Как стать организованным? Личная эффективность для студентов

Как бороться с усталостью и скукой

Вы выбрали лучшее место для занятий, и никто не может вам там помешать. Так почему же у вас тогда по-прежнему слипаются глаза? Вот что следует делать, если ваша энергичность оставляет желать лучшего.

Вздремните. Да, вот как все просто! Когда вы слишком устали, чтобы заниматься, поспите немного, чтобы взбодриться. Максимальный эффект будет от короткого сна. Двадцать минут – это в идеале, сорок минут – это максимум. Если вы будете спать дольше, то перейдете в следующую фазу сна и проснетесь потом еще более разбитыми.

Попейте. Немного кофеина вам не повредит: чашка кофе или чаю, стакан содовой. Однако не переборщите: способность кофеина «пробуждать» может иметь обратный эффект после определенного количества, и вы окажетесь еще более усталыми, чем были!

Выключите отопление. Конечно, строить иглу не стоит, однако слишком теплая комната будет нагонять на вас сон, а ваше сочинение так и останется ненаписанным.

Подвигайтесь. Выйдите на прогулку, походите по кухне, попрыгайте немного – даже небольшая физическая нагрузка сразу же взбодрит вас.

Поменяйте свое расписание. Исходя из того, что тут вы обладаете некой свободой, выберите то время для занятий, когда вы бодры и (или) наиболее продуктивны.