Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості

9. Спробуйте говорити голосно

Спосіб підштовхнути себе до дій

Говоріть животом і будіть мозок.

Вам колись доводилося чути, як дзенський монах читає сутри?

Коли він голосно читає сутру як підношення, його голос резонує у приміщенні храму. А коли їх читають кілька монахів, складається враження, що сила їхніх голосів відбивається від самої землі.

Чому ж вони так палко виспівують?

На це є вагома причина.

Коли ви говорите голосно, власне, це й так зрозуміло, ваш голос лине чітко й виразно. Ба більше, цим ви стимулюєте й активізуєте мозок. Монахи прокидаються рано і спершу читають сутри, щоб пробудити мозок.

Для того щоб читати сутри голосно, необхідно зайняти правильну позу й дихати животом. Оперні співаки також використовують цю техніку. Вона дуже корисна для організму. Тому й не дивно, чому ченці читають сутри так голосно.

Раз на день спробуйте мовити щось гучно, навіть якщо це просте й щире ранкове вітання. Вас, імовірно, здивує, наскільки це приємно.