Свобода от забот с Эпиктетом: 79 ответов стоиков на жизненные вопросы

60 Пленник удовольствий

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Когда мне что-то нравится, мне трудно себя контролировать. Но я считаю, что удовольствия в жизни важны для нашего благополучия.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XXXIII)

Когда вы поддаетесь искушению и позволяете себе увлечься желанием или удовольствием, постарайтесь не попасть на крючок и не стать его пленником.

Сначала ничего не предпринимайте, пусть пройдет некоторое время. Затем мысленно представьте себе два возможных сценария. Первый – когда вы поддаетесь удовольствию, а затем сожалеете об этом и расстраиваетесь. Второй – когда вы воздерживаетесь от удовольствия, а затем чувствуете себя хорошо и видите себя человеком, обладающим умом и самоконтролем.

Только вам решать, каким человеком вы хотите быть.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Муха, сидящая на краю банки с медом, будет наслаждаться своим сладким лакомством. Но если она не будет осторожна, то может завязнуть в меде. Наш мозг работает аналогичным образом. Он всегда ищет больше удовольствия и никогда не может насытиться. Вот почему стоики предостерегают нас и просят быть более осторожными и аскетичными.

Эпиктет делится с нами простым советом. Когда вы почувствуете тягу к получению удовольствия, прежде остановите себя и поразмышляйте. Пусть пройдет некоторое время и не поддавайтесь сиюминутному желанию. Затем попробуйте выполнить небольшое мысленное упражнение. Представьте, что вы уже получили удовольствие и впоследствии сожалеете об этом. А также представьте, что вы не получили удовольствия и гордитесь собой.