Здоровье и красота

Как садиться?

Прежде всего держать спину вертикально. Начать со сгибания коленей (а не сгибания в тазобедренных суставах и отведения таза назад). Сесть удобно посередине стула (не на краю). Ноги соединить вместе, а если положить одна на другую, то колени соединить. Руки держать непринужденно и хотя бы одну из них расслабить. Все движение исполнить свободно и плавно.

Вставая со стула, следует как бы стремиться коснуться головой потолка, плечи опустить (оба плеча на одном уровне).