Тренинг привлекательности

Для осознавания прошлого опыта и нейтрализации его влияния на вашу жизнь вам может быть полезным следующее упражнение.

Упражнение 24

Проанализируйте свою трудность в отношениях с людьми (например, с друзьями или с противоположным полом, или, может быть, у вас есть одна и та же трудность в общении со всеми людьми) и попробуйте обнаружить устройство этой трудности, заполнив эту таблицу (для примера мы возьмем вышеприведенную историю).

И если вы обнаружили ваш опыт и ваши чувства – выразите их, представив на стуле того, кому они адресованы.

Итак, надеемся, что вы увидели, что часто мы бываем непривлекательными в том случае, если видим перед собой не реального человека, а какого-то другого и не осознаем этого. Второй способ не увидеть перед собой реального человека – это увидеть в нем то, что на самом деле делаем и чувствуем мы сами. Чтобы понять это, сделаем следующее упражнение.

Упражнение 25

Выберите любой объект, который вас привлекает. Это может быть любой предмет из тех, что находятся сейчас рядом с вами. В группе у нас есть корзина с детскими игрушками, мы предлагаем участникам выбрать понравившуюся игрушку. Опишите в дневнике наблюдений ваш предмет, представив, что он одушевлен: Какой у него образ жизни? О чем он думает? В чем он нуждается? Какой у него характер? " После того, как все напишете, добавьте еще 1 – 2 фразы. Часто момент остановки, когда кажется, что все сказано, возникает как раз тогда, когда человек подбирается к чему-то особенно важному, интересному. Затем постарайтесь отождествиться со своим объектом, прочтите написанный вами текст, говоря вместо «он» – «я». Постарайтесь переживать читаемый вами текст так глубоко, как можно, говоря в нем о себе. После этого ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

О чем на самом деле идет речь в вашем рассказе? Как вы можете перевести метафоры, которыми написан ваш рассказ? Что это значит в приложении к вам и вашей жизни?