Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

ГЛАВА 32 Как тренироваться самостоятельно или «Перевирание сокровищ»

_{Ценность Знаний, добытых самостоятельно. Притча о «драгоценности». «Учитель — поводырь, а ученик — слепец». «Перебирание сокровищ» (как принцип самостоятельной тренировки). «Вкус Бессмертия» (интуитивные методы тренировок). Лечение естественными движениями. «Слушать сердцем». «Врата в волшебный Мир». Принципы наработки боевых движений («быстрей-быстрей», «сильней-сильней» и многие другие). Развитие необычных «чувств». Создание боевых комплексов. Контролируемые аутодвижения. «Сложный Путь». Превращение ученика в Мастера. «Азбука боя». Бой с «невидимым противником» (и достижение сверхвозможностей). Имитационные техники. Упражнения с невидимыми предметами и объектами. Скрытая тренировка в быту и развитие боевых качеств. Коррекция образа жизни. Использование подручных предметов (пояс-веревка, резиновая шайба, лист бумаги, резиновый мяч, теннисный шарик, карандаш или ручка и др.). Секретные гимнастики воинов. «Выжатое кимоно», или как правильно тренироваться. О конечной цели обучения. Как тренироваться, не тренируясь! Великая тайна Мастера боя. «Мастер боя-2».}

Знание, приобретенное самостоятельно, особенно ценно!

Это — ваше Знание, вы добыли его сами, и все ваши достижения можно сравнить с бесценными сокровищами, имеющими вневременную значимость. Для того чтобы помочь вам разобраться в этом, мы расскажем одну древнюю притчу — притчу о «драгоценности».

Притча говорит о многом. В мире существует огромное число Учений, но еще больше — Учителей, или наставников а у них, в свою очередь, множество учеников. Каждый Учитель убежден в том, что его Учение является наиболее ценным и значимым. В этом же они убеждают и своих последователей.

Понять истинную ценность Учения способен далеко не каждый.

В некотором роде процесс обучения можно сравнить с отношениями между слепцом и поводырем.

Учитель — поводырь, ведущий ученика, а ученик — слепец.

Ученик, начиная обучение, не знает, что ждет его, он может лишь предполагать, но по мере обучения постепенно прозревает. Он уже видит и знает многое, если, конечно, его действительно обучают, а не создают видимость обучения.

Однако бывает и так, что Учитель сам является слепцом, тогда «слепец ведет слепца». Это — очень опасно. Вы должны научиться чувствовать, доверять своему сердцу, своему Внутреннему Голосу.

У притчи есть много других толкований, но мы остановимся лишь на том, что эта притча еще и о доверии… о доверии к ученику. Ведь поняв, какая ценная вещь оказалась у него в руках, ученик мог просто исчезнуть с нею, но он не сделал этого. Значит, эта притча еще и об испытании ученика. Учителю важно знать, кого он учит и стоит ли доверять сокровенные Тайны Учения этому человеку. Вы видите, что отношение к той или иной Школе может быть очень разным, даже противоположным: от безоговорочного принятия до полного отрицания.

В настоящее время Знания ШАР не могут оценить даже так называемые «специалисты», хотя мы всё подробно объясняем и показываем. Вы еще столкнетесь с ситуациями, когда ваши умения не будут поняты другими, но вам это и не нужно. Важно, чтобы вы сами знали, что изучаете и что это вам дает.

В качестве иллюстрирующего примера мы расскажем о том, как изучающие ШАР выполняли на одной из тренировок «перевирание сокровищ». К тому времени они занимались уже несколько лет и, когда им было предложено данное упражнение, с удовольствием взялись за его выполнение. Кто-то начал выполнять самостоятельную разминку, припоминая десятки развивающих и укрепляющих упражнений, кто-то приступил к наработке боевых техник в паре и т. д. Глядя со стороны, можно было поразиться обилию демонстрируемых ими комплексов и техник. Это было впечатляющее зрелище! Ученики самостоятельно выполняли огромное число освоенных ими ранее упражнений.

Тренировка уже подходила к концу, но они непрерывно продолжали вспоминать и вспоминать то, что умеют; а когда их остановили, они были в недоумении — им показалось, что тренировка еще только началась, и они не могли поверить, что прошло целых два часа! Точно так же вы должны научиться тренироваться и самостоятельно.

«Перебирание сокровищ» является принципом самостоятельных тренировок!

К каждому упражнению в ШАР мы относимся как к настоящей драгоценности, поэтому самостоятельная тренировка и есть не что иное, как «перебирание сокровищ». Достаточно вспомнить любое упражнение ШАР: например, «охота за кулаком» обучает защите от любых ударов рук; «танец небесного воина» обеспечивает реальную неуязвимость в бою против нескольких нападающих и т. д. Таких упражнений и Знаний нет в других Школах, даже высокоразвитых. Мы вооружаем своих учеников Знаниями, которые изначально заложены в каждом человеке, и не учим ничему, что было бы чуждо человеческой природе. Цель обучения в том и состоит, чтобы каждый открыл внутри себя (и вокруг!) целый

Мир, волшебный и прекрасный, и научился бы использовать эти Знания в своей Жизни.

Чтобы правильно тренироваться, нужно развивать интуицию и чувствование того, что вам необходимо в данный момент. Тогда, выполняя естественные движения, вы почувствуете их подлинный «вкус» — «вкус Бессмертия». Вы почувствуете потребность снова и снова испытать те же ощущения, ведь они по-настоящему необходимы для вашего здоровья.

В дальнейшем мы подробно рассмотрим способы лечения естественными движениями и ощущениями. Выше мы уже показывали, каким образом молено, например, обычные зевания-потягивания использовать для укрепления своего здоровья и поиска лечебных поз тела, наподобие поз йоги, как с помощью естественного дыхания избавиться от многих недугов и многое другое.

По мере роста мастерства вы научитесь «слушать сердцем», тогда никто и ничто не уведет вас в сторону и вы приобретете уверенность в правильности выбранного Пути.

Один из наших начинающих учеников, увидев огромный объем предлагаемых для изучения техник, всерьез заметил, что не может выделить для своих занятий целых два часа в день, что у него нет свободного времени. Он еще не осознал, что тренироваться можно и нужно в течение всего дня (и даже ночью), только это будет уже не тренировка в обычном понимании, а образ жизни. Для самостоятельных тренировок вы сможете использовать все, что вас окружает.

В качестве примера рассмотрим работу с зеркалом. Мы уже касались данной темы ранее. Зеркало в нашей Традиции — объект необычный. В некотором роде оно является Учителем, отражающим (и указывающим!) как ваши ошибки, так и достижения. Глядя на себя в зеркало, вы сможете легко заметить свои недостатки и устранить их.

Научитесь видеть свои движения в отражении зеркала. Не случайно во всех хороших Школах рукопашного боя используются зеркала: с их помощью ученики могут взглянуть на себя со стороны и увидеть, что и как они делают. Естественные движения красивы, они стимулируют положительные эмоции. Часто вместо обычного зеркала использовалась работа в парах, где ученики учились копировать движения друг друга, обучаясь намного быстрее, чем при обычной парной работе. Кроме того, для человека, который тренируется в одиночку, отражение в зеркале станет имитацией общения с другим человеком, тогда ему будет нескучно заниматься.

Зеркало — это Врата в волшебный Мир!

Во всех древних Традициях зеркала использовались для вхождения в глубокие ИСС, для обретения Силы к Знания. В ШАР любые обычные на первый взгляд предметы, объекты и явления могут служить целям достижения высочайших уровней мастерства, и эти вопросы мы подробно будем освещать в наших следующих книгах. Пока же рассмотрим работу с зеркалом для вхождения в ИСС.

Попробуйте перед зеркалом выполнять любые движения, например, наносить удары на воздухе или просто вращать руками, причем внимательно смотрите на свое отражение. Постарайтесь двигаться так, чтобы ваш «двойник» в зеркале не успевал за вами, чтобы он «отставал» от вас хотя бы на доли секунды. Через некоторое время вы действительно сможете увидеть необычное: ваше отражение не «успевает» за вами. Это состояние сначала будет совсем недолгим, но оно чрезвычайно важно для вас.

Далее попробуйте изменить точку зрения и представьте, что не «двойник» в зеркале повторяет ваши движения, а, наоборот, вы повторяете за ним его движения. Это очень необычное состояние, вы как бы часть своего сознания переносите в волшебный Мир (в «зеркальный» Мир) и оттуда начинаете воспринимать себя. Подобных медитативных упражнений в ШАР — множество, и мы постепенно будем знакомить вас с ними.

Большую часть описанных упражнений вы можете использовать для самостоятельных тренировок.

Учитесь выполнять боевые (и бытовые!) движения на различных скоростях. При выполнении ударов по принципу «быстрей-быстрей» бейте по воздуху с постепенным увеличением скорости. Число таких скоростных «ступенек» должно быть не больше четырех-пяти. Начиная с медленной, доведите скорость удара до максимальной (или предельной для себя), пока не почувствуете, что ваше тело уже не в состоянии двигаться быстрее. При указанном способе тренировки вы сможете подойти к сверхскоростным и невидимым ударам. Тогда никто не сможет защититься от ваших атак. Ваша победа гарантирована, если вы начнете атаковать первым. Подумайте, почему именно такая «ступенчатая» наработка скоростных движений выводит вас на совершенно иной уровень мастерства.

Отметим также, что подобные упражнения развивают… чувство «скорости». Чтобы вам было понятно, о чем идет речь, поясним. Помимо важнейших чувств, присущих обычному человеку, в ШАР ученики развивают множество других «чувств»: «чувство времени», «чувство дистанции», «чувство гравитации», «чувство взгляда» и т. д. Способы развития этих необычных, но чрезвычайно важных для человека «чувств» мы рассмотрим в дальнейшем.

По принципу «быстрей-быстрей» выполняйте как одиночные, так и двойные (или даже тройные) удары. Это должны быть именно связки скоростных движений! Заметьте, как некоторые движения, успешно выполняемые на невысоких скоростях, неожиданно становятся трудновыполнимыми на высоких скоростях. В этом случае ваша задача состоит в том, чтобы исключить в своем арсенале такие ложные связки ударов.

Движения, выполняемые на медленных скоростях, должны полностью соответствовать скоростным. Тогда ваши медленные движения будут правильными. Мы называем это правильное «медленное».

Аналогично выполняйте атакующие движения по принципу «сильней-сильней». Такая подготовка научит вас наносить сильные и сокрушительные удары. Пробуйте выполнять их как на воздухе, так и по достаточно «мягким» целям (боксерским грушам и лапам).

Никогда не занимайтесь «просто так» или «от нечего делать». Находите время и силы для осознанной работы над собой, тогда в дальнейшем вам не понадобятся какие-либо вспомогательные мыслеобразы и психотехники. Сама Жизнь будет вашей «тренировкой», испытанием и одновременно воплощением самых заветных мечтаний!

Познакомившись с нашими техниками, вы увидите, что в ШАР многие вещи изучаются по-другому. В то время как все другие передают из поколения в поколение заучиваемый набор движений, созданных десять, сто (или более) лет назад известными (либо, наоборот, безвестными и «таинственными») Мастерами, основателями этих Школ и стилей, у нас ученик может самостоятельно, используя основополагающие принципы, порождать мастерские движения. При желании он может запомнить их и в дальнейшем выполнять на любой скорости.

Подчеркнем, что уровень сложности и эффективности их не уступает, а зачастую и превосходит то, что в других Школах канонизировано как лучшее. Ученик нашей Школы — уже Мастер, и этот Мастер осознает богатство и разнообразие тех движений, которые он выполняет. Его движения естественны и красивы, они перетекают из одного в другое и представляют собой не застывшую последовательность форм, а живой поток. Учитесь чувствовать этот поток и двигаться так, как хочется вашему телу. В этом случае реализуется принцип «думать телом». Все движения, которые вы будете выполнять, делайте интуитивно и осознанно.

Сейчас мы предлагаем вам попробовать самостоятельно создать свою последовательность движений (рождение комплекса), например, имитируя бой с одним противником.

Встаньте в боевую стойку и выполните любой удар. Теперь вернитесь в исходное положение и повторите выполненный удар, а вслед за этим добавьте еще одно движение (это также может быть удар или же защита, если вы представите, что «невидимый противник» атаковал вас).

Снова вернитесь в исходное положение и выполните уже два движения, добавляя следующее. Таким образом, наращивая по одному движению, вы сможете создать последовательность форм, которая в восточных Традициях называется тао, или ката.

Сначала выполняйте простые движения, а в дальнейшем вы убедитесь, что при определенных положениях тела становятся возможны очень сложные удары и защиты. Число форм может быть от единиц до десятков или даже сотен. Все зависит от вашей памяти, которая при этом великолепно развивается. Заметим, что цель этой практики не в том, чтобы в дальнейшем пользоваться заученными последовательностями или сериями движений. Этого нельзя делать ни в коем случае, ведь в Жизни все будет совершенно не так. Вам не придется вспоминать что-то из прошлых наработок, вы должны импровизировать, подстраиваясь к ситуации.

Попытки выполнять заученные движения делают вас бессознательным, или запрограммированным, существом (киборгом), а это — очень опасно, и в первую очередь для вас лично! Мы хотим, чтобы вы научились выполнять именно контролируемые аутодвижения. Это звучит немного странно: как аутодвижение может быть контролируемым? Но в действительности ничего необычного в этом нет! Эти движения хорошо знакомы вам, и вы уже делали их, когда учились выполнять, например, секретные гимнастики воинов ШАР.

Только что вы пробовали создавать комплекс движений против одного противника (рождение одиночного комплекса). Далее учитесь создавать уже «объемные» комплексы, направленные против нескольких нападающих. Представляйте себе, как они двигаются, и комбинируйте защитные и атакующие действия. Если чувствуете, что уже не запоминаете новые движения, то остановитесь на достигнутом. Попробуйте, забыв очередной комплекс, создать следующий и в дальнейшем учитесь выполнять комплексы на разных скоростях, проверяя эффективность тех или иных движений. Можете запомнить понравившуюся вам последовательность движений (комплекс), чтобы использовать его, например, в качестве боевой гимнастики.

Всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Тело иногда не захочет выполнять некоторые движения. В этом случае постарайтесь понять, в чем причина. Комплексы можно создавать и с оружием, пользуясь «когтем», дубинкой или чем-то иным, причем огромное число всевозможных техник не должно смущать вас.

«Импровизированный» комплекс отличается тем, что вы должны делать движения так, будто вспоминаете ранее заученные действия, а на самом деле создаете их сейчас. Вы можете далее останавливаться в каких-то позициях, как бы припоминая что-то, и со стороны должно казаться, что тот сложный комплекс (из бесконечного числа движений!) был выучен вами когда-то и выполняется сейчас вновь. Вы словно демонстрируете свои движения невидимым зрителям (Учителям и Мастерам), которые незримо присутствуют рядом с вами, и это — не плод вашего воображения.

Это техники высокого уровня. Мастера древности специально искали подобные движения, отбирали из них лучшие, чтобы передать своим ученикам, а те в свою очередь несли их в будущее. Но многие движения, которые казались эффективными в прошлом, стали бесполезными в наши дни.

Теперь вы познакомитесь с созданием скоростного комплекса. Выполните любой удар или защиту сразу же на высокой скорости. Затем, вернувшись в прежнюю позицию, повторите первое движение (тоже на высокой скорости), добавьте к нему следующее и т. д.

Возвращаясь в исходное положение, начинать и продолжать комплекс необходимо сразу же на высоких скоростях. Чувствуете, какая это большая нагрузка для всего тела? Не забывайте отдыхать, чтобы восстановить свои силы.

Другой разновидностью боевых комплексов является импровизированный скоростной комплекс. Если вы будете выполнять его с напарником, то скоро поймете, что он представляет собой реальный бой. Со временем вы научитесь работать на повышенных скоростях и почти в полный контакт, приобретая настоящее мастерство в искусстве рукопашного боя.

Боевые комплексы, которые вы создавали ранее, являются одиночными, но они точно так же выполняются с одним напарником (парный комплекс) или несколькими напарниками. Именно при такой наработке ученики получают прекрасную возможность научиться думать и чувствовать там, где времени на исправление ошибок уже не будет, т. е. в реальной ситуации. Ученики, занимаясь созданием комплексов, учатся творить, осознавать правильность своих действий в любых ситуациях и при различных атаках. Число таких комплексов практически неограниченно. Их нельзя делить на лучшие или худшие, так как в Жизни могут пригодиться самые разные техники. Научитесь запоминать свои движения и ощущения.

Добавим, что аналогичным образом создаются «пути кругов», «пути облаков» «пути ветров» и др. Поработай те над ними самостоятельно. Путь — это последовательное выполнение определенных движений или действий, ведущих вас к выбранной цели. Когда лее вы соединяете несколько Путей, у вас получается «Сложный Путь».

Например, вы можете последовательно выполнять такие действия: «кисть в воде» —> «круги в воздухе» —> «облачные» движения —> «скрещенные крылья» —> «синхронные» движения —> «перетекающие» удары в любую сторону и т. д. Заметьте, что переход от одного вида движений к другому должен быть плавным и осознанным. Со стороны ваши действия выглядят крайне сложными и непонятными. Другим примером «Сложного Пути» является комбинирование манер передвижения. Подобных Путей существует бесчисленное множество!

Процесс создания разнообразных комплексов сам по себе является прекрасной обучающей техникой, ведь ученики становятся Мастерами, когда начинают творить.

Далее учитесь выполнять связки ударов. Мы относим их к «азбуке боя». Знание «азбуки боя» показывает грамотность бойца: так же как человек, не зная азбуки, не может читать, так и воин, не знакомый с азами рукопашного боя, будет совершать ошибки и рискует своим здоровьем и жизнью. Под владением «азбукой боя» понимается умение правильно передвигаться, наносить удары… и многое другое. Например, если вы умеете наносить удары, но не владеете техникой передвижений, это обернется против вас; или, наоборот, вы хорошо двигаетесь и даже владеете эффективными одиночными ударами, но не умеете связывать их в короткие последовательности — это также опасно для вас.

Попробуйте сейчас из боевой позиции выполнить серию из двух или трех ударов на воздухе, атакуя «невидимого противника». Например, нанесите удар левой рукой в живот, а правой — «прямой» в голову!.. Левой — в голову, а затем — в живот!.. Левой — «боковой» удар в голову, а правой рукой — «прямой» в голову и т. д. Учитесь связывать удары рук («прямые» и «боковые»), целясь в живот или в голову «невидимого противника»! Комбинируйте свои удары. Вы увидите, что число связок огромно и среди них есть очень эффективные. Например, одна из таких связок широко применяется в боксерских поединках: ведущей (или ближней к противнику) рукой боец бьет в живот и тотчас ею же — «боковой» в голову. Противник, даже зная о существовании такой связки, «покупается» на нее и гарантированно пропускает боковой удар.

В каждой Школе (бокса, борьбы, каратэ, у-шу и др.) используются свои, наиболее эффективные в их практиках связки движений, причем это могут быть как удары, так и захваты и броски. Ученики этих Школ заучивают их до автоматизма, чтобы в реальном бою, не задумываясь, применить; но в этом автоматизме заученного движения, как вы уже знаете, и заложена опасность. Жизнь многообразнее любых возможных наработок. В действительности хороший боец должен уметь гибко подстраиваться и импровизировать в реальной обстановке, а такое владение собой достигается совершенно иными тренировками, исключающими многократное и бессмысленное повторение одного и того же движения или движений.

Если рассматривать различные связки ударов, то их условно можно разделить на две большие группы: за ученные связки и связки «гибкие» (или адаптивные), которые учитывают любые движения вашего противника.

Сейчас попробуйте вести бой с «невидимыми противником и противниками». Обратите внимание, что это — не просто «бой с тенью» (столь распространенный в боксе). Упражнения с «тенями» — отдельная и большая группа техник, освоением которых вы займетесь позже. В нашей Традиции используется совсем иное представление о бое при отсутствии партнера.

«Невидимый противник» — это реально представляемый человек определенного роста и телосложения, вооруженный или безоружный.

Ведя бой с «невидимым противником», вы будете двигаться, наносить удары и уходить от атак так же, как и в реальном бою. Это не просто удары в пустоту — вы атакуете реальные для вас цели и уклоняетесь от реальных атак. Двигайтесь максимально быстро! Обратите внимание, что бой с высоким противником отличается от боя с человеком, который ниже вас ростом, а бой с крупным и массивным — от боя с худым и жилистым бойцом.

Используйте при самостоятельных занятиях мыслеобразы разнообразных «невидимых противников». Заметьте, что вы можете работать с противником, обладающим повышенными скоростями реакций и движений, даже такими, которых нет у большинства людей. Подобные тренировки являются «ключом» к сверхвозможностям. Пытаясь сделать «невозможное», вы приближаетесь к своим пределам, активизируете свои сверхспособности.

Также ведите бой на невысоких скоростях, или «играя скоростью». Используйте разнообразные манеры передвижений, применяйте «облачные» движения, размашистые удары и многое другое. В дальнейшем учитесь работать с двумя и более «невидимыми противниками», представляйте их вооруженными дубинками или ножами.

Пытаясь «разыгрывать» небольшие сценки, вы увидите, какое существует многообразие упражнений для самостоятельных тренировок! Вы научитесь выбирать то, что необходимо для вас именно сейчас (в данный момент!), и здесь вам поможет интуиция.

Великолепным упражнением для самостоятельной тренировки является набивка «невидимого». Представьте, что перед вами стоит ваш напарник (или противник), которого вы начинаете атаковать несильными ударами. Бейте его по рукам и ногам, атакуйте ударами в живот и в голову. Постепенно увеличивайте скорость и силу своих ударов — и вы увидите, что произойдет при этом. Во-первых, это будет великолепная физическая нагрузка для всего тела. Во-вторых, «невидимый противник» становится для вас полностью реальным. Вы можете даже увидеть и почувствовать его.

Для «материализации» «невидимого противника» можно использовать чередование работы с реальным напарником и с «невидимым».

Запоминайте свои ощущения и учитесь использовать их при самостоятельных тренировках, причем все ваши движения должны быть точно такими же, как и в бою с реальным противником.

Для повышения яркости ощущения «материализации» мы рекомендуем также ведение боя с использованием одной атакующей конечности. Например, наносите удары по «невидимому противнику» только правой (или левой) рукой, ногой и т. д. Подобная тренировка значительно расширяет ваши способности зрительно-пространственного воображения. Кроме того, вы приобретаете навык ведения боя, когда какая-либо часть вашего тела окажется травмированной или захваченной.

Обратите внимание на различия в «правом» и «левом». Используя удары только правой или левой частями тела, вы активизируете противоположные полушария головного мозга, а следовательно, развиваете соответствующие им способности. Одно полушарие отвечает за логику, речь, математические способности и т. д., а другое — за образное мышление, непрерывное восприятие действительности, за интуицию и пр.

Например, активизируя полушарие, отвечающее за образное мышление, вы сможете лучше представить себе того противника, с которым ведете бой. И здесь возникает любопытный психофизический эффект — при переходе к ударам противоположной конечностью вы начинаете активизировать другое полушарие, не имеющее подобных возможностей, но ведь «невидимый противник» остался прежним. Поэтому, работая с ним, вы переносите те же способности и силы в другое полушарие, и оно приобретает качества, не присущие ему изначально. Все эти особенности вы должны обязательно учитывать на занятиях.

Еще мы познакомим вас с имитационными техниками. Работа с ними будет особенно близка тем, кто пришел в ШАР из других Школ. При этом вы лучше сможете понять изучаемое у нас.

Многие из вас, безусловно, видели движения бойцов разных Школ — бокса, борьбы, у-шу, каратэ и др., а может быть, и сами занимались в какой-либо их них. Попробуйте двигаться, используя их манеры передвижения и техники нанесения ударов.

1. Бокс. Встаньте в боксерскую стойку, кулаки держите на уровне подбородка, а локти согните. Позиция должна быть легкой и устойчивой. Начинайте двигаться, как боксер, пританцовывая, делая уклоны, нырки. Наносите легкие и быстрые удары в голову и туловище «невидимого противника». Меняйте стойку и не оставайтесь на одном месте. Не опускайте свои руки. Плечи держите поднятыми, как бы прикрывая ими подбородок. Используйте серии ударов руками, уклоняйтесь от контратак противника.

2. Кикбоксинг. К ударам рук добавьте удары ног. Закрывайтесь от атак «невидимого противника», больше работайте ногами. Ваши удары должны быть естественными и сильными. Отдохните немного, а затем переходите к следующей манере.

3. Борьба. Вытяните вперед свои руки, согните колени, встаньте устойчивей. Пытайтесь захватить невидимого борца и повалить его, используя подножки, зацепы, подхваты. Перемещайтесь по кругу. Противодействуйте попыткам повалить вас.

4. Каратэ. Встаньте в устойчивую позицию. Кулаки держите либо на уровне бедер, либо слегка вытянутыми вперед. Делайте резкие удары кулаками и ногами. Используйте связки из двух или трех ударов. Старайтесь двигаться предельно четко, как бы заученно. Меняйте стойки при передвижениях. Будьте решительны и делайте удары на выдохе.

5. У-шу. Представьте, что вы — боец любой из Школ у-шу (Змеи, Тигра, Журавля или др.). Манера движений должна напоминать образ используемого животного или существа. Школа Змеи характеризуется извивающимися, стелющимися движениями. Кисти рук, словно головы змей, готовы в любой момент к стремительным броскам-атакам. Тело раскачивается и скручивается. Стиль Журавля отличается движениями рук, как крыльев. Движения как бы парящие и т. д. Выберите любую известную вам манеру и используйте ее. Будьте красивым, изящным и грациозным, как животное, которое является прообразом ваших движений. Можете менять стили у-шу при ведении поединка.

Теперь подумайте: что дает подобная тренировка? Для чего используются имитационные бои?

Двигаясь так, можно лучше понять и изучить движения противников, занимающихся в подобных Школах. Кроме того, эти движения представляют собой хорошую гимнастику для всего тела, развивающую его гибкость, координацию и другие качества. Еще можно добавить, что такая подготовка используется как способ обмана противника. Ведь когда вы неожиданно начинаете работать в какой-либо имитационной манере, то противник думает, что встретил боксера, борца или каратиста, и совершенно неожиданно для себя сталкивается с иными движениями и техниками.

Важной особенностью имитационных боев является то, что вы начинаете видеть несовершенство всех этих Школ, вместе взятых и каждой в отдельности, начинаете также понимать, почему в определенных ситуациях один вид единоборства превосходит другой и т. д. Интересным является факт, что бойцы многих современных Школ, используя наши методы подготовки, могут значительно повысить свое мастерство даже в рамках тех правил, которыми они ограничены; и в дальнейшем мы планируем дать методические рекомендации по использованию наших техник.

Сейчас мы познакомим вас с тем, как работать с невидимыми предметами и объектами. Мы рассмотрим лишь небольшую часть данных техник.

Первое упражнение, которое мы предлагаем вам выполнить, — это упражнение с «блюдцами». Вы будете учиться вращать удерживаемые на своих ладонях небольшие «блюдца» так, чтобы они не переворачивались. Вытяните перед собой руку обращенной вверх ладонью. Представьте, что на ней находится небольшое «блюдце». Попробуйте теперь выполнять вращение этого «блюдца» за счет поворота ладони и «спиралевидного» движения рукой. При таких движениях ваша рука как бы очерчивает в воздухе объемную форму, наподобие песочных часов или двух конусов, соединенных вершинами.

Старайтесь, чтобы ладонь всегда была в горизонтальном положении (иначе «блюдце» упадет). Поменяйте направление вращения. Далее то же самое выполняйте второй рукой, а затем — двумя руками одновременно, вращая уже два маленьких «блюдца». Чувствуете, как вращательные движения разогрели суставы ваших рук. Все ваше тело также разогревается, Теперь попробуйте вращать одно, но уже большое невидимое «блюдо», удерживаемое на двух ладонях. Обратите внимание на спиралевидный характер движений вашего тела. Меняйте направления вращения. Попробуйте теперь при вращении как бы разделить «большое блюдо» на два маленьких и вращайте их уже произвольно. Видите, какая сложная координационная работа становится возможной при работе с невидимыми предметами.

Еще одно упражнение — работа с «невидимой стеной», или «плоскостью». Представьте перед собой «невидимую стену» и начинайте оглаживать ее кистями рук, предплечьями и плечами, стараясь не «погружаться» в глубь нее, и не разрывайте контакта с ней. Поворачивайтесь к «стене» спиной, боком, учитесь скользить вдоль ее поверхности. Далее представьте, что «плоскость-стена» расположена под углом или наклоном и также оглаживайте ее и надавливайте на нее. В дальнейшем учитесь работать с любыми «невидимыми плоскостями», располагая их, как вам захочется. Движения выполняйте всем телом! Если не получается, то желательно потренироваться с обычной стеной или плоскостью (например, стола).

Работая с «невидимой стеной», вы со временем начнете ее чувствовать, и она станет для вас реальностью. У человека, наблюдающего за вами со стороны, также может возникнуть иллюзия, что перед вами — настоящая стена. Пробуйте далее осваивать «прохождение» через стену. Вы почувствуете очень необычные вещи. Постарайтесь запомнить свои ощущения: они пригодятся вам в дальнейшем, на более высоких уровнях совершенствования.

Следующее упражнение — работа с «невидимым шаром» или «шарами». В отличие от энергетического шара, выполняйте оглаживания только по внешней его поверхности. Размеры и расположение шаров могут быть любыми. «Шар» можно катить по земле (если он очень большого размера). Можно оставлять «шар» в воздухе и удаляться от него, даже отворачиваться, а возвращаясь, продолжать с ним работу. Представляете, насколько повышается ваша способность ориентироваться в пространстве и видеть тонко энергетические объекты.

Все ваши движения со стороны должны создавать полную иллюзию работы с реальным объектом.

В главе, посвященной техникам психоэнергетической работы со взглядом, описывается работа с «невидимой нитью» и рядом других объектов. Интересными формами самостоятельных тренировок могут быть и занятия с использованием «невидимых преград и препятствий». Медитативно вы можете создать для себя целый тренажерный зал, заполненный всевозможными тестовыми (или испытательными) приспособлениями. Это могут быть разнообразнейшие препятствия, которые можно попытаться преодолеть прыжками вверх или в длину. Могут быть раскачивающиеся в произвольном порядке тяжелые подвесные снаряды, мимо которых нужно уметь проскользнуть, и многое другое.

В более широком смысле под «невидимыми преградами и препятствиями» у нас понимаются также различные психологические барьеры, преодолеваемые человеком в жизни (например излишняя стеснительность, страх перед чем-либо и т. д.). Избавляясь от них, вы становитесь совершенней!

Наша Школа вооружает своих последователей особыми методами невидимой (или скрытой) тренировки в быту.

На данную тему можно написать не одну книгу, настолько это емкие вопросы. Некоторые способы скрытой подготовки мы уже рассматривали при описании разнообразнейших медитативных практик. Кроме того, мощный пласт техник представляют собой естественные движения и реакции человека.

Вам не нужно искать время для занятий, ведь то, что вы изучаете, является самой Жизнью. И она предоставит вам еще много возможностей для испытания вашего мастерства. Мастер Жизни должен быть здоровым, сильным, умным и сообразительным. В первую очередь старайтесь развивать в себе необходимые боевые качества. Однако не следует отдавать предпочтение развитию какого-либо одного навыка.

Человек должен быть развит гармонично. Стремитесь к совершенству. Боритесь со своими вредными привычками, старайтесь правильно питаться, научитесь полноценно отдыхать, больше общайтесь с людьми, которые вам интересны. Коррекция образа жизни необходима любому современному человеку.

Для самостоятельных тренировок в ШАР находят применение любые подручные предметы и объекты. В дальнейшем мы познакомим вас с тем, как можно тренироваться с поясом (или веревкой), как использовать резиновую шайбу, лист бумаги, мяч, теннисный шарик, карандаш или ручку и т. д. Все, что нас окружает, может быть использовано вами для самостоятельных тренировок

Осваивайте секретные гимнастики воинов!

Регулярное выполнение комплексов «тело в воде», «круги в воздухе», «на краю пропасти» и многих других поможет вам не только научиться реальным боевым техникам Мастеров, но и укрепить свое здоровье, повысить уровень владения своим телом и сознанием в любых ситуациях. Научитесь получать удовольствие от всего, чем вы занимаетесь.

Чтобы понять, как правильно тренироваться, расскажем лишь один эпизод обучения офицеров рукопашному бою ШАР. На тренировку пришли двое новых учеников — крепкие и сильные мужчины, занимавшиеся до того айкидо. В процессе тренировки они любое, даже простейшее упражнение (например бой на касания, освобождение от захватов, защиту от ударов ножом и др.) превращали в тяжелейшую возню, изматывая друг друга до обильного пота. На все наши рекомендации работать спокойнее и уделять больше внимания технике и освоению новых движений, а не силовому противоборству они упорно продолжали мутузить друг друга до изнеможения. В конце тренировки они объяснили, что там, где они занимались раньше, их Учитель говорил: «Если в конце тренировки нельзя выжать кимоно, то тренировка прошла впустую!»

Пришлось им объяснять, что в ШАР в первую очередь необходимо приобретать навыки, а силовую подготовку, развитие выносливости и пр. они могут проводить самостоятельно, не тратя драгоценное время на самой тренировке. Для этого в ШАР имеется чрезвычайно много упражнений, с которыми они познакомятся чуть позже. Правильные занятия предполагают постепенное и осознанное увеличение физических и психических нагрузок, интуитивный выбор соответствующих упражнений.

Ответим также на очень важные вопросы, которые, несомненно, будут интересны для вас: «В чем конечная цель обучения? Для чего мы живем? К чему нужно стремиться?»

Эти вопросы очень сложные и одновременно — простые. Каждый человек сам решает, для чего он живет и какова его цель в Жизни. Такая свобода выбора определяется глубинными желаниями человека и его уровнем развития. Часто люди выбирают совершенно ложные цели, достижение которых оказывается для них напрасной тратой времени и сил. Достигая выбранных целей, они разочаровываются и впадают в панику из-за того, что жизнь пролетела зря, а впереди уже маячат пустота, неизвестность, смерть… Жизнь кажется бессмысленной, и по прошествии многих лет человек чувствует себя обманутым и уставшим.

Чтобы понять смысл Жизни и свои цели, вы должны стать осознанным. Осознание себя — важнейшее условие для этого!

Наш Путь мы называем Путь Освобождения, освобождения от всего того, что мешает достичь совершенства и познать себя, от болезней и смерти, от ошибок и иллюзий, от ложных целей в Жизни и многого другого.

Чтобы вам было понятно, о чем идет речь, мы напомним о техниках «чудесного ребенка». Когда человек рождается, он еще ничего не умеет, он не осознает себя и не владеет своим телом. Понаблюдав за маленькими детьми, вы увидите, как они учатся осознавать себя. Начиная двигаться, они не понимают еще, что это — их ручки, их ножки, и лишь постепенно обнаруживают, что тело послушно их желаниям. Это — очень важная идея. Идея осознания себя в своем теле.

Все наши техники и медитации способствуют более высокому уровню осознания и владения тем, что вам доступно. Смерть — это потеря осознанности при Переходе. Сон — также потеря осознания себя, и не случайно Древние называли сон «малой смертью». Мы рождаемся, живем и умираем, не осознавая себя. Мы задаемся вопросом: кто мы? Зачем мы живем? Это относится к большинству людей на нашей Земле, но есть Учителя, Мастера, Познавшие или Достигшие, есть Учения (в том числе и современные), которые учат достижению осознанности в любых ситуациях.

Наша Школа накопила Знания за много тысячелетий, и эти Знания намного превосходят то, что могут предложить многие Школы, особенно более поздние по возникновению. Учение, с которым вы знакомитесь, столь же древнее, сколь и существование человека. Мы опираемся на Знания и Силы, которые являются результатом всей эволюции человечества, поэтому глубина нашего Учения не измерима обычными категориями. Многое из того, что вы уже узнали и с чем познакомились, вы будете еще переосмысливать. Когда вы достигните осознанности, разовьете заложенные в вас способности и научитесь ими пользоваться, когда поймете, кто вы, вопросы о смысле Жизни и о целях в ней отпадут сами собой.

В завершение мы коснемся важнейшего вопроса, связанного с тем, как тренироваться, не тренируясь. Возможно ли такое?.. Внимательно прочитав нашу книгу, вы поймете, как следует тренироваться. Неисчерпаемое количество техник и упражнений не должны пугать вас. Уделите каждой технике хотя бы немного внимания, и результат не заставит себя ждать.

Однако не стоит всюду хвастаться своими успехами. Не нужно также выделяться и показывать своим видом, что вы владеете чем-то необычным. Великая тайна Мастера боя состоит в том, что никто, кроме него самого, не знает того уровня мастерства, которого он достиг, и это дает ему огромное преимущество.

Мы не прощаемся с вами! Ждите продолжения нашей книги, которая появится уже в ближайшее время. В ней мы затронем следующие важные темы ШАР:

— секреты управления Временем;

— способы достижения Бессмертия;

— техники оживления оружия;

— работа с невидимыми предметами, объектами и явлениями;

— система боевых тестов;

— противодействие вооруженным атакам и группе нападающих;

— энергетические медитации;

— приемы влияния на животных;

— использование жестов; власть слов и живой язык;

— звукодыхательные упражнения и боевые крики;

— способы материализации объектов и явлений;

— «некорректная» этимология;

- техники гипнотизирования противника;

— развитие биогравитационных ощущений;

— управление погодой;

— тепловое зрение;

— боевые и лечебные свойства одежды;

— методы скрытой тренировки;

— лечение ран и др.

До скорой встречи!

_{* * *}

_{Научно-популярное издание}

_{Серия «Школа адекватного реагирования}

_{Брагин Михаил Александрович}

_{Брагина Ирина Викторовна}

_{МАСТЕР РУКОПАШНОГО БОЯ}

_{Генеральный директор издательства: С. М. Макаренков}

_{Редакторы: Т. С. Блинова, Г. М. Треер}

_{Художественное оформление: Д. В. Шишко}

_{Компьютерная верстка: М. А. Одинцов}

_{Технический редактор: Е. А. Крылова}

_{Корректор: В. А. Нэй}

_{* * *}

_{Перед вами иллюстрированное практическое руководство, написанное создателями уникальной отечественной системы, получившей название — Школа Адекватного Реагирования.}

_{Эта система удивительно проста в применении, не требует особых усилий и времени, ее может практиковать любой человек и в любых условиях!}

_{Комплекс высокоэффективных наступательных и оборонительных приемов, техники физической подготовки и психологического воздействия, практически неизвестные в других боевых традициях, помогут:}

_{защитить себя и близких от уличных нападений}

_{обрести невиданную гибкость, ловкость и отменную реакцию}

_{одержать победу над любым, даже самым сильным и хорошо подготовленным противником}

_{В книгу впервые вошло большое количество наглядных иллюстраций, которые облегчают освоение предлагаемых приемов защиты и нападения.}

_{РЕАГИРУЙ МГНОВЕННО И ПОБЕЖДАЙ!}