Свобода от забот с Эпиктетом: 79 ответов стоиков на жизненные вопросы

14 Цена гнева

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Когда меня критикуют или несправедливо обращаются со мной, я часто реагирую очень плохо. Меня это раздражает.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XX)

Когда мы злимся из-за другого человека, важно осознать, что наши мысли питают внутренний огонь гнева. В такие моменты лучше удержаться от эмоций и не накручивать себя. Вместо этого дайте себе время, чтобы сохранить спокойствие.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Какую цену мы платим, когда даем волю гневу? Гнев наносит вред, ухудшая отношения с близкими, друзьями и коллегами. Он усложняет ситуацию или проблему и создает излишнее напряжение в теле. Нас начинают посещать неприятные мысли, мы ощущаем чувство вины, и жизнь кажется намного хуже, чем она есть на самом деле.

В следующий раз, когда вы почувствуете гнев, попробуйте отложить этот вопрос на некоторое время. Дайте себе возможность успокоиться и взглянуть на ситуацию более спокойно и объективно.