Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості

19. Практикуйте стоячи

Дзенський спосіб не гаяти час у дорозі

Простий спосіб мотивувати себе.

Для тих, хто працює не вдома, дорога на роботу може бути виснажливою.

Проте мені здається, що певна кількість часу, витраченого на дорогу, — корисна.

Уявіть, що ваш дім і офіс розташовані в одній будівлі. Ймовірно, подібна перспектива стане вам привабливою, адже дорога на роботу не забиратиме часу.

Як би там не було, а нам усім треба перемикати швидкість, а це може бути складно, коли ваша оселя є одночасно й офісом.

Уранці, збираючись на роботу, ви перебуваєте здебільшого у ролі батьків. Потім йдете до метро, їдете в тісному вагоні, а коли нарешті дістаєтеся офісу, «одягаєте» роль керівника. Тепер ви готові взятися до тяжкої праці, яку несе ще один день.

Дорога на роботу — це своєрідний місток між сімейним життям і робочим, де ми набуваємо зовсім іншого вигляду.

Якщо бажаєте посилити власну мотивацію, раджу спробувати «медитацію стоячи». Ви можете практикувати навіть у вагоні метро, тримаючись за поручень. Стоячи, переведіть увагу на центр нижче пупка — ваш танден — і практикуйте дзадзен. Це просто.

Незалежно від того, чи це дорога на роботу, чи кілька вільних хвилин упродовж дня, невеличка дзенська духовна практика може дати неабияку користь.