Здоровье и красота

В КАКОЕ ВРЕМЯ ДНЯ ЗАНИМАТЬСЯ?

Интенсивные занятия, продолжающиеся от нескольких до нескольких десятков минут, рекомендуется проводить между завтраком и обедом или между обедом и ужином. Этих упражнений не следует исполнять ни перед первым приемом пищи, ни непосредственно после него. Перед завтраком организм не подготовлен к большой физической нагрузке, так как кровь еще не циркулирует регулярно, а после него кровь необходима для пищеварения. Несколько простых упражнений можно исполнить в любое время.

Ежедневные упражнения, если это возможно, следует исполнять всегда в одно и то же время. После некоторого периода регулярных занятий гимнастика станет навыком, потребностью и будет доставлять большое удовольствие даже тем, кому гимнастика вначале давалась с трудом.