Терапия, сфокусированная на сострадании, при ПТСР. Руководство по избавлению от фпешбэков, стыда, вины и страха

Оглавление

Рецензии на книгу

Об авторах

Благодарности

Предисловие

Введение

Часть I. Понимание своих реакций на травму

Глава 1. Понимание своих реакций на травмирующие события

Глава 2. Понимание своих реакций на травмирующие события: мозг, мотивы и эмоции

Глава 3. Понимание своих травматических воспоминаний: флешбэки, ночные кошмары и интрузивные мысли

Глава 4. Понимание чувства стыда и самокритики в связи с травмирующими событиями

Глава 5. Понимание необходимости сострадания в своей жизни

Часть II. Развитие навыков сострадательного ума

Глава 6. Подготовка разума к состраданию: атрибуты сострадания

Глава 7. Подготовка разума к состраданию: начало развития навыков

Глава 8. Развитие навыков, предоставляющих доступ к сострадательным чувствам

Часть III. Использование сострадательного ума для успокоения травмированного ума

Глава 9. Использование сострадания для понимания своей жизненной истории

Глава 10. Использование сострадательного ума для преодоления флешбэков, наполненных чувством стыда

Глава 11. Написание сострадательных писем для привнесения сострадания в свою травматическую историю

Глава 12. Продолжаем жить с состраданием

Полезная информация

Библиография