Медицина сознания

5

Плоть и Кровь

Физическая подготовка

Тело - это священная одежда. Это ваше первое и последнее одеяние; это то, с чем вы входите в жизнь и с чем покидаете ее, и к нему нужно относиться с почтением.

— Martha Graham

Ханна решила отправиться на семидневный обряд поиска видения и хотела извлечь из этого максимум пользы. Мы сидели в моем кабинете и обсуждали ее подготовку. Я задавала ей вопросы о ее взаимоотношениях с собственным телом. Она ответила, что находится в хорошей форме, ест здоровую пищу и редко пьет алкоголь, за исключением редких ужинов с друзьями. Все это звучало неплохо. Когда мы заговорили о ее режиме сна, она заерзала на стуле и опустила глаза, избегая моего взгляда. Она призналась, что часто беспокоится по ночам и не может заснуть без приема снотворного.

Я сразу забеспокоилась о том, что для нее может быть слишком сложным отправляться на поиски видения. Я боялась, что в полном одиночестве на природе она настроит себя на паническую атаку. Чтобы поддержать ее в подготовке я предложила несколько медитативных практик, которые она могла бы попробовать перед сном, а также рецепт травяного чая, чтобы помочь ей расслабиться. А еще я поручила Ханне не пользоваться компьютером или мобильным телефоном за два часа перед сном.

Когда две недели спустя Ханна снова пришла ко мне, она светилась. Широко улыбаясь, она сказала мне: "Сначала это был ад, а потом рай". Я кивнула, ожидая продолжения. Она объяснила: "Сначала все было хорошо, но с наступлением ночи, я, будучи в полном одиночестве, запаниковала. Я наблюдала свои страхи, расползающиеся под кожей, словно чесотка и сводящие меня с ума. Я вспоминала о том, как была одинока и напугана в детстве в своем доме. Я была сама не своя, дрожа и свернувшись калачиком, плача, как маленький ребенок. Потом я вспомнила о дыхательном упражнении, которое вы рекомендовали, и мне удалось успокоиться. В конце концов, я заснула. То же самое случилось на вторую ночь, хотя и менее интенсивно. Тревожность сначала пришла, потом ушла, я успокоилась, и я выжила. Следующие две ночи даже принесли удовольствие. Глядя на звезды, я становилась все спокойнее и спокойнее, и, наконец, почувствовала себя в безопасности наедине с собой."

То, как мы физически подготавливаем наше тело к расширенному состоянию сознания, имеет первостепенное значение. На подготовительном этапе в культурах коренных народов обеспечивается особая забота о диете, очищении снаружи и внутри, половой близости, сне и одежде с конкретной целью усиления исцеляющего потенциала путешествия. Перед приходом в ритуальную парилку участника часто просят поститься в еде и алкоголе в течение нескольких дней, предшествующих церемонии. Причина в том, что физическая нагрузка в парилке на полный желудок может вызвать тошноту. Кроме того, из-за жара в парилке будет небезопасно находиться под воздействием любого вещества, включая алкоголь. Перед медитационным ретритом в буддийской традиции участников часто просят не есть мясо, так как это расходится с первой буддийской заповедью воздержания от убийства живых существ.

В Амазонской шаманской традиции аяхуаски существуют строгие ограничения в еде, обусловленные биохимическими противопоказаниями, равно как и ограничения в сексе, призванные успокоить физическое тело и разум. Они учат держаться подальше от энергий других людей перед церемонией, что позволяет снадобью проникать более глубоко. Проводник в этой традиции может предложить особые травяные чаи, также способствующие очищению, либо усиливающие состояние сна и видений.

В масатекской традиции рекомендуется легкая вегетарианская диета перед грибной церемонией, так как грибы снижают пищеварительную активность. Они подчеркивают важность воздержания от употребления продуктов животного происхождения для поддержания "более чистой физической энергии". Масатекские практикующие считают, что мир гриба - это божественный мир, в котором нет места сексуальным контактам. Поэтому они дают указание участникам придерживаться строгой "сексуальной диеты" в течение пяти дней до и пяти дней после грибной церемонии. Они считают, что эти ограничения способствуют получению знаний и исцеления от ритуала. Я согласна с тем, что при подготовке к ритуалу лучше всего воздерживаться от половых контактов до и после него, чтобы настроиться на свою собственную энергию. Сексуальная активность сама по себе является расширенным состоянием. Желательно создать спокойное состояние перед началом любого ритуала, тем более тех, в которых используются расширяющие сознание вещества.

Масатеки проводят ритуалы очищения, так называемые limpias, с каждым участником перед церемонией чтобы вывести из тела энергетические нарушения и токсины. Они также посещают целителей, которые выполняют высасывания, chupas, вытягивая застойную энергию из тела участника путем всасывания ее ртом, через воздух или руками. Это позволяет путешественнику подойти к грибной церемонии в состоянии повышенной физической чистоты.

В Западной Африке по традициям Бвити, где на церемониях принимают внутрь сильнодействующее психоделическое и целебное растение ибоги, заранее пьют особые чаи для очищения тела. Они также раскрашивают свои лица в белый цвет, чтобы подготовиться к вступлению в мир своих предков.

Во многих культурах коренных народов принято надевать специальную одежду при входе на церемонию, как способ выразить почтение к практике или обычаю. В некоторых традициях предпочитают натуральные ткани синтетическим или светлые цвета более темным. Соответствующей одеждой может быть: одежда определенного цвета, например, бордовые одеяния тибетских монахов, особая шляпа, подобная традиционной расшитой бисером, что носят шаманы в Перуанских Андах, особый жилет, накидка или юбка.

При интеграции расширенных состояний сознания в путь исцеления и трансформации нужно, во возможности придерживаться этих способов подготовки, но желательно таким образом, чтобы они были сознательно применимы к нашей собственной жизни. Можно готовиться воздерживаясь или ограничивая употребление определенной еды и виды деятельности, добавляя определенные практики в обыденную жизнь, надевая специальную одежду или уделяя время и силы для изменения наших действий или внешнего вида. Благодаря этому мы начинаем готовить наше тело и психику к опыту, находящемуся вне обычной повседневной реальности. Некоторые общие рекомендации применимы практически к любым ритуалам, и особенно тем, в которых непосредственному испытанию подвергается физическое тело.

Диета и вещества

Лучше всего употреблять легкую пищу или даже поститься за день до путешествия и избегать употребления мяса или других тяжелых продуктов. Это снимает нагрузку с пищеварительной системы, таким образом большее количество энергии становится доступным для других процессов. Если ритуал включает в себя интенсивные движения или жар, лучше всего не есть заранее, чтобы избежать риска желудочного расстройства или тошноты.

Поскольку большинство культур придерживаются строгого правила не смешивать употребление алкоголя с расширенными состояния сознания (если только алкоголь не является специальным проводником к такому состоянию, как это принято в некоторых традициях), общее правило состоит в том, чтобы избегать алкоголя по меньшей мере за неделю до любого путешествия. Дополнительные наркотики, психоделики или священные символы также не поощряются, поскольку нужно находиться в физическом состоянии, позволяющем воспринимать новые и необычные ощущения, возникающие во время трипа. Также рекомендуется избегать употребления марихуаны как минимум за неделю до любого трипа. Хотя каннабис может быть прекрасным лекарством, он оказывает значительное воздействие и лучше избегать его при работе с другими снадобьями. Еще путешественник должен обсудить с гидом те витамины, добавки и другие лекарства, которые он принимает. К некоторым фармацевтическим препаратам, добавкам и растительным лекарствам могут быть противопоказания.

Сексуальная активность

Многие культуры коренных народов налагают сексуальную диету перед путешествием. Лучше всего не заниматься сексом (даже с самим собой) за пять дней перед духовным опытом. Это дает возможность телу путешественника за несколько дней разобраться в том, что принадлежит ему, а что другому. Это также позволяет телу вернуться в спокойное состояние. Переход в расширенное состояние - это необыкновенная возможность исследовать наш внутренний мир, с его индивидуальными энергиями и блоками. По этой причине поддержание четких границ дает восприятие того, что принадлежит нам. Если намерение исцеления связано с собственной чувственностью, можно воспользоваться этим моментом чтобы побыть с своим телом и эротическим Я. Если у нас есть партнер, это подходящий момент, чтобы исследовать чувствительность и нежные, лишенные сексуального смысла объятия.

Однако иногда вполне допустимо привнести чувственность и сексуальность в опыт расширенного состояния сознания. В Элевсинских мистериях Древней Греции, в которых согласно гипотезе употребляли психоделическую спорынью, священные ритуалы предположительно включали чувственное исследование. В настоящее время в исцеляющие ритуалы могут входить тантрические техники, особые дыхательные практики или исцеляющие сексуальные прикосновения. В этих случаях тем более необходимо тщательное создание контейнера, и чтобы все участники придерживались единого намерения. До тех пор, пока ритуал является намеренным и священным, такое изучение действительно может быть чрезвычайно исцеляющим. Впрочем, если ритуал необходим, чтобы получить опыт беспрепятственной близости с другим человеком, тогда отношения сами по себе могли бы получить пользу от психологического исследования в терапевтическом контексте, не использующем расширенное состояние сознания.

Отдых и движение

Прежде чем войти в расширенное состояние сознания, надо сделать две, казалось бы, противоречивые вещи. С одной стороны, нужно вывести застойную энергию, а с другой стороны успокоить нашу физическую систему. Необходимо отправляться в путешествие с ощущением жизненной силы, но при этом быть достаточно отдохнувшим для этого опыта. Если мы отправляемся на поиск видения, где будем сидеть неподвижно в течение трех дней, нужно сделать так, чтобы энергия пришла в движение до и после него. Если просидеть весь день за компьютером, будет трудно пойти внутрь себя и ждать расширения сознания. Начать процесс расслабления может помочь массаж или сауна.

Древнеиндийскому искусству yogasanaили йогических поз всегда предшествовали пранаяма и медитативные практики, так как различные позы готовят тело к более глубоким практикам. В собственной подготовке мне лично нравится практиковать пранаяму и прогулки на природе. Эти способы я нахожу действенными для раскрытия моего тела. Мой учитель Пабло часто посылал меня гулять босиком по земляным тропинкам или травяным полям. В то время я не совсем понимала, почему он так настаивал на этом, но позже я осознала, насколько полезной была эта простая подготовка для меня, и насколько она поддерживала мою подлинную взаимосвязь с движением, а также мою связь с землей.

Перемещение энергии в теле в качестве подготовки не означает прийти в истощение и вымотаться перед вхождением в процесс духовного опыта. Не нужно истощать себя, так и в равной степени необходимо создавать ощущение тишины и покоя. В то же время уделить время отдыху и релаксации не означает того, что нужно спать три дня или не вставать с постели. Это вопрос здравого смысла и баланса.

Одежда

Что касается специальной одежды, то некоторые люди предпочитают надевать предметы одежды или ткани, представляющие культуру родом из которой ритуал. В масатекской культуре белые церемониальные одежды расшиты яркими изображениями цветов, птиц и грибов. Многие люди, участвующие в церемониях аяхуаски, предпочитают носить одежду, украшенную изображениями людей, пьющих аяхуаску, в знак поддержки и признания их традиционного мастерства. Если есть специальный шарф или жилет, который дает человеку чувство связи со своей традицией или символизирующий его личную силу, то стоит его надеть. Наличие внешних напоминаний того, что мы вызываем изнутри, может дать нам ощущение силы и энергии. Когда я только начала обучаться у моей учительницы Джульеты в Мексике, я захотела для себя huipil,вышитую церемониальную рубашку. Они изготавливаются вручную и могут быть куплены только в чьем-то доме. Я наивно полагала, что смогу найти понравившуюся и носить ее время от времени. Вскоре я поняла, что носить ее было приемлемо только тогда, когда мой учитель скажет мне это делать. Я пришла к пониманию, что эта рубашка - не костюмированный предмет, а символ целой культуры и образа жизни. За двадцать лет я надевала свою рубашку три раза.

Личная подготовка

В зависимости от того, что вы обнаружили в своем инвентаре, вы можете увидеть, где вы находитесь в балансе, а где нет. После этого вы можете уделить особое внимание этим аспектам вашей подготовки. Например, если у кого-то есть нарушения сна, работа гида заключается в том, чтобы сначала заняться вопросами сна. Таким людям нужно достаточно отдохнуть перед началом ритуала. Если у клиента есть история жестокого обращения или травмы, я часто предлагаю мягкие практики раскрытия тела, прежде чем подвергнуть чему-то более сильному. С теми, кто имеет физические симптомы или хроническое заболевание, мы вместе тщательно исследуем их симптомы чтобы убедиться в безопасности для проведения более глубокой работы. Согласно целостному подходу, симптомы - это информирование от организма, нуждающегося во внимании и восстановлении равновесия. Подход к исцелению, который интегрирует расширенные состояния сознания в повседневную жизнь - это не просто лечение симптомов, а скорее восстановление здоровья на всю оставшуюся жизнь.

При подготовке к путешествию на физическом уровне приемы пищи должны быть легкими. Попробуйте придерживаться употребления супов, приготовленных овощей и фруктов. Пейте побольше воды и легких травяных чаев. Избегайте кофе или крепкого черного чая, алкоголя, продуктов животного происхождения, жареной, острой или слишком сладкой пищи. Избегайте употребления каннабиса и других психоактивных веществ. Спите не менее семи-восьми часов в течение трех дней до и после путешествия и вздремните, если вы чувствуете усталость от своей деятельности. Позаботьтесь о очищении своего физического тела снаружи и внутри так, чтобы почувствовать себя готовым к этому опыту, используя шалфей, ладан и соль для ванн.

Кроме того, совершайте прогулки или занимайтесь йогой каждый день в течение недели перед путешествием. Практикуйте осознанное дыхание и растяжку тела в течение нескольких дней. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, бегайте трусцой, совершайте пешие прогулки на природе или плавайте в бассейне, тогда ваше тело станет более раскрытым и расслабленным, больше расправятся легкие. Если ваш образ жизни чрезмерно активен, практикуйте медленные и мягкие упражнения, такие как восстановительная йога, чтобы успокоить нервную систему, но без полного прекращения двигательной активности. Постарайтесь не истощать себя слишком большой активностью, но не оставайтесь при этим статичными и неподвижными. Минимизировать просмотр новостей, использование компьютера и времени перед экраном. Запланируйте на несколько дней меньший объем работ и сокращение круга обязанностей сразу после путешествия.

Вы можете оставаться в контакте со своей чувствительностью с помощью любящих прикосновений и массажа, и относиться к своему партнеру с лаской и нежностью, объятиями без секса. Избегайте полового акта или оргазма с кем-либо (в том числе с собой) по крайней мере в течение пяти дней до опыта, чтобы сохранить свою собственную энергию.

Когда мы обращаемся к местам, которые нуждаются в дополнительной заботе, прежде чем отправиться в путешествие, мы способны пойти глубже. Просто давая себе дополнительный отдых, питаясь более здоровой пищей, и заботясь о своем теле, мы приближаемся к трансформирующему опыту, который собираемся пройти, с повышенным вниманием и большим уважением.