Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

ГЛАВА 20 Основы психофизической подготовки

_{Рефлексы защиты. Моделирование будущих событий (или секреты повседневной психофизической подготовки). «Мы не узнали ничего нового!» Техники задиры. «На краю пропасти». Лобовые атаки. Способы преодоления страха. Упражнение «невозмутимость» и «Внутренний Наблюдатель». Привыкание к захватам за мышцы и кожу, за волосы и за горло. «Найти выход». Владение техниками превосходства. Нужно ли входить в боевое ИСС? Наработка реальных техник (в том числе на боевых скоростях). Защита от ударов, выполняемых «сильней-сильней». Рождение скоростного парного комплекса (как полная имитация драки). «Девятый вал». Развитие воли к победе. Падение назад и «страх высоты». Переход к работе с настоящим оружием. Интуитивные защиты.}

Человек, не владеющий своим психофизическим состоянием, может оказаться в большой опасности, независимо от того, долгое ли время он тренировался или только начал изучать рукопашный бой!

В реальной (а не учебной!) ситуации у него могут возникнуть панический страх и неуверенность в своих силах. Часто это происходит из-за неправильных методик обучения, ведь в спортивном зале обычно учат приемам и техникам, которые не встречаются на улице. Например, для боксера удары по глазам (или в пах), а также захваты за волосы и пальцы будут совершенно неожиданными, ведь у него сформированы совершенно иные, спортивные рефлексы защиты; однако если он сумеет правильно воспользоваться ими, то и у него появятся вполне реальные шансы на победу в уличной стычке. Боксеру нужно уворачиваться от неожиданных ударов, опережать нападающих, бить их как можно быстрее и держать на удобной для себя дистанции.

То же самое можно сказать и в отношении любых других Школ, большинство из которых не вооружает своих последователей требуемой на улице (а не на ринге или татами) психофизической подготовкой. Если же человек, занимавшийся спортом, чувствует на улице уверенность в себе, то это говорит лишь о ложной переоценке своих возможностей.

Здесь будет уместен пример некоторых наших учеников, которые уже оказывались в различных уличных столкновениях и поделились с нами своими впечатлениями: «Мы не узнали для себя ничего нового. Всё, что мы изучали на тренировках по ШАР, происходит и в реальной драке. Те же движения и те же ощущения!» О чем это говорит? Лишь о том, что на занятиях они осваивают именно то, с чем могут столкнуться (и сталкиваются) на улице, и для них в реальной схватке не будет «сюрпризов» и неожиданностей.

Чтобы человек не растерялся на улице, он должен пройти специальную подготовку, при которой прорабатываются наиболее вероятные ситуации противодействия агрессивному нападению. Изучаемые техники должны быть чрезвычайно разнообразны. Не следует также заучивать отдельные приемы, необходимо понять и освоить в первую очередь именно принципы, лежащие в основе тех или иных действий и движений.

В предыдущих главах мы описывали некоторые упражнения и техники, обеспечивающие реальную готовность к любому повороту событий. Именно они составляют основу психофизической подготовки бойцов… Вы уже познакомились с особыми техниками противодействия задире, защите от мощных и страшных размашистых ударов, учились противодействию внезапным атакам, осваивали способы преодоления и использования страха. Вам также известны замечательные упражнения «невозмутимость» и «на краю пропасти», медитации «Внутреннего Наблюдателя», «киборга» и целый ряд других. Все эти Знания и способы интуитивной наработки приемов и техник рукопашного боя позволяют в достаточной мере овладеть своим психофизическим состоянием в экстремальной ситуации. Тщательная проработка и анализ вышеперечисленных техник откроет перед вами поистине удивительные возможности.

Прежде чем рассмотреть другие приемы психофизической подготовки в ШАР, мы приведем еще один пример. Он связан с наработкой моделирования будущих событий и управлением их развития в желаемом для вас направлении. Один из наших учеников рассказал, как однажды вечером его жена, вернувшись с работы, пожаловалась на то, что у подъезда ее обругали двое пьяных молодых людей, которые вели себя крайне развязно и шумели на всю улицу.

Наш ученик (вот уж действительно смелый человек в наше время!) решил утихомирить хулиганов. Он вооружился ладонной палочкой (или «когтем») и вышел из дома. Внизу действительно двое подвыпивших мужиков орали на весь подъезд. Подойдя к ним, наш ученик вежливо попросил их не шуметь, сославшись на то, что у некоторых из жильцов дома есть маленькие дети, которые могут испугаться громких криков под окнами.

В ответ на него обрушился «многоэтажный» мат, а один из хулиганов даже поднялся с лавочки и угрожающе стал приближаться к нему.

Назревала критическая ситуация, и наш ученик признался, что у него задрожали коленки и постепенно начался легкий мандраж. Он понял, что сейчас будет драка, а он не хотел в нее ввязываться.

Вдруг он вспомнил то, чему мы его учили: он представил на уровне ощущений, что можно сделать со своими противниками. Того, кто подошел к нему, он бы резко ударил «когтем» в пах, а второго, что сидел в отдалении, — ногой в лицо. Наш ученик физически почувствовал эти действия как уже свершившиеся («готовый результат»), и требовалось всего лишь небольшое усилие для их воплощения. Но этого не понадобилось. Дебоширы вдруг словно остудились, будто по мановению волшебной палочки, их агрессивность стала резко спадать, а в завершение они даже извинились и ушли.

Что же произошло на самом деле? Почему они отказались от агрессии?..

Наш ученик вошел в особое состояние, и они почувствовали это. Они почувствовали, что вышедший к ним сейчас будет драться, а нужна ли им была драка? Какой человек захочет, чтобы его били? Они поняли, что этот человек готов к схватке, и постарались сами уйти от назревавшего конфликта. Кроме того, наш ученик излучал внутреннюю силу, очень опасную силу! Животные чувствуют ее очень хорошо, и точно таким же чутьем обладают хулиганы. Они прекрасно чувствуют ваше психофизическое состояние и не станут связываться с человеком, готовым на все для защиты себя и своих близких. Таким образом, если вы будете мысленно моделировать возможный ход событий, то научитесь влиять на них, управлять ими.

Вам необходимо постоянно работать над собой. Возьмите себе за правило в любой опасной ситуации, особенно на ее начальных этапах, четко представлять на уровне реальных ощущений, что бы вы сделали в данный момент для разрешения конфликта. Учитесь преодолевать внутреннее сопротивление, возникающее даже при мысленной (а не реальной) проработке боевых сцен, в которых вы можете оказаться. Такая медитативная (и скрытая от посторонних) работа — один из важнейших секретов психофизической подготовки бойца.

Учитесь противодействовать захватам за мышцы, кожу и волосы. Осваивайте техники воздействия на пальцы и глаза. Пусть ваш напарник воздействует на вышеперечисленные части тела и зоны, постепенно увеличивая силу и болезненность. Не забывайте меняться ролями и помните, что одновременно вы приобретаете навыки управления противником с помощью боли, благодаря чему вы легко справитесь с тем, кто намного сильнее вас. Вместе с этим вы сами привыкаете к подобным воздействиям и сможете противостоять им,

В ШАР при обучении мы используем принцип, называемый «найти выход». На занятиях ученики ставятся в особые условия, при которых им нужно самостоятельно искать пути выхода (или решения) из различных критических ситуаций. Это могут быть способы защиты от сложных ударов, приемы освобождения от удушающих и усложненных захватов, проработка способов противодействия группе вооруженных нападающих и др.

Рис. 60 и 61. Воздействие на пальцы (варианты).

Рис. 62. Захваты за мышцы и кожу (вариант 1).

Рис. 63. Захваты за мышцы и кожу (вариант 2).

Например, ваш напарник может захватить вас за волосы сзади и приставить макет ножа к горлу. Ваша задача — найти выход из этого сложного положения. В жизни вы можете столкнуться с гораздо более опасными ситуациями, и умение находить выход из них чрезвычайно важно. Такое обучение способствует уникальной психофизической подготовке бойца. Во многих же Школах ученикам предлагают готовое решение, тогда как в реальной ситуации все может оказаться по-другому.

Знакомство с техниками превосходства также является необходимым условием сохранения психофизического спокойствия в экстремальной ситуации. Согласитесь, если вы владеете техниками превосходства, то даже при угрозе оружием страх не парализует вас. Наоборот, вы будете чувствовать абсолютную уверенность в том, что легко сможете справиться с вооруженным против ником. Вспомните, как в приключенческих фильмах часто показывают совершенно растерянную жертву нападения, трясущуюся под дулом пистолета, приставленного к голове или к груди. Казалось бы, безвыходная ситуация. Но так ли это?

Мы утверждаем, что это далеко не так. Владея техниками «быстрого касания», практически любой человек может молниеносно увести ствол в сторону, и противник даже не успеет выстрелить. Это кажется невероятным, но если вы тренируетесь по нашим методикам, то для вас это станет возможным.

Ответим также еще на один важный вопрос: «Нужно ли входить в боевое ИСС?»

Многие скажут вам, что это просто необходимо, что, войдя в боевое состояние, вы лучше сможете реагировать на происходящее. Мы же утверждаем, что для победы вовсе не обязательно входить в какие-либо особые состояния, что, наоборот, находясь в своем обычном состоянии, вы оказываетесь способными на решительные и успешные действия по нейтрализации нападающего.

Важнейшей особенностью обучения в ШАР является наработка таких техник, которые были бы максимально приближены к реальным условиям. Реальные техники и отличаются тем, что выполняются на боевых скоростях и нарабатываются без средств защиты, т. е. именно так, как это будет в действительности.

Например, для устранения страха перед уличными ударами используется наработка защитных движений от ударов, выполняемых «сильней-сильней». Встаньте в боевые позиции, и пусть один из вас (сначала медленно) обозначит какую-либо атаку. Задача напарника — отбивать удары, которые наносятся с постепенным увеличением силы, вплоть до максимальной. Вы увидите, что сумеете отбивать чрезвычайно сильные и опасные удары. Естественно, что поначалу атакующий не должен забывать о некоторых мерах предосторожности: он должен уметь останавливать свою атаку, если защищающийся не смог правильно среагировать.

Высшей формой наработки подобных техник является защита от любых ударов с нарастанием силы. Пусть ваш напарник сразу на высокой скорости начинает атаковать вас одиночными ударами, постепенно увеличивая их силу, тогда вы научитесь совершенно спокойно реагировать и на реальные атаки. Вы не будете бояться уличных столкновений, а это — необходимое условие хорошей психофизической подготовки бойца.

Следующей ступенью наработки психофизической готовности к уличному столкновению будет «рождение скоростного парного комплекса». Эти техники у нас относятся к техникам высочайшего уровня. Оба бойца должны по очереди выполнять скоростные атаки друг против друга и уметь парировать их, одновременно запоминая последовательность всех своих действий. Наращивание числа ударов-защит производится постепенно, с единичным шагом.

Со стороны то, что вы делаете, выглядит как настоящая схватка, почти как драка, в которой любая ошибка или неточность может привести к серьезным травмам. Естественно, что подобные наработки проводятся уже при достаточно высоком уровне мастерства. При отсутствии напарника можете создавать скоростной комплекс на воздухе и учиться атаковать «невидимого противника».

Чрезвычайно полезным вариантом парной наработки скоростных техник в рукопашной схватке может служить упражнение «девятый вал». Его идея основана на использовании мыслеобраза нарастающих по скорости боевых движений («волн»), от которых напарник должен научиться защищаться. Начиная свои атаки на невысоких скоростях, исполнитель постепенно увеличивает или уменьшает скорость ударов по принципу «волны». Несколько таких «волн» выполняется не до очень высоких скоростей, но одна из «волн» достигает предела — в этом случае скорость атак наивысшая. Это как бы легендарный «девятый вал», или самый опасный по скорости предел атакующих движений. Заметим, что подобная наработка постепенно готовит вас к сверхскоростным нагрузкам восприятия и адекватному реагированию в подобных условиях.

Непременным условием правильной психофизической подготовки является развитие волевых качеств бойца, и в первую очередь воли к победе. В предыдущих главах мы уже освещали этот важный вопрос. Например, особую волю к победе развивают упражнения, выполняемые до предела возможного.

Психоэмоциональная устойчивость достигается также многочисленными упражнениями, выполняемыми, например, при падении спиной назад (с подстраховкой напарником либо на мягкую поверхность) или при нахождении на большой высоте. Вы должны знать, что «страх высоты» тесно связан с другими видами страхов, поэтому, управляя им, вы сможете справиться и с тем состоянием, которое может возникнуть в минуту реальной опасности.

Осваивая специальную психофизическую подготовку ШАР, постепенно необходимо переходить от макетов оружия к оружию настоящему!

Если в качестве оружия использовался макет ножа, то по мере освоения техник противодействия ученики должны работать уже с настоящими ножами. Страх перед оружием естествен для любого нормального человека, а отсутствие его говорит либо о недооценке опасности, либо о глупости бойца. Страх испытывают даже Мастера боя, но, в отличие от обычных людей, они умеют использовать страх себе на пользу. Хорошим психофизическим упражнением является наработка противодействия ударам цепочно-палочного оружия. Пробуйте уворачиваться, например, от ударов нунчак и заметьте, какие ощущения вы испытываете при этом.

Тренируясь по описываемым методикам, вы нарабатываете интуитивные защиты от любых, самых неожиданных атак. В результате, столкнувшись даже с лучше подготовленным нападающим, вы не растеряетесь и сможете действовать наиболее эффективно!

Рис. 64. Противодействие ножу.

Рис. 65. Противодействие дубинке.