Родился в 1920 году в деревне Знаменка Болховского района Орловской области в семье крестьянина. В 1928 году семья переехала в гор.Тулу. Учился в 20-й средней школе, окончил Тульский аэроклуб и Качинское летное училище. Великая Отечественная война застала на западной границе, в одной из авиационных частей. Звание Героя Советского Союза присвоено 2 сентября 1943 года. После войны окончил авиационную академию, продолжал служить в Военно-Воздушных Силах. В 1962 году уволен в запас. Член КПСС.
В канун двадцатилетия великой победы над немецко-фашистскими захватчиками в родную Тулу приехал Федор Захарович Калугин. Он побывал не только у родителей, проживающих ныне в новом южном районе Тулы, на улице Вознесенского. Отважный воин встретился и с пионерами, дружина которых носит его имя. На встрече ребята узнали подробности боевого пути славного земляка.
Двадцать второго июня 1941 года, в первый день Великой Отечественной войны, начал свой боевой путь Федор Калугин. В мае сорок второго он был удостоен первой боевой награды — ордена Красного Знамени.
К этому времени на личном счету бесстрашного воздушного бойца значилось 105 боевых вылетов, 27 успешных штурмовок, в результате которых было уничтожено 15 вражеских самолетов, один вражеский самолет, сбитый в воздушном бою лично, и два — в группе.
Пожалуй, более всего запомнились Федору Калугину бои тяжелого сорок первого года.
Фашистские войска наступали на Москву. В суровую осень лейтенант Калугин участвовал в ликвидации вражеской группировки под Ельней. По пять-шесть раз вылетал он на штурмовку. Те, кто был в то время на фронте, знают, как восторженно встречали пехотинцы появление в воздухе наших истребителей — «ишаков», «чаек». Группы этих самолетов водил тогда Калугин. Это он «обрабатывал» крупнейший вражеский аэродром Боровское, где было уничтожено пятнадцать фашистских самолетов.
А потом пришел не менее суровый сорок второй год. Враг наступал на юге. Подходил к Сталинграду, наседал на Северный Кавказ. И здесь, в южном небе, сражался в те дни туляк Федор Калугин. Четырнадцатого августа, вылетев в паре с Героем Советского Союза Приказчиковым, он обнаружил движение главных сил танков и мотопехоты противника в районе Боксаненок на Северном Кавказе.
Наведенные Калугиным самолеты четвертой воздушной армии разгромили колонну врага, задержали ее. Тем временем наши части перегруппировались и заняли оборону на реке Терек.
Еще через неделю Калугин на виду у всех пилотов, техников и обслуживающего персонала аэродрома сбивает два новейших по тому времени фашистских истребителя «Фокке-Вульф-189». В этом бою был подбит и самолет Калугина. Пришлось произвести вынужденную посадку на территории, занятой противником.
Какова же была радость однополчан, когда через четыре дня, перейдя линию фронта, Федор вернулся в свою родную часть.
Успехи летчика не пришли сами по себе. За ними были большой и упорный труд, учеба, тренировки. В те боевые дни, когда Калугин смело шел наперехват врагу, он вспоминал Качинское летное училище.
Это оно дало путевку в небо первой женщине-летчице Зинаиде Кокориной.
Это оно послало в заоблачные высоты бесстрашную Полину Осипенко. Здесь овладели летным умением и мужеством знаменитые члены чкаловского экипажа Георгий Байдуков и Александр Беляков.
Кача — совсем рядом с городом русской морской славы. И эта близость породнила ее с флотом, его героическими традициями. Черноморцы и качинцы вместе гуляли по Историческому и Морскому бульварам, вместе дышали воздухом голубых бухт, вместе впитывали революционный дух «Потемкина» и «Очакова».
Часто бывал в Севастополе и Федор Калугин. Он поднимался на Малахов курган и на смотровую площадку знаменитой панорамы Рубо, смотрел, восхищался, задумывался. Подолгу бродил по бастионам и редутам, где когда-то воевал Лев Толстой, автор «Севастопольских рассказов», спускался на Приморский бульвар к памятнику затопленным кораблям и любовался неповторимой красотой вечернего прибоя.
Здесь, на Каче, стал бесстрашным воздушным бойцом впоследствии дважды Герой Советского Союза Степан Супрун.
В заполярном небе водил на врага свой гвардейский истребительный полк земляк Федора — Борис Сафонов. Он тоже воспитанник этого училища. Свыше трехсот боевых вылетов и пятьдесят сбитых фашистских самолетов на счету у воспитанника Качи Дмитрия Глинки. Сорок шесть — у Александра Колдунова, тридцать — у Ахмет-Хан Султана. Все они дважды удостоены звания Героя.
А известный всему миру крылатый богатырь ныне генерал-полковник авиации Александр Иванович Покрышкин стал в грозную военную пору трижды Героем Советского Союза! Он совершил пятьсот шестьдесят боевых вылетов, провел сто пятьдесят шесть воздушных боев и лично сбил пятьдесят девять самолетов врага.
Кача дала Родине двести пятьдесят Героев Советского Союза, и среди них наш земляк Федор Калугин.
Это к нему, как ни к кому другому, можно адресовать слова французского писателя Ромена Роллана, сказанные им более тридцати лет назад: «Можно завидовать стране, имеющей таких героев, и героям, имеющим такую страну».