Тренинг привлекательности

Необходимо быть очень внимательными к чувствам для того, чтобы не приписывать происходящему того, чего в нем нет.

Чувства – это сигналы о нашей потребности. Если есть какие-то нарушения, то организм подает нам знаки посредством чувств.

Бывает сложно распознать, что мы чувствуем. Тогда мы обращаемся к ощущениям в теле. Через них нервные центры вырабатывают сигнал, который передается в различные органы для его исполнения.

«Я стою, когда мое тело сжимается и ему хочется бежать.

Я молчу, когда меня выворачивает изнутри от злости и я готов наброситься на обидчика с кулаками.

Я улыбаюсь, хотя чувствую обиду, но не могу признаться в этом».

Знакомо ли вам это? Тело никогда не врет о том, какова его реакция на происходящее, однако мы склонны удерживать его от реакций, и иногда это очень полезно, а иногда – очень вредно. А иногда просто нужно выбрать другую форму одной и той же реакции.

С помощью осознавания чувств вы сможете понять, какие причины лежат в основе тех чувств, которые вы переживаете, и разделить их на реальные и перенесенные из прошлого. Тогда становится ясным, что мешает вам в жизни получать то, что вам важно, и останавливает вас.

Пример фиксации чувств:

«Когда я делал это упражнение, я вспомнил, что мне сказала моя тетя. Ее слова очень обидели меня. И сейчас я злюсь, когда это вспоминаю».