Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей

Глава 7. УВЕРЕННОСТЬ В ТОМ, ЧТО СИЛА ПРОСНЕТСЯ

У алкоголизма много лиц, и одно из них — это сильная патологическая зависимость, когда мы душим своим вниманием тех, кого назначаем на роль важных людей в нашей жизни. Марта определенно пострадала от этой своей черты даже до того, как ее любовь к выпивке принесла ей первые неприятности. Она угодила в сети патологической зависимости задолго до того, как у нее появились проблемы с алкоголем.

Хотя Марта редко выпивала в первые три года брака, она пристрастилась к лекарствам, отпускаемым по рецепту. Ее пагубная привычка усугубилась в значительной степени из-за потребности справляться со своим мужем, который дурно с ней обращался. После того как она и ее муж Фрэнк купили бар, Марта начала пить довольно часто, хотя у нее были определенные правила, касающиеся того, где и когда она пьет. Одно из правил заключалось в том, что она не будет пить, когда забеременеет. Но после рождения каждого ребенка она возвращалась к выпивке.

Марта заметила, что после каждого периода трезвости ей хотелось пить еще больше. Вскоре она стала пить по утрам, а в течение последующих нескольких лет после того, как родились ее дети, она пила много — утром, днем и ночью. Даже когда Марта осознала, что алкоголь стал ее проблемой, она не хотела останавливаться. Выпивка помогала ей забыть о плохом браке, который отличался большим количеством словесных и эмоциональных оскорблений. Она не хотела пугать своих маленьких детей, когда пила, поэтому укладывала их спать рано каждый вечер: так они были в безопасности, когда она прикладывалась к бутылке.

Ее муж тоже был алкоголиком, и Марта ненавидела то, как они проживали свои жизни. В итоге боль стала настолько невыносимой, что Марте понадобилось психологическое консультирование, и ее консультант посоветовал ей немедленно обратиться в «АА». Это предложение кое о чем напомнило Марте. Когда она преподавала в школе, то слышала, как пара мужчин рассказывали о том, как излечились от алкоголизма. Она вспомнила, что эти мужчины были членами «АА», и их приглашали на собрание школьного комитета, чтобы обсудить алкоголизм. Марта также вспомнила, что даже тогда подозревала, что она тоже была алкоголичкой, потому что они описывали то, как она пила.

Но она не хотела обращаться в «АА». Она знала, что не пьет так много, как многие ее друзья, и определенно не столько, сколько пьет ее муж. Он поддерживал ее нежелание обращаться за помощью в «АА», и это был один из немногих случаев его поддержки. «Что подумают люди, если моя жена вступит в „Общество Анонимных Алкоголиков“? — спрашивал он. Она не хотела бросать пить и также не хотела его расстраивать, потому что последствия были бы слишком тяжелыми. Поэтому она не пошла.

Любовь Марты к выпивке явно вышла из-под контроля, но она не причиняла ей столько боли, сколько причиняли взаимоотношения с мужем. Он подавлял ее и постоянно срывался на Марте из-за резкой смены своего настроения. Она также заметила, что все сильнее и сильнее зависела от реакций других людей, встречавшихся в ее жизни. Если они отвечали дружелюбно, она чувствовала безопасность и непринужденность. Если были холодны с ней или высказывали свое неодобрение, она была уверена, что сделала что-то неправильно. Она поняла, что перенесла свою реакцию на Фрэнка на всех людей вокруг нее. Она не понимала почему; только знала, что ее боль и тревога усиливались.

В отчаянии Марта наконец отправилась на собрание «АА», но никому об этом не сказала. Она находилась в тяжелом эмоциональном состоянии и начала ходить на собрания почти каждый день.

В первые несколько месяцев в «АА» она не чувствовала того комфорта и одобрения, которого искала. И снова ее эмоции зависели от того, как другие — теперь уже люди на собраниях — реагировали на нее. В результате она часто уходила с собраний, чувствуя себя отвергнутой и одинокой. Кроме факта, что она не напивалась каждую ночь, казалось, ничего в ее жизни больше не менялось. Она определенно не чувствовала себя лучше эмоционально. Возможно, она даже чувствовала себя хуже.

Чего Марта не могла понять, так это того, что ее болезнь имела две стороны: она страдала как от алкоголизма, так и от патологической зависимости. Несмотря на то, что алкоголь был устранен из ее жизни, ее зависимость от прихотей и суждений других абсолютно не ослабла. На самом деле эта зависимость стала для нее более очевидной с тех пор, как она бросила пить.

Она вновь пошла к своему психологу, и он посоветовал ей попробовать рационально-эмоциональную терапию (сейчас известную как рационально-эмоционально-поведенческая терапия), чтобы научиться контролировать свои эмоции. Марта всегда была прилежной ученицей, поэтому эта терапия казалась отличным решением. Она увидела, что ее эмоции были результатом ее собственных мыслей, и поняла, как перемены в мыслях могут повлиять на возникновение различных эмоций. У нее появилось больше надежды, чем было в ней за многие годы.

Затем ее сын Джерри начал злоупотреблять алкоголем и наркотиками. Вскоре после этого он начал жестоко обращаться с Мартой и ее дочерью. Марта стала бояться его, она также чувствовала сильную вину. Стал ли ее алкоголизм причиной заболевания сына? Когда он был младше, ее постоянное отсутствие из-за собраний явно его злило. Ее наставник и психолог в один голос советовали отстраниться, но Марта не могла понять, что означало это слово. Ее сын был очень болен, и она считала своим долгом, как матери, помочь ему. Более частое посещение собраний «АА» казалось удачным решением проблемы, но собрания мало что изменили для нее и ее сына. Она переживала за его безопасность и чувствовала вину за роль, которую сыграла в возникновении его болезни.

Ее муж усугублял ситуацию, показывая своим поведением, что проблема Джерри была ее виной. В конце концов он попросил у нее развода. Такое неприятие ее очень расстроило и заставило почувствовать стыд.

После развода Марта начала задумываться о самоубийстве. К счастью, она случайно встретила подругу, которая напомнила ей о власти мыслей над эмоциями. Эта подруга тоже являлась постоянным посетителем собраний «Ал-Анон», и Марта решила присоединиться к ней на встречах.

Сообщество «Ал-Анон» позволило Марте по-новому взглянуть на вещи. Она уехала из своего родного города, чтобы все начать сначала на новом месте, с новыми людьми, новыми знакомствами, с новыми впечатлениями. В возрасте пятидесяти пяти лет она начала строить карьеру заново, вернулась в училище и добилась успехов в учебе. После окончания училища она устроилась на работу по новой специальности, где и познакомилась с Ральфом, который стал ее вторым мужем. Они вместе прошли путь исцеления. Он был счастлив обрести жену, которая его понимала, а она была благодарна за любящего мужа, который уважал ее жизненный выбор. Ее отношения с детьми были напряженными с тех пор, как она покинула свой родной город, она молилась, чтобы со временем они поняли, что ее отъезд был необходимостью. Она также обращалась к принципам «Ал-Анон» каждый раз, когда ею овладевали беспокойные эмоции.

В течение нескольких лет с обстановкой в доме все было в порядке, до тех пор пока Ральф не начал отдаляться. Марта сразу заметила его отдаление, но притворилась, будто все это было только в ее воображении. По ее мнению, было нечестно то, что она должна потерять брак, который подарил ей так много успокоения. И она не понимала, почему он хотел бросить ее. Разве у них не было с Ральфом замечательного общения? Разве они не были единомышленниками? Он не дал ей настоящего объяснения. Он просто захотел прекратить отношения. Так как Ральф всячески старался избавиться от нее, она все сильнее цеплялась за него. Что еще она могла поделать, если ее отвергли в возрасте шестидесяти трех лет? Страх и ужас поднимались в ее душе, и Марта чувствовала, как возвращается к своему прежнему состоянию.

Ее друзья и наставники вновь стали говорить об отстранении.

Используя знания, когда-то полученные в «Ал-Анон», Марта продолжала молиться, чтобы почувствовать благодарность за свое бессилие. Она снова и снова повторяла молитву об «Умиротворении». И она прислушивалась к своим друзьям и наставникам, которые напоминали ей, что Бог никогда не заберет что-то или кого-то, кто должен остаться с тобой.

Она старалась свыкнуться с мыслью, что, если ее второй брак закончился, это случилось потому, что была дверь, которая должна была остаться открытой. Сначала она в это не верила, потому что приняла отказ Ральфа гораздо ближе к сердцу, чем поведение своего сына, обусловленное действием наркотиков, и подлость своего первого мужа. Но она не переставала молиться о том, чтобы Бог дал ей сил принять происходящее с ней. Она высоко держала голову и продолжала ходить на собрания. Она продолжала просить о наставничестве свою Высшую Силу и своих покровителей. И она продолжала обращаться к «Большой Книге» и другим книгам программы.

Мало-помалу она почувствовала, как страх и смущение стали рассеиваться. У Марты появилась новая работа, на которую она направила все свое внимание и которая помогла ей вновь осознать, как много она могла отдать. Несмотря на то, что мужчина, который, как она рассчитывала, будет ценить ее до конца жизни, не сумел воплотить ее мечты в реальность, в ней все еще нуждались. У нее все еще было много подарков, которыми она хотела поделиться с другими, и Бог всегда будет направлять ее туда, где это лучше всего сделать.

Несмотря на то, что Марта стала жертвой двойного заболевания, которое сложно остановить, она пережила боль и сотворила себе новую жизнь. Сегодня она живет по принципам «АА» и «Ал-Анон». Она не ждет сострадания, только понимания и свободы от влияния на нее реакций окружающих.

Марта — борец, потому что она поняла, что любая перемена является результатом изменений в нашем сознании восприятия ситуации. Один из духовных путей называет перемену в образе мышления чудом. На самом деле в осознании и затем использовании этой истины кроется великая сила. Мы не можем изменить мысли другого человека, но мы можем и часто просто обязаны изменить свои. Регулирование собственных позиций в наших силах. То, как наши жизни подвержены влиянию окружающих, — это результат простого решения: мы можем самостоятельно решать быть или не быть счастливыми независимо от того, как поступают другие люди. Счастье — это субпродукт того, как мы проживаем свою жизнь, а не того, как это делают другие. Никакая ситуация, никакой сложный человек, никакие беспокойства о будущем событии не могут вызвать обреченное на провал поведение, если мы помним, что никто и ничто не может захватить власть над нашими мыслями и, следовательно, над нашей жизнью.

Марта также увидела, как все меняется, если оставить попытки контролировать последствия, контроль которых — явно не наше дело, и позволить Богу справиться с беспорядком. Даже тогда, когда ее сердце испытывало боль, привязываясь к кому-то особенному, она продолжала верить в Бога и следовать принципам отстраненности. В результате она установила прочные отношения со своей Высшей Силой, что является хорошим знаком, особенно потому, что ей пришлось пережить болезненные взаимоотношения уже после того, как она начала жизнь без алкоголя.