно доказываем, что «достаточно хороши». Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни.

Ведущий мировой эксперт в области сочувствия к себе и самосострадания Кристин Нефф знает все о хитрых психологических механизмах, которые загоняют нас в ловушку. Она объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.

С помощью этой книги вы будете практиковать бережное и осознанное отношение к себе. Научитесь проявлять доброту и заботу. Перестанете судить и оценивать. Избавитесь от страха неудачи, тревоги и негативного взгляда на мир. А главное, поймете, что никто не лучше и не хуже. Это простое знание облегчает жизнь и мотивирует куда сильнее, чем бесконечная (и бессмысленная) конкурентная борьба.



Об авторе

Кристин Нефф — доктор психологических наук, профессор психологии Техасского университета. Пионер в области исследований самосостра­дания, автор множества научных статей и глав в книгах по этой теме. Создательница восьминедельной программы обучения навыкам сочувствия к себе Mindful Self-Compassion и собственной новаторской шкалы для измерения и оценки самосострадания.

Загрузка...