Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості

46. Не бійтеся змін

Не тримайтеся за минуле

У змінах криється прекрасне.

Із приходом весни серце стискається від пишності цвіту сакури.

Щільно закриті пуп’янки розкриваються — не встигнеш і оком моргнути — й дерева буяють цвітом. Минає тиждень, пелюстки починають опадати, і на сакурі з’являється листя. Період опадання пелюсток прекрасний. Це пейзаж, який постійно змінюється. Його краса захоплює.

Тендітність краси цвіту сакури японці цінують найбільше. Він прекрасний завдяки своїй недовговічності — у ньому ми вбачаємо ефемерність життя. Подейкують, що саме це вшанування недовговічності сприяло розвиткові та поширенню дзен-буддизму в Японії. Власне, є глибокий зв’язок між дзенським ученням і вшануванням цвіту сакури.

Те саме стосується й нашого життя. Усе безперервно тече. Зміни відбуваються з віком, змінюється і наше середовище.

Та не варто боятися цих змін.

Гнучкий розум прийме зміни і не чіплятиметься за минуле. Замість того щоб журитися, знайдіть у них надію і красу. Прагніть жити саме так.

47. Помічайте зміни

Решта випливає з усвідомлення

До чого призводить споглядання себе з фіксованої точки.

Практикуючі дзенські ченці прокидаються зазвичай о четвертій ранку. В дзен-буддизмі час, коли всі прокидаються, зветься «шінрей», що означає «дзвін», оскільки про прихід нового дня сповіщають дзвіночком.

Ченці вмиваються й о 4:15 розпочинають ранковий дзадзен. Ми йменуємо його «кйотен», тобто світанковий дзадзен. Спати лягаємо о дев’ятій вечора, цей час зветься «кайчін», тобто «підбивати подушку». Спимо по сім годин. Ми неухильно дотримуємося режиму.

Чому дзенські монахи живуть саме так?

Для того, щоб налаштуватися на ледь помітні зміни в тілі та розумі.

Дотримуючись режиму, ви помічаєте найдрібніші зміни. Якщо прагнете себе змінити, спершу важливо розвинути в собі усвідомлення змін, що відбуваються всередині.

Можливо, сьогодні ви змогли зробити щось таке, що вчора було вам не під силу. Ваш настрій сьогодні може відрізнятися від учорашнього. Споглядаючи власну персону з фіксованої точки, ви зможете побачити себе таким, яким ви є насправді. Саме так, старанно піклуючись про розум і тіло, ви можете їх удосконалити.

Усвідомлене життя починається, коли ви рано лягаєте спати і рано прокидаєтеся.

Це ключ до життя, сповненого легкості й задоволення.

48. Відчувайте, а не думайте

Аби життя смакувало краще

Перевага тих, хто помічає дрібні зміни.

Раніше рибалки могли передбачити погоду, не маючи під рукою сучасних засобів для її прогнозування. Вони перевіряли напрям вітру, спостерігали за хмарами. Без цих знань їхньому життю загрожувала небезпека.

Вони також вивчали колір води й поведінку птахів, щоб визначити, де саме буде риба. Присвячували себе удосконаленню всіх органів чуття, щоб убезпечити себе та спіймати рибу — важливий засіб до існування.

Ми отримуємо велике задоволення, коли спритність, як-от ця, дає результати.

Я переконаний: для того щоб відчувати це задоволення, важливо вдосконалювати усі п’ять органів чуття. Це — одна з життєвих насолод.

Візьміть камінь із узбіччя. Доторкніться до нього, відчуйте його запах. Камінь має лицьовий і зворотний боки, вони різні на дотик. Ви, можливо, вважаєте, що каміння не пахне, проте це не так: гірське каміння пахне горами, а морське несе запах моря. Довкола вас чимало таких подробиць. Зацікавтеся ними, скористайтеся органами чуття, щоб спостерігати за змінами в природі.

Вигострюйте органи чуття, щоб не проґавити найдрібніші зміни.