Тренинг привлекательности

Завышенная самооценка: человек стремится все время быть первым. Он считает себя умнее всех и тем самым вызывает раздражение окружающих. А кому приятно, чтобы кто-то его считал глупым? Такие люди ревниво относятся к успехам окружающих. Они часто бывают агрессивны с теми, кто тоже хочет быть лидером. Они постоянно конкурируют с кем-то, кто вызывает у них интерес. А также они очень ранимы и обидчивы. Обида, как правило, – это чувство, возникающее в ответ на несправедливое отношение окружающих. А несправедливым в нашем случае считается мнение, отличное от его собственного. Такой человек часто бывает капризным. Ему хочется, чтобы другие ему угождали. Но у завышенной самооценки есть свои плюсы, она помогает человеку двигаться вперед. Желание конкурировать постоянно подстегивает, не давая возможности останавливаться. Такие люди быстро достигают своих целей, но редко бывают довольны собой, их одолевают новые задачи, цели во имя того, чтобы стать лучше всех!

Итак, нам важно понять, как вы сами оцениваете себя. На чем основаны ваши критерии оценки? Что помогает вам чувствовать себя увереннее, а что мешает?

Для начала давайте определим, какой у вас уровень самооценки. Для этого выполните следующее упражнение. Но сначала закройте ответы и не подсматривайте, иначе упражнение не будет эффективно.

Упражнение 22

Представьте, что вас пригласили на кастинг «Са-, мый привлекательный человек». Вы пошли, так как очень хотели попробовать свои силы. Всего собралось 10 участников. Ведущая попросила всех участников встать в колонну по привлека– тельности так, как они сами себя оценивают: от. первого места до десятого:

Куда встали вы? А теперь ответы:

1 – желание лидировать, поэтому ваша самооценка завышена

2 – завышенная самооценка

3 – заниженная самооценка

4,5,6 – адекватная самооценка

7,8 – заниженная самооценка

9 – завышенная самооценка

10 – это скрытый лидер, человек который боится открыто проявлять свои желания

Если вы обнаружили, что ваша самооценка неадекватна, если вы узнали себя в этих описаниях – самое время признать, что вы ничего не знаете о себе и пора знакомиться с собой реальным. Вам в этом могут помочь другие книги этой серии: «Тренинг управления судьбой» Е. Султановой и Н. Рубштейн, «Полный тренинг развития уверенности в себе» Н. Рубштейн. Прямо сейчас становится очевидным, что основа вашей непривлекательности – в вашем самоотношении. Для того чтобы изменить свою самооценку, следуйте следующим советам:

• Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Сравнивайте собственные изменения, отслеживая, каким вы были раньше и каким стали. Как понять, что вы начинаете себя сравнивать? Когда вы смотрите на человека и завидуете его внешности, фигуре или, наоборот, говорите себе: «Фу, он так плох». Скажите себе, что вы совершенно не знаете этого человека. И никогда не сможете им стать, потому что вы другой, но уникальный в своем роде. Вы любите себя таким, какой вы есть.

• Перестаньте спрашивать о том, что думают другие о вашей внешности. Даже если другие вам говорят, что вам надо что-то изменить в себе, скажите: «Спасибо за совет, но мне все нравится, меня все в себе устраивает». Отстаивайте свою точку зрения в этом, не идите на поводу у других людей. Например, я (Марина Кузнецова) сталкивалась в жизни с тем, что кому-то не нравилось то, что я полная, а другие люди считали, что мне не надо худеть. Было бы сложно подстраиваться под желания всех людей, и поэтому сейчас я нахожусь в той форме, которая нравится мне. Я нашла свою золотую середину.

• Разрешите себе быть несовершенным. Вы не обязаны соответствовать чьим-то идеалам!

• Прежде чем убеждать себя перед зеркалом в собственной обаятельности, подружитесь со своей внешностью. Признайте свое право на индивидуальность и освободитесь от собственных «скелетов в шкафу» – ваших стереотипов.

• Ставьте перед собой как можно больше задач. Обязательно заканчивайте все, что начали. Главное – это преодолеть страх перед неудачами. С каждым разом вам будет все легче.

• Хвалите себя за все, что делаете. Не упускайте любой возможности сказать себе: «Какой я молодец!» Если вы чувствуете, что нуждаетесь в похвале, то скажите об этом, пусть окружающие вас поддержат. И даже если вы сделали что-то, что вам не понравилось, обязательно скажите себе: «Я такой! У меня были основания так поступить! Это то, что мне подходит!»

• Делайте комплименты другим и принимайте сами. Не стоит возвращать приятные похвалы по типу: «Спасибо, вы тоже!» Сделайте паузу и осознайте приятность момента.

Когда Нарцисс погиб, нимфы леса – дриады – заметили, что пресная вода в ручье сделалась от слез соленой.

– О чем ты плачешь? – спросили у него дриады.

– Я оплакиваю Нарцисса, – отвечал ручей.

– Неудивительно, – сказали дриады. – Вкон-це концов, мы ведь всегда бежали за ним вслед, когда он проходил по лесу, а ты – единственный, кто видел его красотувблизи.

– А он был красив? – спросил тогда ручей.

– Да кто же лучше тебя может судить об этом? – удивились лесные нимфы. – Не на твоем ли берегу, склоняясь не над твоими ли водами, проводил он дни?

Ручей долго молчал и наконец ответил: