Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей

Глава 6. ОБЛЕГЧЕНИЕ

Кети понимает, что ее страх заставляет ее желать контроля над действиями окружающих. И она знает, откуда этот страх впервые возник. Как многие люди, с которыми мне приходилось общаться, Кети выросла в семье алкоголика. Она была самой младшей из троих детей, и когда ей было пять лет, она подверглась сексуальному насилию со стороны ее брата. Ее родители никогда не обращали должного внимания на эту травму и не пытались искренне и с любовью помочь Кети справиться с ней. Кети самостоятельно пыталась оградить себя от воспоминаний о случившемся, но она не получала никакой эмоциональной поддержки от своей семьи.

Даже в то время, когда ее отец пошел на поправку, а Кети была еще маленькой, ее мать никогда не искала помощи в сообществе «Ал-Анон» или еще какой-либо психологической поддержки. Семья не обращалась за помощью даже тогда, когда из-за алкоголизма им приходилось сталкиваться с трудностями и страданиями. Проблема просто обсуждалась, когда отец трезвел, и с ней пытались справиться своими силами.

Даже когда Кети доказала в старших классах, что является отличной студенткой, она чувствовала себя неполноценной. Это подтолкнуло ее к достижению превосходных результатов в игре на пианино и балете, но чувство неполноценности не покидало ее. По этой причине она часто стремилась к одиночеству, которое, как она думала, поможет защитить ее от провала, который, по мнению Кети, был бы неминуем, если бы она попробовала продемонстрировать свои способности в присутствии других. Будучи еще в старших классах Кети на некоторое время поднимала мятеж. Она бросила «хорошего парня», которого одобрили ее родители, и безумно влюбилась в «плохого парня». Так как она угрожала сбежать с ним, родители отправили ее в другой конец страны в школу для девочек со строгим режимом, где за каждым ее поступком наблюдали.

На первом курсе колледжа Кети встретила и вышла замуж за своего первого мужа. У них родилось двое сыновей, но брак долго не продлился. Она закончила колледж, устроилась на хорошую работу, и бывший муж поддерживал Кети и их детей. Она шла вперед по жизни, но ни один из ее воображаемых недостатков не стал ощущаться менее остро ни в первом браке, ни в последующей жизни после развода. Более того, ситуация ухудшилась.

Ее чувство неполноценности обострилось во втором браке. Ее второй муж поначалу казался добрым и чувствительным и, похоже, любил Кети и ее сыновей; однако его манера поведения изменилась до неузнаваемости после того, как они поженились. Во время этого брака у Кети появилась склонность к самоубийству. Возвращение к обучению и скорая перемена в карьере помогли ей вернуть уверенность в себе. Однако Кети видела, насколько муж во всем ее контролировал, и у нее появился страх высказывать свое мнение. Из-за жестких словесных оскорблений ее мужа Кети продолжала соглашаться с его планами до тех пор, пока она совершенно не потеряла контроль над ситуацией. Ради себя и своих сыновей она обратилась за поддержкой к адвокату и с его помощью решила развестись.

Когда я встретила Кети, она была замужем уже в третий раз. Так как Джеймс проходил курс лечения от алкоголизма, она познакомилась с программой «Ал-Анон», но ее муж категорически не доверял этой программе. Поскольку Кети страдала от взаимозависимости, применение на деле принципов, о которых она узнала из программы, заставляло ее чувствовать себя предательницей по отношению к Джеймсу. Ее убежденность в том, что она была недостаточно хороша, — убежденность, которая была вызвана изнасилованием, которое Кети пережила, — была такой же сильной, как и в детстве. Мы регулярно посещали одни и те же собрания, и я каждую неделю воочию могла наблюдать ее страх. Она боялась назвать множество недостатков, которые, как я сразу поняла, имел ее муж. Она хотела сохранить свой брак и заполнить пустоту внутри себя. Неделю за неделей она приходила на собрания. И неделю за неделей я видела, как печальна и молчалива она была.

Тем не менее, благодаря тому, что Кети продолжала посещать собрания, она с усердием приобретала опыт в программе «Ал-Анон». Она никогда не позволяла неверию мужа в ее участие в программе препятствовать ее посещению занятий. Она всерьез намеревалась пройти курс до конца и была готова «пойти на все», чтобы разобраться со своими проблемами, как советовала «Большая Книга Анонимных Алкоголиков».

Сегодня доказательство ее преданности и развития проявляются многими способами, и она охотно обратила на них мое внимание, когда мы беседовали. Во-первых, она наконец обнаружила, что у нее есть слух. Она говорит, что иногда все еще боится самовыражения, но в любом случае делает это.

Во-вторых, она знает, что даже тогда, когда применение на практике этого принципа заканчивается не совсем успешно, она, по большому счету, чувствует себя хорошо и не ощущает себя кем-то, кто ждет признания своей значимости другими. Ощущение самой себя, независимой от мнения окружающих, еще ново для нее, но оно придает сил и дарит чувство свободы. Отстраненность помогает ей принять себя, вызывает душевное волнение и убеждает ее в том, что она может двигаться в любом направлении с Джеймсом или без него. Жизнь более не представляется ей чередой кризисных ситуаций. Она отдает себе полный отчет в своем выборе. Более того, она осознает, насколько ограниченным казался ее выбор, когда она была привязана к своим предыдущим партнерам. Годами она чувствовала себя пленницей сначала первого мужа, а затем второго. Она мысленно сравнивала свою привязанность с ношением наручников. Воспоминания об этом образе действуют на нее, как сигнал тревоги, каждый раз, когда она понимает, что возвращается к старой модели образа мышления.

То, чего Кети боялась так много лет — что она одна во всей вселенной, — больше ее не волнует. Она не сомневается в присутствии ее Высшей Силы и признает, что только эта Сила заслуживает ее привязанности. Ее самые значимые взаимоотношения более не основываются на страхе, и Кети едва может сдерживать свой восторг по этому поводу. Она говорит, что на самом деле даже не ожидала, что достигнет такого ощущения покоя и счастья, которое имеет сейчас.

Что еще более важно, как она говорит, так это то, что когда кто-то ее критикует или открыто на нее нападает, она не чувствует себя ослабленной, по крайней мере не надолго. Прежде критика уничтожала ее и могла заставить провести в кровати часы и даже дни. Теперь она может видеть, что осуждения других относятся к ним же самим, а не к ней. Эта простая перемена в ее мировоззрении изменила все в ее жизни.

Кети сказала мне, что один из величайших даров, который она получила в «Ал-Анон», — это свобода советоваться с друзьями по программе, а не с другими значимыми людьми в ее жизни, когда она планирует какие бы то ни было перемены в своей. Мы не можем получить все, что нам нужно, из одного источника. Многие из нас пришли на собрания «Ал-Анон» в довольно расстроенных чувствах, потому что предпринимали эти попытки много раз до этого. Когда мы не можем получить поддержку и утверждение, которых ждем от отношений, мы опустошены и уверены в собственной никчемности. Возложение надежд только на одного человека — это был и есть классический симптом патологической зависимости.

Одним из методов, который помог Кети, явилось сознательное наблюдение влияния патологической зависимости на жизни многих других, принимающих участие в программе «Ал-Анон». Ей повезло присоединиться к группам «Ал-Анон», в которых были люди, долгое время принимавшие участие в программе. Она с умом выбирала себе наставника, и она взяла себе в привычку наблюдать, как они общаются со своими партнерами, и задавать много вопросов. То, что она выбрала этот способ наблюдения, свидетельствует о ее готовности к переменам. Это также демонстрирует, как непрерывное посещение занятий и способность прислушиваться к мнению более мудрых людей в группе помогают нам начать интуитивно понимать принципы, которые ставят нас в тупик.

Кети все еще продолжает взбираться по лестнице, ведущей к полному эмоциональному здоровью. Иногда она задерживается на какой-то определенной ступени, и это хорошо. Она научилась тому, что важна не скорость подъема, а его непрерывность. Ее опыт вторит одной из идей, которую я лелею, она заключается в том, что я никогда не закончу свое обучение. Я всегда буду узнавать что-то новое. Это содружество, этот путь, мое путешествие не подойдет к концу, пока я не сделаю последний вдох. Надеюсь, эта мысль дает мне большую отсрочку, чтобы продолжать развивать свою любовь к окружающим и воспевать еще большую привязанность к моей Высшей Силе. Вот в чем смысл пути моего и Кети.

Кети может заверить, что отстраненность не приходит без тяжелой работы и ежедневных усилий, но награда того стоит. Иметь позитивное отношение к самому себе и чувствовать свободу, проживая свою жизнь так, как вам нравится, — это два дара, которые гарантируют отстраненность. Опыт Кети и изменения, которые она произвела в своей жизни, являются для нас всех хорошим примером. Если у нее получилось увидеть позитивные возможности в потоке событий, происходящих в ее жизни, то любой сможет сделать то же самое.