Растим малыша от 0 до 2 лет

Вам и вашему ребенку нужно привыкнуть к новому графику кормления и сна – точно так же, как в первые дни. Вам придется сочетать работу вне дома и повседневные хлопоты. Выработка молока стабилизируется не сразу. Ваша грудь будет переполняться из-за разлуки с ребенком. Организм привыкнет к новому графику постепенно. Вам нужно спать и отдыхать в любую свободную минутку, как это было после родов. Вам нужно здоровое питание (подумайте о том, чтобы приготовить еду заранее и заморозить ее). Пейте больше жидкости. Только так вы сможете сохранить силы и здоровье.

На какое-то время ваша уверенность в себе ослабеет. Запаситесь терпением, научитесь снова верить в собственные силы и в способность справиться со всеми проблемами, как вы научились ухаживать за новорожденным ребенком. Родные и друзья должны все это понять, так как их помощь и понимание нужны вам в переходный период как никогда.

Осознайте, с какими трудностями будут связаны первые недели после возвращения на работу, и вам будет легче справиться с ними. Не следует спешить в свой офис в надежде на то, что там все будет по-прежнему.

Подготовка к возвращению на работу

В первые четыре недели после родов ваша основная задача заключается в стабилизации выработки молока и установлении контакта с ребенком. Кормите его тогда, когда он сам этого хочет. Не позволяйте себе тревожиться. Не думайте о работе. Наслаждайтесь ребенком. Частые долгие спокойные кормления стабилизируют выработку молока, что вам и нужно. Если у вас уже есть молокоотсос, не спешите тренироваться в его использовании, разве что для усиления выработки молока.

После четвертой недели вы научитесь сцеживать молоко с помощью молокоотсоса или вручную. Сцеженное молоко можно замораживать и хранить в морозильнике. Сцеживание – навык усвоенный и требует практики. У вас уйдет около двух недель на то, чтобы полностью им овладеть.

С шестой по восьмую неделю приучайте ребенка получать сцеженное грудное молоко из бутылочки, которую ему будет давать ваш партнер или кто-то еще, но не вы. (Во время первого такого кормления уйдите на прогулку, чтобы ребенок не видел и не слышал вас и даже не чувствовал вашего запаха.) До этого периода ребенок еще учится пользоваться грудью. Кормление из резиновой соски требует совершенно другого сосательного навыка. Некоторым новорожденным после этого трудно вернуться к груди. Позже ребенок настолько привыкает к груди, что не принимает бутылочку. А в два месяца он способен совершенно спокойно чередовать разные способы кормления.