Здоровье и красота

Как становиться на колени?

1. Можно становиться на колени через присед (туловище вертикально, приближая колени к полу или земле, после чего оттянуть носки — способ становиться на колени, например, на пляже. Исполняя движение в обратной последовательности, можно из положения стоя на коленях вернуться в положение стоя.

2. Поднятие на одно колено лучше всего выглядит, если исполнять его, отводя одну ногу назад с вытянутым носком и сгибая другую — опорную ногу. Вставая, следует вначале перенести тяжесть тела вперед. При исполнении движения туловище должно быть перпендикулярно полу, плечи опущены (не опираться руками о колени, так как при этом деформируется фигура и создается впечатление неповоротливости).