Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни

17. ВСЕЛЕННАЯ, ПРЕОБРАЗОВАННАЯ СОСТРАДАНИЕМ

Данное упражнение связано с телом, речью и умом. С тем, как мы переживаем их обычным образом и как они могут переживаться нами, будучи преобразованы всеобщим состраданием. Все наши переживания с момента рождения и до самой смерти происходят в теле, речи и уме.

В тибетской традиции свойства телесности отождествляются, прежде всего, с головой, а точнее, с точкой, находящейся в центре лба. Такое представление особенно полезно для жителей Запада, не склонных воспринимать голову как часть тела.

Силы речи отождествляются с точкой в основании горла, а силы ума — с точкой, находящейся в центре тела на уровне сердца.

В каждом случае мы используем свет определённой окраски для связи с целительной энергией всеобщего сострадания.

На протяжении жизни многие переживают целительное воздействие, достигается ли оно с помощью антибиотиков, целителя, друга, внутренних переживаний или какого-нибудь из факторов окружающего мира. Все такие влияния можно рассматривать как проявление всеобщего сострадания, которое мы можем призвать для исцеления тела, речи и ума.

Белый свет всеобщего сострадания исцеляет тело и устанавливает связь со всем материальным.

Красный свет работает над исцелением речи. Её центр в основании горла связан с такими чувствами, как любовь, радость и созидание. Все желания и чувства неудовлетворённости в прошлом, настоящем и будущем могут очень мощно переживаться в этом центре и исцеляться через него. В особенности это имеет отношение к чувству неудовлетворённости, порождённому такими эмоциональными потребностями, как любовь, радость, созидательное выражение. Это связано с самой идеей речи — тем, что мы способны говорить о своих чувствах и отдавать себя свободно, и открыто.

Голубой свет всеобщего сострадания исцеляет ум и действует как противоядие от страха, озабоченности и растерянности.

Далее следуют указания по использованию данных Трёх Светов для исцеления тела, речи и ума. Однако не следует воспринимать их слишком буквально. Если мы не в состоянии соотнести это с собственными ощущениями, то просто остаёмся со своими переживаниями, сохраняя в памяти ключевую идею целительной энергии всеобщего сострадания. Следует помнить, что оно всегда доступно, если вы способны ему открыться.

Более серьёзная задача упражнения состоит в подготовке человека к пониманию чистоты и совершенства, изначально присущих Вселенной во всех её проявлениях. Эти качества мы постигаем, когда сострадание очищает наше восприятие, и мы освобождаемся от искажений, порождаемых нашим эгоизмом.

Подготовка: зародите в себе чувство сострадания. Начинайте каждый сеанс с короткого размышления о Четырёх Безмерных Медитациях: «Пусть все существа всегда обладают счастьем и имеют причины для него. Пусть все они будут свободны от страдания и его причин. Пусть каждый человек никогда не будет отделён от истинного счастья, которое не несёт в себе никаких страданий. Пусть они всегда действуют с пониманием великой нераздельности, свободной от привязанности к близким людям и от антипатии к другим».

Если эта традиционная формулировка вызывает у вас какие-то проблемы, просто наполните себя чувством сострадания, желанием, чтобы больше никто не страдал.

Установление ситуации

Примите удобную позу, сидя с прямой спиной, но без напряжения. Если вы не можете расслабиться сидя, займите положение лёжа, но так может оказаться трудно ощутить, что три описанных центра расположены один над другим.

Начните с расслабления, ощущения того, как дыхание входит и выходит из тела. Почувствуйте, что с каждым выдохом вы в состоянии отпустить от себя раздражение, возбуждение, чувство незыблемости всего сущего или дискомфорт. Каждый выдох — это выход, расчистка пространства для работы, которую вы собираетесь выполнять. Позвольте уму свободно перемещаться по телу, отмечая все свои ощущения. Просто осознавайте всё, будь то напряжение, боль или дискомфорт. Сохраняйте внимание подвижным, не останавливаясь долго на каждой отдельной области.

Представьте перед собой совершенно открытое небо. Постарайтесь установить связь с пространством во всех направлениях.

Постепенно там появляются три горизонтальные полосы света равной ширины: ослепительно белая сверху, тёплая рубиново-красная в центре и яркая васильково-голубая внизу. Их можно видеть огромными, заполняющими всё поле зрения или же покрывающими только одну область пространства перед вами.

Вообразите, что перед вами предстало активное проявление всеобщего сострадания, выраженное посредством этих трёх цветов. Не прибегая к особым усилиям, чтобы их видеть, почувствуйте, что они действительно находятся там — очень светлые и яркие, очень чистые и неосязаемые, подобно оттенкам радуги.

Сначала сконцентрируйтесь на белой полосе света. Этот блестящий, искристый, алмазной чистоты белый свет входит в ваше тело через точку в центре лба и затем свободно циркулирует по нему, принося исцеление всеобщего сострадания. Если трудно представить проникновение света через одну точку, ощутите его входящим вместе с дыханием, или, поскольку ваше тело не является твёрдым предметом, он может проникать повсюду, подобно дождю. В каком бы виде вы ни видели его, почувствуйте, что вся боль, недомогание и напряжение растворяются по мере циркуляции этого переливающегося белого света в теле, пока вы не почувствуете, что оно очистилось и стало совершенно прозрачным.

Теперь вернитесь к собственным переживаниям. Ощутите себя в своём теле и начните осознавать свои эмоции. Откройтесь чувствам разочарования, неудовлетворённости, неспособности творить и радоваться жизни. Осознайте все свои ощущения, присущие вам в прошлом и настоящем и связанные с обделённостью любовью, красотой, образованием, интеллектом. Позвольте возникнуть недовольству, обиде и отчуждению. Подобным же образом осознайте проявления зависти и ревности, а также паники и расстройства из-за того, что вы не получили ничего из того, в чём нуждались и чего желали.

Рассмотрите также всё, что вы хотите дать другим и в чём хотите выразить себя и где вы чувствуете, что это самовыражение невозможно, поскольку оно не имеет никаких шансов быть претворённым в жизнь.

Снова начните сознавать в небе перед собой три полосы света, имеющего оттенки всеобщего сострадания.

Теперь сконцентрируйте внимание на рубиново-красной полосе света.

Это очень весёлый, счастливый, лёгкий свет, который даёт чувство радости, свободы и любви. Он никогда не может быть тяжёлым или кровавым. Почувствуйте, что лекарство от всех ваших страстных желаний, неудовлетворённости и разочарований может проникнуть в вас вместе с этим чистым красным светом сострадания. Ощутите, что он входит в тело через точку в основании горла, или через дыхание, или проникает отовсюду, подобно дождю. Но каким бы путём он ни приходил, он течёт прямо по телу, вызывая чувство любви, радости и полной реализации. Он также растворяет всё, что препятствует выразительной речи и созидательному самовыражению всех видов. Свет путешествует беспрепятственно, принося чистое и полное исцеление всеобщего сострадания. Он позволяет вам свободно чувствовать радость, любовь и сострадание, и, независимо от того, что происходило в прошлом, вы свободны это чувствовать и выражать.

Возвращайтесь к собственным переживаниям и позвольте себе рассмотреть страх в том виде, как вы переживали его. Это может быть страх в диапазоне от незначительного уровня нервозности или беспокойства вплоть до ошеломляющего страха смерти, катастрофы и безумия. Подобным образом рассматривайте страх, встающий перед вами и перед другими людьми, наряду с переживаниями смятения, отсутствия ясности и умственной неустойчивости.

Теперь мы снова видим перед собой три полосы света, три активных проявления всеобщего сострадания и концентрируем внимание на глубоком, интенсивно-голубом свете снизу. Он подобен василькам или лазуриту, как если бы они обрели форму света, и даёт ощущение великой смелости, уверенности, устойчивости и ясности ума. Сострадание в такой форме излечивает все разновидности страха, незащищённости и смятения, принося вместо них чувство смелости, спокойствия и относительной устойчивости.

Почувствуйте, как голубой свет приходит к вам и входит в тело на уровне сердца. Этот прекрасный насыщенный голубой свет имеет особую силу при исцелении всех страхов, беспокойств и расстройств ума. Как бы он ни входил, он циркулирует по телу свободно, принося чувство смелости, открытости и устойчивости, исцеляя все страдания ума.

Ощутите, что этот свет сострадания полностью очистил вас — тело, речь и ум. Теперь вы совершенно чисты во всех аспектах своего существа, физически, вербально, эмоционально и ментально. Всё ваше существо превратилось в сострадание.

Преобразование всей Вселенной силой сострадания

А сейчас представьте, что три цвета сострадания, всё ещё находящиеся в небе перед вами, начинают переливаться бриллиантовым блеском и заполняют всю Вселенную белыми, красными и голубыми лучами.

Думайте о том, что этот свет освещает всю нашу и другие галактики за пределами известного мира и все её части. Полностью очищаются и преобразуются. Вся Вселенная становится праздником — миром чистоты, совершенства и абсолютного счастья.

Все звуки, слышимые нами, бесконечно прекрасны и чисты, они исходят самопроизвольно, являются естественным проявлением совершенства.

Все мысли, оживляющие Вселенную, независимо от их формы и образа, даже тончайшие движения ума, представляют собой самую суть совершенства.

Если вас на самом деле заботят проблемы вашей страны, или людей, или конкретного человека, можете думать о них в то время, когда свет сострадания заполняет Вселенную. Представьте, что он касается каждого из них.

Последняя ступень

Оставайтесь погруженными в это состояние столько времени, сколько вам покажется естественным. Закончите медитацию так же, как начинали: размышлением о Четырёх Безмерных, — или просто зарождайте в себе чувство сострадания.

Выполняйте это упражнение в течение четырёх недель, по полчаса в день.

Особенность: если вы желаете выделить одну из форм целительной энергии, например, белый свет для тела, можно уделить этому более длительное время, но при визуализации всегда представляйте все три световые полосы.