Терапия, сфокусированная на сострадании, при ПТСР. Руководство по избавлению от фпешбэков, стыда, вины и страха

Рецензии на книгу

Эта выдающаяся книга достигает редкой цели: объединяет передовые теории и признанные клинические практики так, что это увлекает и мотивирует. Впечатляет также представленный в книге объем информации — от буддийских принципов до неврологических открытий, которые, переплетаясь, становятся понятными и вдохновляющими. Доктор Ли знает, как работать с травмами, она — международный эксперт, и это сразу чувствуется. Читатели прекрасно воспримут ее описания и примеры, научатся понимать последствия травмы и, самое главное, задумаются, как жить дальше. Автор мастерски интегрирует это с жизненным навыком принятия сострадательного мышления. Известная как прекрасный собеседник, она на самом деле разговаривает с читателем, что делает эту книгу по самопомощи очень доступной и полезной.

Это не просто прекрасная книга о сострадательном подходе к восстановлению после травмы, но и превосходное пособие по самопомощи для каждого, кто стремится преодолеть эмоциональное наследие травмы. В нем четко описаны симптомы неурегулированной травмы и опробованные и проверенные стратегии исцеления. Доктор Ли очень умело вооружает читателя инструментами для восстановления после травмы, повествуя в стиле, который поддерживает и воодушевляет. Она всегда на стороне читателя, предлагая соответствующие исследования и теорию и ведя его через хорошо продуманные упражнения, которые оказались эффективными в ее собственной клинической практике. Это выигрышная комбинация.

Иными словами, книга включает в себя невероятное количество клинической мудрости, теоретической глубины и искреннего сострадания к читателю. Доктор Ли не просто говорит, чтобы поговорить, а предоставляет нам книгу по самопомощи, на каждой странице которой передается сострадание. Эта книга кардинально меняет ситуацию.

— Доктор Хелен Кеннерли,

клинический психолог, автор книг Overcoming Childhood Trauma и Overcoming Anxiety

Благодаря этой книге люди, которым сложно преодолеть чувство стыда после травматического опыта, найдут успокоение. Книга также будет бесценной для профессионалов, помогающих клиентам в преодолении таких трудностей. Безусловно, я буду интегрировать предложенные здесь идеи в свою практику. Эта книга в краткой и доступной форме учит нас важности стыда и сострадания в преодолении последствий травматического опыта, в частности — как справляться с сопровождающими его кошмарами и флешбэками. Читая книгу, действительно ощущаешь, что автор находится рядом и помогает в трудном и смелом путешествии от страха к спокойствию. С помощью этой книги можно понять последствия травмы и то, что вы в этом не виноваты. Она также, что очень важно, учит, как развить навыки, чтобы перестать себя казнить и начать проявлять теплоту и сострадание, которых вы действительно заслуживаете, даже если вы так не считаете или боитесь этого.

— Доктор Ник Грей,

содиректор по клинической работе, клинический психолог, клинический директор, Центр тревожных расстройств и травм, Госпиталь Модсли, Лондон

Быть сострадательным по отношению к себе бывает трудно, особенно после травмирующего события. Тем не менее время после пережитого является именно тем временем, когда для восстановления необходимо задействовать сострадание — по отношению и к себе, и к другим. Эта книга дает основу и инструменты для разработки "подхода на основе сострадательного мышления" после травмы.

Травма может преследовать людей годами, например, в виде тревожных воспоминаний и образов. В этой книге предлагаются четкая предыстория и обоснование психологических реакций на травму. Она выходит за рамки существующей литературы, представляя клиническую психологическую работу о сострадании. Техники хорошо продуманы и описаны. Эта книга основана на психологической науке и представляет эмпирически обусловленные клинические инновации, основанные на прочном клиническом опыте. Насколько мне известно, это первая книга, в которой такой столь необходимый клинический подход непосредственно применяется к людям, пережившим травму.

Только такой опытный врач, как доктор Дебора Ли, может синтезировать сложности этой области таким ясным и информативным способом, умело направляя читателя на его пути. Она пишет о "стыде" деликатно и превосходно. Ее клинические инновации для привлечения к использованию наших мысленных образов являются новаторскими, например, помогая читателю понять, как использовать сострадательные образы и создать образ идеального благодетеля.

Эта книга открывает возможности, предлагая ценное руководство по развитию сострадания при восстановлении после травмы.

— Профессор Эмили Холмс,

факультет психиатрии, Оксфордский университет

Говорить о сострадании несложно, гораздо сложнее превратить идеи о сострадании в практические действия. Книга обеспечивает теоретическую основу для понимания природы сострадания, а также интервенции, которые прекрасно вытекают из теории. Книга написана с изяществом, остроумием и состраданием к человеку. Увлекательная и наводящая на размышления от начала и до конца.

— Доктор Марилен Клойтре,

помощник директора по исследованиям, Национальный центр по проблемам ПТСР, Пало-Альто, Калифорния