Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей

Глава 22. МЕНЬШЕ, ЧЕМ СВОБОДА

Писателя и психолога Верджинию Сатир несколько лет назад процитировали. Она утверждает, что девяносто восемь процентов всех семей являются дисфункциональными. Мне хочется верить, что она была неправа. Шелли, как и многие другие рассказчики, использовала алкоголь, как один из самых простых способов «улизнуть», таким образом не вызывая обид в ее вечно контролируемой семье. Этот метод работал, пока ей было двадцать, а затем алкоголь обернулся против нее, как это обычно и бывает.

Однако в своем стремлении убежать она обнаружила, что алкоголь позволял ей закрывать свой разум от всего, что делали или говорили члены ее семьи. Она могла «сбежать» вместо того, чтобы всегда быть у них под каблуком. Пока она пила, могла существовать относительно нетронутой эмоциональным смятением, вызванным излишним вмешательством ее членов семьи в жизни друг друга. Возможно, мы не назовем этот метод здоровым отстранением, но для Шелли он тем не менее был эффективен.

Однако Шелли не могла рассчитывать на то, что алкоголь поможет ей, когда ее эмоционально задевает поведение окружающих на рабочем месте. Например, на работе ей нужно было пойти на встречу и найти компромисс с сотрудниками, когда возник конфликт. Ей также требовалось научиться справляться с чувством ничтожности, когда ее идеи не получали одобрения у коллег. Алкоголь просто-напросто был недопустим на рабочем месте. Возможность забыть свои негативные эмоции, сидя с выпивкой дома напротив своего камина, сильно отличается от умения отстраняться, метода, который нужно было довести до совершенства, если она хотела успешно справляться с ежедневными критическими ситуациями.

Шелли могла наслаждаться свободой в определенной обстановке, но не в любой. Она осознала, что хочет чувствовать эту свободу повсюду, но ей также нужно было справиться с проблемой алкогольной зависимости. Он лишал ее свободы совсем не так, как это делала ее семья. Слишком долго алкоголь принимал решения за нее, и ей нужно было вернуть свое мнение. Сначала она не была уверена, умела ли самостоятельно думать.

К счастью, она обратилась за помощью в «АА», и те, кто уже там были, показали ей, как правильно пройти свой путь. Шелли так благодарна «АА» за то, что они вернули ей способность принимать решения, но вскоре она осознала, что сообщество не решило все ее проблемы с людьми.

Шелли с любовью говорила о Теде, важном человеке в ее жизни, и привязанности, которая у нее к нему развилась. Она рассказывала, что когда они впервые встретились, то много часов провели в беседе, делясь опытом, подробностями о прошлом, настоящем и о своих жизнях. Она чувствовала себя комфортно, будучи привязанной к нему, так как он вызывал так много положительных эмоций, и она чувствовала, что он ее слушает, это ощущение редко ее посещало. Он присутствовал, на самом деле присутствовал в их отношениях. Для Шелли быть привязанной означало иметь связь.

Шелли говорит, что для нее отстраненность, прежде всего, начинается с чувства привязанности. Ее связь с Тедом подверглась проверке, когда он сильно заболел. Она боялась, что он умрет, а потом испугалась за свою собственную жизнь. Когда она осознала наличие у себя этих страхов, то поняла, что ее привязанность была нездоровой. Пока необъяснимая тяга к страху не овладела ею, у нее хватило сил установить контакт с окружающими, обратиться за помощью в «Ал-Анон» и использовать свой разум себе на пользу. У нее стало хорошо получаться прерывать мысль на середине, если она являлась для нее неблагоприятной.

Шелли научилась позволять людям быть самими собой и заботиться о самих себе. Даже когда Тед был болен и нуждался во внимании, она знала, что он должен начать делать что-то для себя сам. Она позволила ему это. Даже когда он предпочитал, чтобы она выполняла эти действия, она оставляла их для него.

Шелли также узнала, что контроль своих эмоций делает разницу между удачным днем и неудачным заметной. То, что она не позволяла другим влиять на то, как пройдет ее день, чудесным образом изменило ее жизнь, и это изменит жизнь любого, кто практикует отстранение, говорит она.