Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

ГЛАВА 4 Секретные гимнастики воинов

_{Комплекс «тело в воде». Контроль с помощью зеркала. «Руки в воде» и активизация внутренней энергии. Движения здоровья. Пробуждение «Мастера внутри». Глубинный смысл комплексов. «Отдых в воде». «Волновые» движения. Комплекс «круги в воздухе». Тест на координацию и «независимость» движений рук. Варианты «кругов» («зеркальные», «предельные», «круги силы», «невидимые круги» и др.). Коррекция психики через движение. Вращение «невидимых обручей» и активизация внешней энергии. Гимнастики «спиралей». Личное Бессмертие. «Облачные» движения (учебные и боевые формы). Критерии мастерства. «Застывшие формы» и их «перемены». «Лечебные» и «разрушающие» потоки. Пробуждение от «сна» иллюзий. Напряжение «застывших форм» и движения в «вязком пространстве». Имитационная силовая гимнастика. Зевания и потягивания. «Вибрация-потряхивание». Разрушение болезненной энергетики. Путешествия вне тела.}

Мы познакомим вас с техниками выполнения некоторых боевых комплексов древних европейцев, которые следовали по Пути Освобождения. Эти Знания всегда были секретными, но мы дарим их вам, потому что они необходимы сейчас каждому человеку. С их помощью вы сможете достичь того же уровня мастерства, которым владели наши Великие Предки. Сразу оговоримся, что в данной главе будут представлены далеко не все техники и комплексы ШАР. Их слишком много, чтобы рассказать обо всех даже кратко. Каждый комплекс имеет чрезвычайно много применений, о которых мы будем рассказывать в дальнейшем.

Эти комплексы уникальны и в других Традициях практически неизвестны! Целью их освоения является достижение совершенного владения своим телом. Выполняя их, вы научитесь использовать все ресурсы своего организма и разбудите свои дремлющие способности.

«Тело в воде» — первый комплекс движений, с которым вы познакомитесь. Встаньте устойчиво, чуть-чуть согнув колени, и расслабьтесь, после чего начинайте плавно поднимать и опускать руку, будто она двигается в воде. Кисть руки при этом отгибается в сторону, противоположную направлению движения. Рука должна быть расслаблена, а взгляд пусть следует за движением вашей кисти. Очень важно, чтобы движения выполнялись всем телом, как бы повторяя движения «руки в воде».

Теперь делайте движения кистью вправо-влево, слегка раскачиваясь из стороны в сторону. Постарайтесь делать более сложные движения: приближайте и удаляйте кисть руки, пальцы при этом должны быть расслаблены. Они напоминают гибкие «веера» и «гребни», являющиеся мощными ударными формами, которые мы рассмотрим позднее. Двигайтесь так, чтобы не только кисть, но и предплечье, плечо чуть-чуть «отставали» бы при движении, тогда при взгляде со стороны создается полная иллюзия «движения в воде». Можете контролировать правильность своих движений, глядя на себя в зеркало.

Видите, у вас хорошо получаются движения одной рукой. Попробуйте выполнить похожие движения другой рукой. Затем — то же самое, но уже двумя руками: поднимайте и опускайте обе руки одновременно. Теперь выполняйте встречные движения: одна рука поднимается вверх, а другая идет вниз, и наоборот.

Рис. 21. «Рука в воде» («гребень»)

Рис. 22. «Рука в воде» («веер»)

Давайте усложним ваши движения — попробуйте одну руку поднимать-опускать, а другую перемещать вправо-влево. Обратите внимание на то, что в дальнейшем вы будете учиться движениям обеих рук не только по разным траекториям, но и с различными скоростями, осваивая независимые движения. При этом руки должны также двигаться как в воде, и не забывайте об участии всего тела! Не стойте на месте, переступайте с ноги на ногу, раскачивайтесь, поворачивайтесь то в одну, то в другую стороны. Взгляд неотрывно должен следовать за кистями ваших рук. Естественно, возникает вопрос: за какой рукой нужно следить взглядом?

Подумайте о том: для чего же вообще нужно следить за ней?..

Это очень важный вопрос! В других Школах вам сказали бы, что нужно смотреть, например, только за правой рукой или за рукой, которая идет вверх или вперед. На самом деле необходимо следить за той рукой, за которой вам хочется наблюдать в данный момент, и это может быть любая рука. Взгляд не должен быть привязан к чему-либо! Также и в любой другой ситуации, особенно боевой, нельзя долго фокусировать свой взгляд на чем-либо. Это очень опасно, так как можно пропустить нечто важное.

Таким образом, для вас теперь должно быть совершенно понятно, куда лучше смотреть во время боя: в глаза противника или на середину его грудины, на его ноги (или руки) или вообще мимо него и т. д. Подумайте над этим!

При самостоятельных тренировках на первых этапах обучения наблюдать за своими движениями необходимо! Ранее вы никогда не делали ничего подобного, поэтому очень важно видеть, насколько правильно вы двигаетесь, тем более что в дальнейшем вы-будете учиться двигаться, не следя за собой.

Что вы почувствовали, выполняя «движения в воде»?..

Не правда ли, удивительную легкость, тепло, расслабленность и вообще что-то необычное! Обратите внимание на это тепло, оно пропитывает все части вашего тела, мышцы, связки, суставы, органы. Это и есть та самая энергия, пробуждению и развитию которой посвящают много времени и сил в других Школах. На Востоке существуют даже специальные методики развития этой энергии, причем весьма трудоемкие. Многие из них держатся в секрете от простых людей. Вообще культ строжайшей секретности и покров тайны характерны практически для всех эзотерических Школ как Востока, так и Запада, но мы доверяем Великие Тайны ученикам и объясняем почему!

Мы знаем, что Учитель, скрывающий от учеников Истину, может лишить его Знаний, которые жизненно важны для него именно сейчас! Утаивая эффективные боевые техники, ученика делают беспомощным перед реальной угрозой его жизни, а скрывая методы укрепления здоровья, мешают ему справиться с болезнями.

«Движения в воде» не расходуют энергию, а наоборот, активизируют и накапливают ее в теле, поэтому их можно выполнять бесконечно долго и получать от этого настоящее удовольствие! Эти движения мы еще называем движениями здоровья. Они дарят молодость и силу, укрепляют все тело. Они являются мастерскими, а не ученическими! Напомним также, что в нашей Школе к ученику относятся как к Мастеру, только ученик, как правило, не осознает этого. «Мастер внутри» (или «Великий Учитель») обычно спит или дремлет, но в минуты опасности, когда человек оказывается на грани жизни и смерти, он пробуждается, и человек становится способным на многое. Он уже по-другому видит все вокруг, у него меняется мировоззрение, он осознает себя тем, кем он является на самом деле.

«Движения в воде» выполняются в разных плоскостях, под различными углами, и при этом происходит всесторонняя проработка всех суставов и связок, восстанавливающая их от ранее полученных повреждений, что особенно важно для бойцов жестких контактных Школ.

Мы хотели бы обратить ваше внимание на то, что эти движения не только оказывают лечебное воздействие, но и имеют еще глубокий боевой смысл. Что, касается боевого применения, то здесь очевидны сразу несколько возможностей.

Во-первых, эти движения отвлекают противника и даже завораживают. С помощью «движений в воде» вы легко можете обмануть его, ввести в заблуждение. Если вы будете выполнять их непрерывно, то противник, зачарованный вашими движениями, не сможет правильно оценить их. Можно сказать, что такие движения гипнотизируют противника, влияют на его подсознание. Когда быстро двигающийся боец видит движения медленные, это вводит его в особое состояние. Ему непонятно, почему вы не торопитесь и что происходит. Подсознательно он пытается оценить происходящее, и на доли секунды скорость его реакции снижается. Тогда, резко увеличивая скорость своих движений, вы легко можете атаковать его. Но и это еще не все!

Во-вторых, выполняя «движения в воде», вы научитесь правильно двигаться в боевой ситуации, и там, где другие напрягаются и расходуют много сил, бойцы нашей Школы остаются расслабленными и, как результат, очень быстрыми. Реальная схватка требует много сил, поэтому, если быть напряженным, можно не выдержать нагрузок боя.

Но попробуйте объяснить: для чего же вообще необходимо двигаться как в воде? Каков глубинный смысл этих техник?..

Эти движения очень естественны для человека, а все естественное не требует запоминания и легко может быть применено в любой ситуации.

Обратите внимание сейчас на то, как вы наносите удар «рукой в воде». Смотрите, вы наносите удар очень быстро. Теперь повторите то же движение, но медленно. Видите, быстрое движение — точно такое же, как и медленное. Кисть расслаблена и отгибается в сторону, противоположную направлению удара, а это значит, что если вы ударите расслабленной рукой очень быстро, то характер движения будет такой же, как и при расслабленном движении «руки в воде» по той же траектории. Причем чем выше скорость удара, тем более отклоняется кисть. Поэтому можно сказать следующее: глубинный смысл «движений в воде», точнее один из них (остальные мы рассмотрим позднее), состоит в том, что в этих движениях «зашифровано» расслабленное скоростное движение. С помощью таких движений вы учитесь правильно двигаться на высоких и сверхвысоких скоростях.

Причем любопытно то, что нарабатывать эти движения можно медленно, что очень важно для тех людей, которым в силу определенных причин противопоказано двигаться быстро, например беременным женщинам, пожилым людям и т. д. Если же вспомнить еще и про лечебный эффект от подобных упражнений, то следует отметить следующее: выполнение таких движений не может быть противопоказано даже людям с серьезными нарушениями здоровья, так как «движения в воде» естественны и легки в исполнении, и ослабленный человек может без усилий выполнять их даже лежа. Таким образом, любой человек практически в любом возрасте и при любом состоянии здоровья способен выполнять их с огромной пользой для себя.

Сейчас попробуйте выполнять «движения в воде», но уже — ногой. Принцип здесь тот же — стоя на одной ноге, начинайте движения другой ногой, но не поднимайте ее высоко! Раскачивайте ногой вправо-влево, причем носок должен «отставать» от движения пятки. Постепенно увеличивайте амплитуду движения, подключая голень и бедро. Теперь продолжайте раскачивать ногой, увеличивая высоту, но старайтесь не потерять равновесия. Затем поменяйте ногу. Видите, у вас уже получается! Чувствуете, как ваше тело как бы наполняется силой\ «Движения в воде», если они выполняются правильно, наполняют все тело силой. Эта сила рождается из целостности ваших движений. Активизация внутренней энергии вызывает прилив сил, улучшает состояние связок, суставов и мышц.

Попробуйте теперь делать «движения в воде», но уже достаточно быстро. На высокой скорости размахивайте руками, скручивайте тело как вправо, так и влево. Увеличивайте скорость!

Не правда ли, очень трудно было двигаться быстро и расслабленно, а в руках возникает какое-то покалывание, пульсация?.. Это проявления вашей внутренней энергии. Как видите, скоростные «движения в воде» легко активизируют ее.

Мы в дальнейшем еще вернемся к техникам «движений в воде», но сейчас отметим следующее: подобная манера движений позволяет, кроме всего прочего, правильно бить и защищаться. «Удары в воде» обладают высокой проникающей способностью, так как они как бы просачиваются через оборону противника, делая «прозрачной» ее для ваших атак. Кроме того, используя «движения в воде», легко можно перейти к «вязким» защитам и ударам.

Вообще же следует отметить, что в нашей Школе лечебное и боевое использование любых движений неразрывно связано. Поэтому изучаемые техники мы будем рассматривать всесторонне, таким образом к вам придет понимание настоящей глубины выполняемых движений.

Сейчас мы рассмотрим только две техники, связанные с описываемым комплексом: «голова в воде» и «палец в воде». Мы хотим показать вам чрезвычайную эффективность обеих.

«Голова в воде» выполняется следующим образом. Встаньте устойчиво и опустите руки вниз. Теперь начинайте раскачиваться из стороны в сторону, а также вперед и. назад всем телом так, чтобы ваша голова отклонялась в сторону, противоположную направлению движения. Шея должна быть расслаблена. Глаза можете закрыть, чтобы лучше «слышать» происходящее. Ваши движения похожи на движения лилии в воде, которая раскачивается подводными течениями.

Обратите внимание на слабые звуки, сопровождающие перемены направления раскачивания. Эти звуки напоминают тончайшие хрусты, возникающие в шейных позвонках. Их наличие вовсе не является признаком какого-либо заболевания суставов, и даже абсолютно здоровые люди услышат их. Но бывает, что движения «головы в воде» причиняют болезненные ощущения, а слышимые хрусты имеют нездоровый характер. В этом случае выполнение описываемой техники позволяет не только обнаружить нарушения здоровья, но и оказать лечебное воздействие. Кроме того, упражнение «голова в воде» оказывает прекрасное развивающее воздействие на вестибулярный аппарат.

При выполнении следующей техники «в воде» будет двигаться только выбранный вами… палец, и именно от него вы должны получать наиболее яркие ощущения. Это не значит, что остальные пальцы будут двигаться по-другому. Они тоже участвуют в данном движении. Поэтому со стороны может показаться, будто вы делаете движение «кисть в воде», так как внешне эти движения очень похожи.

В результате никто не может понять, чем вы заняты в данный момент, даже если будет наблюдать за вами, и мы называем это невидимой (или скрытой) работой.

Далее выполняйте «движения в воде» уже другими пальцами. Постарайтесь также почувствовать, что при этом происходит. Обратите внимание на лечебный эффект, оказываемый в данном случае этими движениями. Каждый палец связан с определенными внутренними органами (или функциями организма). Например, мизинец тесно связан с сердцем, большой палец — с легкими и т. д. Выполняя движения в воде соответствующим пальцем, вы оказываете лечебное и укрепляющее воздействие на свое здоровье. Участвующий в движении палец сильно разогреется, и вы начнете лучше осознавать его.

Теперь представьте, что вы наносите удар пальцами в лицо противника, используя технику «малых стрел», причем свои пальцы легко можно травмировать (при неудачном попадании в цель). Если же вы сосредоточитесь на конкретном пальце, то он наполнится стой и не будет поврежден. Противнику, который не знает, каким пальцем вы его атакуете, будет сложнее парировать ваши удары. Подобные тычки в лицо оказываются особенно эффективными против вооруженного нападающего, так как мгновенно лишают его преимущества.

Далее учитесь выполнять описываемые движения одновременно двумя пальцами (правой и левой рук). Используйте как одноименные пальцы, так и любые их сочетания. Возникающие ощущения очень необычны! Они связаны с взаимодействием тончайших энергетических каналов, основательное изучение которых мы рассмотрим в дальнейшем.

Давайте подведем итоги: «тело в воде» является замечательным упражнением, развивающим координацию и пластику, оздоравливающим и укрепляющим все тело, пробуждающим внутреннюю энергию и активизирующим боевые навыки.

Чтобы понять, когда и сколько нужно заниматься этим комплексом, попробуйте выполнять его в разное время в течение дня и постарайтесь почувствовать, когда «тело в воде» дает лучшие результаты. Вы должны научиться выполнять предлагаемые техники самостоятельно. Важно только избегать крайностей! Например, перед сном лучше не выполнять интенсивных, активизирующих движений, также нежелательно их делать сразу после пробуждения. Но если при пробуждении вы выполните плавные и медленные «движения в воде», то вскоре почувствуете от них пользу; то же самое будет и перед сном. В течение дня нагрузку можно увеличить, но опять же по ощущениям, в зависимости от состояния своего здоровья.

Названия всех техник ШАР не так просты, как это может показаться на первый взгляд. Каждое упражнение Школы является многоуровневым, имеет множество скрытых смыслов и применений, которые постепенно раскрываются ученикам. Благодаря этому Знания надежно защищены от недостойных!

В то же время наши названия четко показывают суть той или иной техники, но они совершенно непонятны для посторонних. Достаточно вспомнить принцип «быстрого касания», само название которого ничего не говорит о его глубинной сути и даруемых возможностях. Если «чужой» даже и узнает что-нибудь о смысле движений (или принципов), то использовать сможет далеко не все, так как многое станет доступным ему лишь на высоких уровнях развития, когда невозможно будет применение этих Знаний против Жизни.

При выполнении «движений в воде» не нужно представлять себе никакой воды, так как вода будет той средой, которая создает «вязкость» и препятствует скоростным движениям, расходуя дополнительную энергию человека. Здесь лее важно лишь двигаться так, чтобы создавалась иллюзия «движений в воде», особенно для стороннего наблюдателя! В этом случае комплекс будет выполнен правильно.

Эти движения можно выполнять практически при любом состоянии здоровья и в любом возрасте, в то время как в других Школах человек с возрастом становится неспособным к тем нагрузкам, которые с легкостью переносил в молодости. Наоборот, ранее выполняемые движения и нагрузки могут стать уже опасными для его здоровья!

Еще одним важнейшим применением «движений в воде» является техника восстановления, которую мы называем «отдых в воде». Обратите внимание, как плывущий человек расслаблен и легок. Вода удерживает его на поверхности, поэтому он не расходует лишней энергии. Выполняя «движения в воде» всем телом, вы должны точно так лее почувствовать эту «невидимую опору» и использовать ее.

В дальнейшем вы будете учиться не только двигаться таким образом, но и наносить «удары в воде» и далее вести «бой в воде». Данные техники интересны тем, что они дарят их исполнителям совершенно необычные возможности. Например, нанося «удары в воде» ногами, вы сможете атаковать цели, находящиеся вне зоны досягаемости обычных ударов, что для противника будет особенно неожиданно. Представьте, что вы наносите удар ногой в пах противнику, стоящему на расстоянии большем, чем длина вашей выпрямленной ноги. Совершенно очевидно, что вы не дотянетесь до него, если станете атаковать, как обычно. Но если вы будете бить противника, будто находитесь в воде, то легко сможете дотянуться до него, не боясь упасть. Вы как бы опираетесь на воду, а со стороны кажется, что вы зависаете в конечной фазе удара.

Используя мыслеобраз «ноги в воде» по отношению к противнику, вы можете замедлить его движения. Быстрые удары ногами, выполняемые противником, будут легко вами парироваться благодаря возросшей скорости реакции. Противник не сможет понять, почему он не успевает вас ударить.

Ведя «бой в воде», вы сможете почувствовать опасные потоки и избежать их, оставаясь неуязвимым для ударов противника. Кроме того, атаки противника уже не будут пугать вас, так как их выполнение в «воде» не представляет большой опасности. Если же вам потребуется упасть с использованием прыжка, то, «падая в воде», вы сможете интуитивно сгруппироваться безопасным для себя образом и смягчить свое падение. Все эти техники и медитации вы станете нарабатывать позже.

В этой главе мы кратко рассмотрим также техники «волновых» движений.

«Волновые» движения представляют собой один из наиболее распространенных видов движений, используемых в ШАР, а простейшим примером «волнового» движения может служить боевая манера передвижения — «лодка на волнах» (ее мы рассмотрим в следующей главе). Эта манера передвижения выполняется всем телом, которое раскачивается подобно лодке, скользящей по волнам.

Попробуйте сейчас выполнить такое движение, но только — одной рукой! Пусть ваше предплечье начнет раскачиваться по дугообразным траекториям. Все свое внимание сосредоточьте на движении руки, и, как всегда, в движении должно участвовать все тело. Затем поменяйте руку, а далее попробуйте выполнить «волновые» движения двумя руками одновременно. Меняйте глубину раскачивания и направление движений.

Теперь «волновые» движения выполняйте ногой, например коленом или стопой. Сохраняйте устойчивость и постарайтесь почувствовать автоматизм и легкость своих движений. Часть тела начинает раскачиваться как бы сама по себе, независимо от вашей воли, и в то же время она полностью послушна вам.

«Волновые» движения являются прекрасной гимнастикой для всего тела, они развивают координацию, позволяют быстро входить в измененные состояния сознания. Одновременно «волновые» движения являются удивительной боевой техникой, так как «волновые» защиты и удары — очень мощное оружие в арсенале Мастеров боя. Выполняя раскачивание различными частями тела, можно легко отбивать ими удары по разным уровням, уходить от атак, подныривая под них, и т. д. Для эффективного противодействия сильным ударам используйте «волны силы»: части тела напрягаются при контакте с противником. Интересной формой выведения противника из равновесия является «волновое» (или раскачивающее) воздействие на его тело при захватах и т. д.

«Волновых» движений вокруг (и внутри) нас чрезвычайно много. В первую очередь это движения, связанные с различными потоками (воды, воздуха и др.). Сюда же относятся пульсация крови в сосудах, процессы дыхания и многое другое. Если рассматривать дыхание, то одним из важнейших его видов является «волновое» дыхание, о котором мы расскажем в главе, посвященной специальным дыхательным техникам.

Также с помощью «волновых» движений можно легко научиться управлять внешними и внутренними потоками энергии. Чтобы понять, ка к это сделать, попробуйте выполнить «волновые» движения всем телом в выбранной плоскости. Волнообразные раскачивающиеся движения направляйте снизу вверх или сверху вниз. Ваше тело будто становится проводником мощных энергетических потоков. Внутренняя энергия быстро активизируется и начинает циркулировать по особым каналам, освобождая (или прочищая) их от любых «блокировок» на своем пути. В результате ваше тело омывается потоками лечебной энергии, становясь здоровей и моложе.

То же самое можно делать любой частью тела, например рукой или ногой, причем направление движения «волны» определяется вами по желанию. Это может быть движение энергии от кончиков пальцев к плечу или наоборот. Такая гимнастика «волновых» движений прекрасно укрепляет не только все тело, но и психику человека.

В нашей Школе мы будем часто возвращаться к некоторым, ранее изученным техникам с тем, чтобы расширить их понимание. Тогда вы увидите, что Знания ШАР не имеют пределов и границ. Они неисчерпаемы!

Теперь мы познакомим вас еще с одним комплексом упражнений, составляющим основу двигательных навыков бойцов нашей Школы, Этот комплекс мы называем «круги в воздухе». С его помощью можно великолепно проработать все суставы, связки, развить координацию, научиться совершенным боевым техникам и многому другому.

Прежде чем вы познакомитесь с ним, мы предлагаем вам простейший тест на координацию. Вы легко сможете проверить, насколько хорошо владеете «независимыми» движениями. Попробуйте сейчас выполнить круговые движения любой рукой, очерчивая пальцами большой круг в вертикальной плоскости, проходящей через ваше тело далеко вперед. Не забывайте менять направление вращения, а затем то же самое делайте второй рукой.

Теперь круговые движения выполняйте одновременно двумя руками. Пусть ваши руки двигаются по кругу в одном направлении, как бы следуя друг за другом. Продолжайте менять направление вращения обеих рук одновременно. Незаметно мы подошли к самому главному. Попробуйте сейчас, меняя направление вращения одной руки, не прерывать движений второй руки. Пусть ваши руки начнут двигаться в той же плоскости, но уже — навстречу друг другу. Это не так просто, как может показаться. Обычно с первой попытки у большинства людей данное упражнение не получается. Им необходимо дополнительно потренироваться, чтобы научиться подобным «фокусам». Теперь вернемся к основному комплексу.

Встаньте устойчиво. Сначала вы будете делать движения одной рукой. Постарайтесь запомнить, что движение должно выполняться энергетическими «центрами» (или «центрами тяжести») частей тела, которыми вы будете «рисовать» в воздухе круги. Тогда вы научитесь чувствовать эти «центры».

Начните с круговых движений кистью руки. Сначала посмотрите на свою руку. Теперь достаточно медленно выполняйте круговые движения кистью в разных плоскостях относительно своего тела. Старайтесь, чтобы траектория движения была близка к круговой. Движения кистью можно делать не только выполняя вращения в лучезапястном суставе, но и используя локтевой или плечевой суставы.

Делая три-четыре круговых движения в одной плоскости, переходите к кругу в другой плоскости. Взгляд пусть сопровождает движение вашей кисти. Обратите внимание на переходы с круга на круг! Они должны быть плавными и естественными, а движения, как всегда, выполняются всем телом, несмотря на то, что движется одна лишь рука. Теперь попробуйте то же самое другой рукой. Выполняйте круговые движения не только перед собой, но и сбоку от себя, позади себя, над головой или на уровне ног. Чем большее количество плоскостей будет охвачено, тем лучше! Пробуйте также переходить от движения кисти к круговому движению локтем и наоборот.

Старайтесь выполнять круговые движения даже в «неудобных» для вас плоскостях. Работая указанным образом, вы устраняете закрепощения на «физическом» уровне, положительно воздействуя на свою психику. Происходит естественная коррекция психики движением, и этот принцип является в ШАР основой лечения различных психофизических расстройств. Со временем вы поймете, почему очень важно уметь двигаться так, как вы ранее никогда не двигались. Эти движения станут для вас удобными и естественными.

В круговых движениях заключен глубокий смысл! Например, с их помощью можно быстро разогреть все суставы и подготовиться к физическим нагрузкам. Это прекрасная гимнастика для всего тела! С помощью круговых движений молено как наносить удары, так и защищаться. На основе этих движений строятся защитно-атакующие техники высокого уровня.

Еще одной особенностью таких движений является то, что они позволяют накопить и перераспределить энергию, а не израсходовать ее, как это происходит при других видах движений. Заметим также, что круговые движения являются основой для построения «спиралевидных» ударов.

У вас уже хорошо получаются движения руками по отдельности, теперь попробуйте выполнять «круги в воздухе» одновременно двумя руками. Обратите внимание, что руки должны двигаться независимо друг от друга. Например, левая рука «работает» в горизонтальной плоскости, правая — в вертикальной. Далее, не останавливая круговых движений одной руки, поменяйте плоскость вращения другой и т. д.

Затем пробуйте выполнять круговые движения уже ногой, используя в качестве «центров» стопу или колено. Встаньте на одну ногу, а второй — выполняйте вращательные движения в разных плоскостях. Не поднимайте ногу высоко! Для начала все движения выполняются у самой земли. Учитесь переходить с круга на круг, а также от движения стопой — к движениям коленом и обратно.

Это не только боевые (или координационные) техники, но еще и прекрасный способ всестороннего развития тела, достижения совершенства владения им. Постепенно увеличивайте подъем ноги над землей, а если ваша нога устала, то поменяйте ее. Обратите внимание, что такая работа позволяет наносить самые неожиданные удары ногами. Например, «черпающий» удар подъемом носка является для любого противника чрезвычайно неожиданным, так как он выполняется без замаха, сразу выходит на цель и маскируется поверхностью земли, на фоне которой он практически неразличим.

Теперь вы уже готовы к освоению комплекса, который мы называем «круги в воздухе с переменой центров и плоскостей» (или «перетекающие» круги).

Попробуйте выполнять «круги в воздухе» сначала только плечом (также меняя плоскости вращения), далее — тазобедренным суставом… головой… другим плечом… кистью руки… коленом… и т. д. Ваша задача — выполнять движения, повторяя три-четыре круга в воздухе выбранной частью тела (ее «центром»), и произвольно менять как плоскости вращения, так и участвующие в движении «центры» тела.

Мы рекомендуем использовать подобную гимнастику как можно чаще, тогда вы сами почувствуете результаты. Если вы будете выполнять ее по утрам, после пробуждения, то, кроме всего прочего, активизируете чувство равновесия и контроля над любыми своими движениями, что особенно актуально для только что проснувшегося человека.

При выполнении движений у вас возникнет очень необычное ощущение отчужденности от своего тела, как бы автоматизма движений. Кстати, то же самое вы должны были почувствовать и при выполнении «движений в воде». Все они являются контролируемыми аутодвижениями]

Другим замечательным упражнением, использующим описываемые техники, будет выполнение «симметричных» (или «зеркальных») кругов. Эти круги мы называем «гармонизирующими», так как при их выполнении в человеке происходит естественная балансировка «правого» и «левого». Древние Мастера стремились к тому, чтобы каждый их ученик был развит гармонично, а гармония в физическом и духовном развитии достигалась при помощи специальных, глубоко продуманных методик обучения.

Для выполнения «симметричных» кругов начинайте круговые движения руками «зеркально» относительно выбранной вертикальной плоскости, проходящей через ваше тело. Заметим, что «симметричные» круги можно выполнять также и ногами, при условии что вы будете это делать сидя, лежа или в положении виса на руках. В случае если вы делаете их сидя или лежа, то активизирующее воздействие оказывается еще и на копчиковую зону, которая быстро разогревается, наполняясь тянущими (или распирающими) копчик ощущениями. Одновременно укрепляются мышцы живота и бедер.

Следующей разновидностью круговых движений, которые мы рассмотрим, будут «предельные» круги. Они выполняются как круговые движения любой частью тела по максимальному (или «предельному») радиусу и являются прекрасной разминкой для суставов. Этот комплекс вы также можете выполнять как отдельную и самостоятельную гимнастику, значительно расширяющую ваши возможности.

Интересной формой работы с «кругами в воздухе» является техника вращения «невидимых обручей». Это чисто энергетическая работа, активизирующая движения внешней энергии. Попробуйте выполнять круговые движения в горизонтальной плоскости тазобедренным суставом так, словно вы вращаете обыкновенный гимнастический обруч. Старайтесь почувствовать, что происходит при этом. Спустя некоторое время вы поймете, о чем идет речь. «Круги в воздухе» любой частью тела способствуют возникновению мощных энергетических «дисков», вращающихся вокруг. Эти ощущения необычайно важны, и в дальнейшем вы научитесь их использовать в своей практике. Сейчас точно так же попробуйте выполнять «круги в воздухе» и другими частями тела (кистью, стопой, головой и т. д.) и точно так же активизируйте внешние движения энергии. Далее выполняйте вращения двух и даже трех «невидимых обручей» одновременно. Это потребует от вас особой координации и владения своим телом; но очень важно то, что даже одна только эта гимнастика великолепно развивает и укрепляет все ваше тело.

В ШАР используются также «круги силы», «невидимые круги» и многие другие техники. Например, «круги силы» достигаются через круговые движения в «вязком пространстве», а «невидимые круги» получаются за счет необычайно высоких скоростей движения.

Другой разновидностью секретных гимнастик воинов ШАР являются техники, основанные на «спиралевидных» движениях. Такие гимнастики мы называем гимнастиками «спиралей». Обратите внимание, что «спираль» рождается при перемещении «круга». Чтобы понять, как это происходит, начинайте выполнять какое-либо круговое движение, а затем перемещайте его в любом направлении. В этом случае круговое движение превратится в «спиралевидное».

«Спиралевидные» движения могут быть с большим или малым шагом, плоскими или объемными, сходящимися или расходящимися и т. д. Чтобы научиться выполнять «спиралевидные» движения, попробуйте делать их вначале, например, кистью руки. Направление движения (или «разворачивания спирали») выбирайте по своему желанию. Можете направить ее вперед или вниз к земле, или вверх, или вправо-влево и т. д. Обратите внимание на специфическое ощущение уплотнения энергетического поля при сближении с каким-либо объектом (например, со стеной) или, наоборот, ощущение разрежения энергетической плотности при удалении.

Заметьте, что в «спиралевидном» движении может участвовать любая часть вашего тела! В качестве «центров» используйте голову, тазобедренный сустав, плечо и т. д. Непривычность выполняемых действий способствует повышенному вниманию к происходящему. Гимнастика «спиралей» не только великолепно прорабатывает все тело, но и развивает необыкновенную координацию движений. В дальнейшем вы научитесь использовать описываемые движения, в том числе для защиты от ударов или захватов, а также для нанесения практически неотбиваемых ударов.

В нашей Школе очень многое основано на внутренних ощущениях. Вы должны научиться чувствовать все, что с вами происходит! Тогда в дальнейшем вы научитесь быть осознанными там, где другие осознанность теряют. Это относится, в частности, к техникам работы в просоночном состоянии и во сне, а также во многих других измененных состояниях сознания, включая «переход» от жизни к смерти. Владение собой во всех таких ситуациях позволяет быть уверенными в своем Личном Бессмертии, в том, что, даже умирая, мы не исчезаем безвозвратно. Способы достижения Бессмертия мы подробно рассмотрим в следующих главах.

Что лее касается аутодвижений, то под ними в ШАР понимается чрезвычайно широкий класс движений. Если движение происходит как бы самопроизвольно, без активного вмешательства или управления со стороны, то такое движение мы называем аутодвижением. Известно множество таких движений, например дыхание, биение сердца, заживление раны, мышление и многие другие.

Вы должны хорошо представлять себе, каким образом аутодвижение молено сделать управляемым. Несмотря на то, что это звучит немного парадоксально (контролируемое аутодвижение?), все аутодвижения, которые мы предлагаем вам, могут быть взяты под ваш контроль. Не сложно понять, как этого достичь. Например, процесс дыхания, являющийся сам по себе одним из многих видов аутодвижений, при желании может быть управляемым. Вы можете замедлять или ускорять его, делать его глубоким или поверхностным, задерживать на некоторое время и т. д. На этом построены дыхательные техники большинства оздоровительных и боевых систем.

Одним из видов аутодвижений являются «облачные» движения. Очень важно, чтобы вы совершенно четко представляли себе, как они выполняются. Под «облачными» движениями мы понимаем любые движения, которые подобно «облаку» окутывают ваше тело, защищая его с любой стороны от атак. Но не только в этом состоит смысл «облачных» движений! Они являются настолько емкой техникой, что, даже изучая их на протяжении десятилетий, вы не сможете сказать, что постигли их в совершенстве. Мы еще неоднократно будем возвращаться к этой теме, чтобы вы поняли ее неисчерпаемость. Подробно о возникновении «облачных» движений будет рассказано в главе, посвященной техникам «небесного воина».

Мы начнем с так называемой учебной формы, являющейся координационной базой для более сложных движений. Представьте себе два шара средних размеров, расположенных один на другом. Положите свою ладонь на верхний шар, а теперь начинайте оглаживать его, двигаясь рукой в сторону мизинца. При переходе на нижний шар оглаживайте его тыльной частью кисти, продолжая движение также в сторону мизинца. Огладив нижний шар тыльной частью кисти, переходите снова к верхнему шару, разворачивая кисть снова ладонью к нему. Таким образом, ваша рука будет рисовать как бы объемную восьмерку, кругами которой являются шары.

Теперь попробуйте то же самое другой рукой. Сейчас немного усложним упражнение. Движение вы будете делать одновременно двумя руками. Одну ладонь положите на верхний шар, а вторую — под нижний шар, причем рука сверху обращена к шару ладонью, а нижняя рука как бы поддерживает нижний шар тыльной частью ладони. Теперь начните одновременное движение ладонями, оглаживая наши шары. Движение по-прежнему направлено в стороны мизинцев. В месте соприкосновения шаров ладони проходят не соприкасаясь, одна над другой. Обратите внимание на ощущения тепла и «вязкости», когда ваши обращенные вверх ладони встречаются в этом месте, и, не останавливаясь, продолжайте отлаживание шаров.

Отметим, что движения ладоней могут быть направлены и в другую сторону, в сторону больших пальцев, но в первое время не используйте эти движения, чтобы не усложнять изучение техник. Кроме того, помогайте себе всем телом, немного «извиваясь» в вертикальной плоскости. Эта форма называется учебной. Она не боевая, а только координационная, общеразвивающая.

Боевые формы являются объемными и более сложными! Попробуйте теперь следующее. Начните вытягивать верхнюю часть «облака» вперед, а нижнюю — ближе к себе, причем кисть руки, идущая вверх, движется ближе к вашему телу, а кисть, опускающаяся вниз, проходит от тела дальше. Постарайтесь также двигаться всем телом. Плечи пусть опускаются и поднимаются, синхронизируясь с руками, туловище слегка согнуто в направлении облака, а ноги переступают на одном месте.

Мы хотим, чтобы вы понимали, для чего необходимо выносить «центр тяжести» за пределы тела. Вынесение «центра тяжести» происходит естественным образом При сгибания туловища в форме «полумесяца». Такая позиция рождает удивительные возможности для исполнителя «облачных» движений. Дело в том, что занимающиеся боевыми и оздоровительными системами стараются, следуя указаниям наставников, обычно не выносить энергетические «центры» за пределы тела. Это объясняется их стремлением к устойчивости и к безопасности. На самом же деле такие бойцы становятся легкоуязвимыми и предсказуемыми для противника, так как последний видит и знает, где расположен ваш «центр тяжести».

В случае же вынесения «центра» за пределы тела противник не может ударить или атаковать его, чтобы разрушить, так как вынесенный «центр» является виртуальным (как бы несуществующим) и легко перемещается вокруг тела. Удары противника при этом будут проваливаться в пустоту.

Кисти рук, выполняющие «облачные» движения, как бы черпают энергию из этого «центра» и насыщают ею окружающее пространство. Именно эта энергия захватывается движениями рук и перераспределяется в зависимости от поставленных целей. Ее используют в лечебных и боевых целях.

Обратите внимание на то, что все движения должны быть расслабленными и свободными. Ничто не мешает вашим движениям, тело двигается так, как ему хочется. В этом — суть! Вы не повторяете чужие движения, а учитесь «думать телом». Это мастерские техники, а не ученические! «Мастер внутри» (или «Великий Учитель») пробуждается в вас.

Далее рассмотрим «рождение облака» и «облаков». Посмотрите на свою кисть и, не отрывая взгляда от нее, попробуйте выполнять движения кистью в сторону мизинца по сложным петлеобразным траекториям вокруг своего тела. Движения выполняйте не только вправо и влево, вверх и вниз, но и к себе — от себя, меняйте плоскости движения. Не стойте, поворачивайтесь в любую сторону, переступайте с места на место, наклоняйтесь, меняйте положение «центра тяжести» и непрерывно следуйте за «облачной» рукой. Чувствуете, как рождается «облако»! Теперь попробуйте сделать то же самое, но другой рукой.

Давайте усложним вашу задачу. Начните сейчас движения одновременно двумя руками и выполняйте их медленно. Запомните, что медленное рождает быстрое. Не спешите! Главное — двигаться правильно и понимать, что вы делаете, осознавать все происходящее в вас и вокруг, именно такая тренировка позволяет добиться наилучших результатов при обучении.

Мы не торопимся на Пути! Мы знаем, что впереди — целая Вечность, что Мы не умрем, Мы — бессмертны!

Это рождает Спокойствие и дает Силу!

Знание помогает жить, помогает совершенствоваться. Вы должны стремиться к тому, чтобы ваши Знания не являлись лишь теорией, а были настоящей практикой,

Живой Наукой. Вам необходимо научиться всему этому, тогда никто и ничто не сможет отвлечь вас от познания Истины.

Не все готовы принять эти Знания. Слишком многое мешает им, в первую очередь — невежество. Люди не всегда могут понять, что нужно им в этой жизни и для чего они живут.

Еще обратите внимание, что «облачные» движения при правильном выполнении совершаются всем телом, а не только руками или ногами. В ШАР это является принципом. «Облачные» движения представляют собой великолепную гимнастику, пробуждающую внутреннюю энергию, укрепляющую весь организм и имеющую необычайно широкое применение в боевых ситуациях. Кроме того, у каждого «облачные» движения настолько индивидуальны и неповторимы, что могут служить своего рода «визитной карточкой», характеризующей саму сущность человека.

Теперь, выполняя «облачные» движения всем телом, почувствуйте, что происходит. Видите, это — танец, или «танцующее облако». Эти красивые движения действительно являются танцем. Они естественны, пластичны, легки. «Танцующее облако» — одна из мощнейших медитаций! Ее выполняют не думая, только ваши внутренние ощущения управляют движениями «облака». Глубинный смысл многих наших Знаний будет постепенно раскрываться перед вами.

Ключом к пониманию любой нашей техники или упражнению являются внутренние ощущения, которые испытывает ученик.

Они же (эти ощущения) показывают уровень мастерства человека, отражают его физическое и духовное состояние в данный момент.

Сейчас мы рассмотрим лишь одну из многочисленных граней Учения о «застывших формах» и их «переменах». Попробуйте, «рождая облака», останавливаться в различных фазах движений! Затем, остановившись на короткое время, продолжайте прерванное движение, после чего снова «застывайте» хотя бы на несколько секунд, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. Вы должны научиться чувствовать, что происходит, когда вы останавливаетесь. Попробуйте так двигаться. Заметьте, что после остановки должно продолжаться то же движение, которое вы делали. Что вы чувствуете?

Это очень сложные ощущения. Вы начинаете осознавать, какие мышцы напряжены, а какие расслаблены. Еще вы почувствуете, как при остановке движения будто что-то продолжает двигаться, причем иногда далее вне вашего тела. Мы называем это чувствованием «потоков» через остановку движения. Например, если был выполнен сильный удар, то столкновение с целью (или резкая остановка атакующего движения!) вызывает мощные потоки разрушения. Чувствование этих потоков и управление ими составляет основу для энергетических воздействий в бою. С помощью подобных упражнений, активизируются также лечебные потоки, которые вы научитесь использовать со временем.

«Застывшие формы» — особый комплекс упражнений! Он таит чрезвычайно много открытий для человека, пытающегося в совершенстве овладеть своим телом. Применение «застывших форм» настолько многообразно, что мы еще неоднократно будем к ним возвращаться. Перемены «застывших форм» могут выполняться стоя, сидя или лежа. Вы, конечно же, слышали об Учении йогов. Подумайте, вам ничего не напоминают их упражнения? Не правда ли, очень похоже на «застывшие формы»!

«Застывшие формы» и их «перемены» являются глубинным смыслом йоги. Причем этот принцип относится не только к положениям тела, но и к разнообразнейшим медитативно-энергетическим состояниям сознания. Отголоски древних Знаний европейской Традиции, которые были унесены на Восток, всегда держались в тайне, и это обстоятельство во многом послужило их искажению и утрате.

Особенностью нашего обучения является то, что вы научитесь интуитивному выполнению самых разнообразных «застывших форм», или положений своего тела. Это — своего рода «йога движений», которая подходит лично для вас. Обратите внимание, что число таких позиций бесконечно! Об этом говорится и в древних трактатах по йоге, где называется число в 84 000 поз тела, из которых реально используется лишь небольшое количество.

Таким образом, Волшебное Учение о «застывших формах» было превращено в ряд неких «классических» (или стандартных) позиций тела, выполнение которых вместе с другими техниками, в том числе дыхательными и медитативными, практиковалось как панацея от всех болезней (телесных и душевных), а также как наиболее эффективный Путь достижения Освобождения.

Вы должны прекрасно понимать, что никаких панацей не существует! То, что подходит для одного человека, может оказаться губительным для другого. Только те

Учения, которые основаны на естественных движениях, на всестороннем и гармоничном развитии человека, на реальном (не иллюзорном) восприятии мира, могут действительно помочь ему. Наше Учение — именно такое. Оно охватывает все сферы жизни человека, отвечает на все вопросы ученика, помогает выжить в этом Мире и наслаждаться Жизнью, пробуждает сознание от «сна» иллюзий. Учит эффективным приемам и способам управления своим здоровьем. Но вернемся к комплексу «застывших форм».

Напряжение «застывших форм» — следующее упражнение описываемого комплекса. Выполняйте сейчас любые движения всем телом, но при остановке в выбранной «застывшей форме» попробуйте напрягать свои мышцы. Обратите внимание, что нужно напрягать только те мышцы, которые управляют этим движением! Задержавшись немного в выбранной позиции, расслабьтесь и, плавно поменяв ее, напрягите другую «застывшую форму». Степень напряжения мышц выбирайте по ощущениям, но поначалу не слишком усердствуйте. Изучайте свое тело и прислушивайтесь к себе! Эти упражнения должны подарить вам здоровье. Они активизируют внутреннюю энергию, но не расходуют ее понапрасну, а дают возможность вашему организму самостоятельно распорядиться ею для своих нужд.

Чувствуете, как все тело разогревается? И если вам холодно или зябко, то, воспользовавшись этими движениями, вы легко сможете согреться, причем даже незаметно для окружающих. Кроме того, при регулярных занятиях (далее только этим комплексом) мускулатура вашего тела будет развиваться, и, посмотрев на себя в зеркало, вы однажды обнаружите, что стали намного сильнее, чем раньше. Отметим, что не нужно намеренно развивать мускулатуру как таковую. Стремитесь к гармоничному развитию всего тела.

Если вы будете тренироваться внимательно, то со временем сможете обнаружить такие «застывшие формы», напряжение которых вызывает повышенное тепловыделение. Эти позиции чрезвычайно важны для достижения некоторых особых измененных состояний, которые мы рассмотрим в дальнейшем.

Еще обратите внимание на свои эмоции. При напряжении «застывшей формы» ваша психика также активизируется. Например, вспомните, как некоторые бойцы, перед тем как броситься на своего противника, интуитивно напрягаются и снимают, таким образом, страх (или даже вызывают в себе ярость, граничащую с безрассудством). Так и здесь, сильное напряжение мышц перед схваткой помогает воину мобилизоваться. Кроме того, если вы защищаетесь от мощных ударов «напряженными формами», то еще и сможете избежать травмирования.

Заметим, что напряжение «застывшей формы» может быть резким, или рывковым. В этом случае ваше тело словно излучает вовне мощный энергетический импульс, способный повлиять на вашего противника. Если он наносит удар, то резкое напряжение атакуемой части тела рефлекторно замедлит его атаку. Он будто столкнется с невидимой вязкой средой.

Сейчас мы познакомим вас еще с одним видом боевых гимнастик воинов — с движениями в «вязком пространстве». Попробуйте выполнять любые движения руками и верхней частью тела, но таким образом, будто вы двигаетесь в «вязком пространстве». Силу самосопротивления выбирайте сначала не очень большую. Важно, чтобы вы почувствовали нагрузку для мышц, участвующих в движении. Можете делать движения руками (наподобие потягиваний при зевании), разводя их в стороны и выпрямляя в крайних положениях. Можете поднимать-опускать руки, приближать-удалять их в разных плоскостях, сильно напрягая мышцы, препятствующие основному движению. Именно от силы этих мышц зависит степень «вязкости» пространства.

Как вы думаете, что дает такая тренировка?

Комплекс движений в «вязком пространстве» развивает особую силу. Укрепляются все мышцы, однако даже при большой нагрузке вы не почувствуете усталости, наоборот, приятное чувство крепости и наполнения силой будет ощущаться во всем теле. Это великолепная общеразвивающая гимнастика, не расходующая вашей внутренней энергии. Большинство же силовых упражнений, предлагаемых в других Школах, как правило, отнимают много сил у занимающихся.

Ниже мы познакомим вас с имитационной силовой гимнастикой как разновидностью движений в «вязком пространстве». Данный комплекс является частным случаем работы с невидимыми предметами, объектами и явлениями. Мы рассмотрим всего лишь несколько простейших упражнений данной группы.

• Толкание стены. Представьте перед собой стену и, уперевшись в нее ладонями, со всей силы пытайтесь сдвинуть ее. Пробуйте толкать стену не только руками, но и плечом, спиной и т. д. Со стороны должно казаться, будто перед вами находится невидимая преграда, которую вы не можете сдвинуть с места.

• Работа с грузом. Вообразите, что рядом с вами лежит какой-либо груз. Это может быть, например, большой мешок или ящик. Обхватив его руками, попробуйте оторвать его от земли, а затем рывком поднять над головой. После этого аккуратно положите груз на землю. Пробуйте, удерживая груз на весу двумя руками, приближать и удалять его относительно своего тела.

• Перетягивание каната. Захватите невидимый канат обеими руками, сильно потяните его к себе. Используйте все тело, упирайтесь ногами в землю. Перебирайте руками канат, с силой притягивая его.

• Лазание по канату. Взявшись также обеими руками за свисающий над головой канат, пытайтесь лезть вверх, перебирая руками.

• Каменный шар. Представьте перед собой большой (размером с ваш рост) каменный шар. Вы будете учиться катать его, толкая обеими руками и упираясь всем телом.

• Невидимый руль (или штурвал). Возьмитесь руками за невидимый руль перед собой и теперь с силой пытайтесь повернуть его в одну или в другую сторону. Представляйте себе этот штурвал как большое колесо, расположенное под различными углами по отношению к себе. Пробуйте поворачивать (или вращать) его.

• Невидимый рычаг (или рукоятка). Взявшись за него рукой, с силой пытайтесь повернуть его в различных направлениях. То же самое пробуйте делать и двумя руками.

• Тугой лук. Возьмите в одну руку невидимый лук и, направляя его в любую сторону, натягивайте с напряжением тетиву. Поработав одной рукой, поменяйте ее.

Таких имитационных силовых движений достаточно много, но для начала поработайте с вышеописанными.

Рис. 23. Имитационная силовая гимнастика («толкание стены»).

Рис. 24. Имитационная силовая гимнастика («подъем груза»).

В качестве еще одной гимнастики, чрезвычайно полезной для здоровья, мы рекомендуем использовать обычные зевания и потягивания. Их желательно выполнять не только утром при пробуждении, но и в течение дня, особенно при сонливом и вялом состоянии.

Научитесь делать упражнения осознанно. Начинайте сладко зевать и одновременно разводите свои руки в стороны до предельных (или крайних) положений, застывая в конечной фазе движения. Почувствуйте наслаждение в мышцах всего тела и затем, не прерывая зевания, сгибайте руки в локтях и вытягивайте их, подключая к потягиванию все свое тело. Застывайте в определенных положениях, чтобы насладиться новыми ощущениями. Интуитивно вы будете находить лечебные позы для своего тела, которые необходимы вам именно сейчас, в данный момент. Подобная гимнастика прекрасно прорабатывает все тело, заряжает бодростью и энергией, позволяет быстро восстановиться.

«Вибрация-потряхивание» — следующая разновидность воинской гимнастики. Она позволяет легко и быстро активизировать энергетические ощущения. Поднимите свою руку и выполняйте расслабленной кистью быстрые потряхивающие движения, сопровождая их небольшой вибрацией. Меняйте положение руки, поднимайте и опускайте ее, продолжая «вибрацию-потряхивание». Движения делайте всем телом, однако внимание сосредоточьте только на своей кисти. Затем расслабьте руку и прислушайтесь к ощущениям. Возможно, это будет покалывание и тепло. Вы также почувствуете вокруг кисти «воздушную подушку», словно ваша рука погружена во что-то мягкое и невесомое.

Всего за несколько секунд вам удалось активизировать энергетику своего организма. Обратите внимание, что покалывание чувствуется в определенных зонах или точках, которые как раз и являются точками энергетического воздействия, более известными в наше время как точки акупунктуры. Вам становится понятно, почему Древние, не обладая никакими сверхчувствительными приборами, умели находить и использовать их.

Организм человека является настолько совершенным, что с ним не сравнятся никакие искусственно созданные устройства. Развивая свою чувствительность и совершенствуя способности своего тела, вы сможете достичь особого уровня, открывающего перед вами удивительные возможности.

Теперь попробуйте выполнить те же самые движения второй рукой… двумя руками одновременно. «Вибрирующие» и «потряхивающие» движения делайте в разных направлениях, но кисти рук должны быть расслаблены. Снова опустите руки и прислушайтесь к себе.

Руки сильно разогрелись, и даже возникло ощущение, что они могут самостоятельно «всплыть» в воздухе из-за своей невесомости. Чувствуете перетекание чего-то по внутренним и внешним частям кистей рук, словно по каким-то каналам! Теперь поднимите свою ногу и начните делать то же самое, но уже стопой, поворачивая ее в разные стороны. Резкими движениями сгибайте-разгибайте коленный сустав. Обратите внимание, что «вибрация-потряхивание» от стопы распространяется через ногу в низ живота и далее поднимается до уровня ключиц.

Далее те же движения попробуйте выполнять уже головой, но будьте осторожны, ведь голова не привыкла к таким воздействиям. Поэтому начинайте с небольших по интенсивности движений, наклоняйте и поворачивайте свою голову, продолжая «вибрацию-потряхивание».

Как вы думаете, для чего необходима такая тренировка?..

Эти упражнения подготавливают вашу голову к резким поворотам и к возможным ударам, ведь никто не знает, что может произойти с вами в будущем. Вы можете столкнуться с ситуацией, когда не вас бьют по голове, а вы сами вынуждены наносить ею удары. Тренируя свою голову описанным образом, вы оказываете профилактическое действие против возможных сотрясений мозга (или нарушений мозгового кровообращения) при агрессивных внешних нагрузках.

При выполнении интенсивных «вибрирующих» движений внутренние органы, мышцы, кости, связки испытывают самые разнообразные механические нагрузки, благодаря чему происходит их укрепление. Одновременно эти техники являются лечебными. Они активизируют кровообращение и тренируют сосудистую систему, пробуждают восстановительные процессы в органах и тканях всего тела. Механизм данного явления основан на том, что «вибрация-потряхивание» разрушает и рассеивает энергетику болезни.

При заболевании в первую очередь нарушаются нормальные энергетические взаимосвязи между внутренними органами и частями тела, а устанавливаются патологические, или Нездоровые. Данный комплекс позволяет разрушить их. Энергетика организма как бы встряхивается и приходит в состояние временного «хаоса». Программируя себя на восстановление здоровья, вы побеждаете болезнь на самом глубинном уровне.

Сейчас попробуйте выполнять «вибрацию-потряхивание», но уже всем телом. Со стороны зрелище совершенно неприглядное. Вас трясет и бросает в разные стороны.

Остановитесь и прислушайтесь к своим ощущениям. Что вы сейчас чувствуете?..

Ваше тело сильно разогрелось. Вы чувствуете некоторую усталость, так как данное упражнение оказывает большую нагрузку. Кроме того, при таких движениях вы быстро входите в ИСС, и это далеко не всё! С помощью «вибрации-потряхивания» можно, например, значительно повысить скорость реакции в опасных ситуациях, что достигается за счет проработки «вибрацией-потряхиванием» любых частей вашего тела в боевых позициях. Можно использовать мелкую вибрацию, наподобие дрожи, когда часть тела как бы вибрирует, готовая «сорваться» в любую сторону.

Интересным применением гимнастики «вибрации-потряхивания» является использование ее перед сном. В этом случае происходит активизация энергетического (или астрального) тела и ослабляется связь с телом физическим, благодаря чему появляется прекрасная возможность для путешествий вне тела. То же самое произойдет, если вы попробуете перед сном работать с «волновыми» движениями. Все эти возможности и способы их практического достижения будут рассмотрены нами в дальнейшем.