Как управлять другими, как управлять собой.

❖ Сокращенная шкала РТ

Для отслеживания показателей РТ в динамике (например, в течение дня) удобно пользоваться сокращенным вариантом шкалы РТ, на подсчет по которому при наличии навыка уходит 10-15 сек:

Я чувствую себя свободно.

Я нервничаю.

Я не чувствую скованности.

Я доволен.

Я озабочен.

Показатель Вычисляется по формуле РТ = В, - В2 + 15,

где В, — сумма баллов по пунктам 2 и 5; В2 — по пунктам 1, 3, 4. Если показатель меньше 10 — низкая РТ, от 10 до 15 — умеренная, свыше 15 — высокая.