Свобода от забот с Эпиктетом: 79 ответов стоиков на жизненные вопросы

21 Не теряйте самообладания

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Я нервничаю, когда что-то забываю, роняю или попадаю в неловкую ситуацию. Даже если я допускаю небольшой промах, они иногда тривиальны, я не знаю, как сохранять спокойствие.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XII)

Все начинается с мелочей. Пролилось масло? Украли вино? Вы можете преодолеть все, сказав себе: «Это цена, которую я плачу за сохранение спокойствия, а это – за безмятежность», – потому что вы ничего не получаете просто так.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

В любой неприятной ситуации, например, когда подгорает тост, когда мы опаздываем на автобус, когда клиент недоволен, когда коллега критикует нас, когда теряем смартфон, мы могли бы вдохновиться данной фразой Эпиктета. Если научиться терпимости и спокойно относиться к неудачам повседневной жизни, в будущем мы сможем лучше переносить серьезные факторы стресса (увольнение, развод, переезд и т. д.). Сначала мы тренируемся справляться с мелочами, а после сможем справляться с более крупными испытаниями

Вспомните, когда у вас в последний раз подгорал тост, и вы отнеслись к этому спокойно? Сможете ли вы остановиться, подышать и подумать о чем-то приятном в следующий раз, когда столкнетесь с небольшой неудачей?