Свобода от забот с Эпиктетом: 79 ответов стоиков на жизненные вопросы

49 Анализируйте свои мысли

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Иногда мне кажется, что я ни на что не гожусь и не могу ожидать от жизни ничего хорошего. Что мне делать, когда я думаю о себе плохо?

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ САМОРАЗВИТИЯ – 2)

Любой банкир очень внимательно подсчитывает деньги, которые ему дают, чтобы не быть обманутым. Он использует все свои чувства: зрение, осязание и т. д.

Нас можно сравнить с такими «банкирами». Когда речь заходит о вещах, которые нас действительно интересуют, когда что-то мотивирует нас, мы используем все наши чувства, чтобы убедиться, что все работает правильно.

Но мы не желаем разбираться в наших мыслях, потому что заранее считаем их обоснованными и полезными.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Мы не выбираем, что мы думаем. Многие мысли возникают автоматически. Они часто зависят от нашего воспитания, культуры, эмоционального состояния и так далее. Возможно, вы сейчас читаете это и думаете: «Как скучно это читать» или «Какой интересный философ!» Но какая бы мысль вам не пришла в голову, вы ее не выбирали. Но только вам решать, как поступать с этими мыслями.

Вы можете пропустить свои мысли через воображаемый фильтр и оценить, насколько они полезны и практичны, помогают ли они чувствовать себя хорошо.

Можно практиковать осознанное мышление, повторять интересные идеи или читать полезные книги.

Давайте выполним небольшое упражнение:

Как вы себя сейчас чувствуете? Что вы думаете о себе, других людях и жизни?

Способны ли вы увидеть связь между тем, что вы думаете, и тем, что вы чувствуете?

Какие мысли о себе вы считаете полезными и могли бы повторять, чтобы обрести уверенность?