Здоровье и красота

Как ходить?

1. Ходить тихо, но упруго (пружинисто).

2. Стопы ставить по прямой линии.

3. Не размахивать руками (делать движения плечами и верхней частью туловища).

4. Чрезмерно не укорачивать и не удлинять шаг.

Одновременно с началом шага подавать бедра вперед (создается впечатление, будто их спутали невидимой ниткой и тянут вперед); выпрямлять колени.

Указание. Высокий каблук и длинная юбка требуют еще более точного соблюдения перечисленных правил. Колени при ходьбе не должны быть постоянно согнуты. Нужно их выпрямлять больше, чем обычно, стопы еще больше развернуть наружу, делать более короткие шаги. Надо двигаться более плавно, сдержанно, уверенно и грациозно. Прекрасной проверкой правильного способа ходьбы является умение ходить с книгой на голове.

Хождение по лестнице требует еще более точного контроля за осанкой. Идя по лестнице, следует избегать наклона грудной клетки вперед, который приводит к излишнему отведению таза назад. Туловище должно оставаться в вертикальном положении. Каждый шаг начинается с носка и кончается выпрямлением ноги в колене. Перила должны играть лишь роль психического фактора. Если за них и держатся, то как за руку партнера, на которую нельзя опираться всей тяжестью тела.