Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

17. Недовольство

В моей семейной жизни было многое:

бурная жизнь в центре Москвы в «двушке» с трехметровыми потолками и постоянными гостями со всего мира;

тихая жизнь в элитной подмосковной квартире, в доме с коридорной системой, друзьями-соседями, в двух шагах от леса и фермы;

трое здоровых рожденных дома детей;

собственный дом на земле с гаражом, гостевым домом, прудом, садом, огородом;

собственный мини-велнес-центр;

и даже домик у моря.

Но нам постоянно было недостаточно. Я наблюдала, как переход на новый уровень жизни приносил радость первый месяц, а потом обесценивался и воспринимался как данность.

На первый план выходили новые проблемы, и они становились центром жизни и новым источником разочарования.

Я поняла, что можно быть несчастным абсолютно в любых обстоятельствах. Можно обесценить любое из своих достижений.

Работа в международных компаниях. Но это ж экзамен каждый день!

Дети — такое счастье. Но ведь ни секунды покоя!

Любовь в браке — повезло! Но это ж постоянный личностный рост!

Жизнь в Подмосковье — близость к природе. Но так далеко добираться до всего и дом нужно постоянно чинить, а огород — взращивать!

Домик у моря — это уж точно мечта. Но местные с нами не дружат, и работу найти сложно! А еще соседи вечерами жгут мусор.

Работать на себя так классно, такая свобода! Зато никакой стабильности: то пусто, то густо.

Нет в мире ничего однозначного. Ничто само по себе не может дать счастья. Счастье — это личный выбор.

Говорят, счастье — это хотеть делать все то же самое каждый день. А еще говорят, счастье — это не иметь все, чего хочешь, а хотеть всего того, что имеешь.

Правда, сначала нужно просто честно ответить себе на вопрос: хочу ли я быть счастливой?

Зачем мне это надо?

А может, мне надо быть несчастливой?

Может, я считаю, что всегда счастливы только юродивые? Тогда я вряд ли выберу счастье как базовое состояние.

Я ответила себе на вопрос. Для меня счастье — кислород. Я хочу быть среди тех, кто, как Вячеслав Полунин, ходит по облакам, прыгает от счастья по своему саду в 70 лет и всему в жизни радостно удивляется.

Счастье помогает трезво смотреть на мир, выбирать для своего окружения лучших людей. Счастье — как фонарь, который помогает последовательно делать жизнь такой, как я мечтаю. С его помощью я подбираю правильных людей, правильные проекты, правильные условия, правильный образ жизни.

Поэтому я созидаю счастье, как пчела.

Технически. Каждые час-полтора делаю перерыв на пять-десять минут от работы на то, что делает меня счастливой.

Например,

Включаю музыку, пою и танцую, как учит меня мой кубинский учитель танцев.

Делаю свои любимые позы йоги с улыбкой.

Любуюсь деревьями, небом, снегом — природой — в окно.

Когда живу в доме, выхожу на улицу и делаю что-то на участке (благо дел всегда хоть отбавляй).

Стою на голове или руках.

Прибираюсь на рабочем месте или в квартире, когда работаю из дома.

Болтаю с мамой, детьми или приятелями.

Пишу письмо благодарности или записываю любовное сообщение кому-нибудь из близких.

Делаю что-нибудь для своей красоты.

Готовлю что-нибудь простое.

Пишу дневник радостей жизни.

Зажигаю свечу и любуюсь ею.

Хожу по квартире и восхищаюсь ремонтом (всегда мечтала о кровати-чердаке и скандинавской кухне!).

Иду в туалет, по дороге и там думаю о приятном.

Пью горячую воду с добрыми мыслями: «Я люблю тебя. Я благодарю тебя. Я уважаю тебя».

Перебираю свой гардероб.

Играю с домашней крысой, которая оказалась общительней собаки.

Поливаю цветы.

Делаю зарядку для лица.

Перевожу небольшие пожертвования знакомым людям, проекты которых хочу поддержать (например, «Зеленая дверца» О.Г. Варпаховской).

Мечтаю о новом партнере или проекте.

Пью чай с мамой.

Валяюсь с детьми и слушаю их истории.

Пишу благодарственные письма.

Восхищаюсь собой, друзьями, близкими.

Прибираюсь дома.

Заметьте: никаких гаджетов, киношек, смешных видео, сериалов, даже книг.

Поскольку я работник умственного труда, мой ум перегревается и нуждается в отдыхе.

Как ни странно, после регулярных перерывов днем на неумственную деятельность я лучше засыпаю и утром лучше просыпаюсь. Я знаю, мне светит счастливое утро. Конечно, мне хочется вставать.

Никогда не смотрел под таким углом на тему счастья.

Мне очень откликается такой подход.

Помню, как много лет назад я сидел в «Джао Да» — решил перевести дух после встречи с клиентом — и делал какие-то заметки по проекту. Было время позднего ужина, свободных мест почти не осталось.

И вдруг я почувствовал оживление, и посетители и персонал слегка загудели. Нужно отметить, что в то время в заведениях еще можно было курить, и было накурено так, что воздух был мутным.

В зал, где я сидел, вошел Слава Полунин. И за ним несколько его спутников. Это было действительно невероятное волшебство. Он буквально осветил все помещение своей лучезарной улыбкой. К нему подходили какие-то люди, приветствовали, обнимали. Казалось, что даже уставшие за день официанты приободрились.

Слава немного растерялся, увидев, что почти все столики заняты. Потом он улыбнулся и просто сказал вслух: «Где же мы будем праздновать?»

И, уверяю вас, я увидел такое первый раз в жизни — люди сами начали договариваться, пересаживаться, сдвигать и перетасовывать свои столы, чтобы организовать ему место. Они хотели помочь, поучаствовать. В итоге получился длинный стол, за которым уместились все гости.

Я видел, как человек своей добротой, светом и счастьем в буквальном смысле озарил пространство. Он, конечно, удивительный человек, который умеет и сам быть счастливым, и дарить счастье другим людям.

Действительно, многие люди воспринимают счастье как набор каких-то случайных мгновений или как магическое состояние, которого надо достичь.

А если принять тот факт, что счастье — это только личный выбор и зона ответственности и его можно сконструировать, собрать из доступных тебе элементов? Свое счастье можно придумать и создать. Возьму себе на заметку. Только есть один вопрос.

А так ли уж обязательно без гаджетов? В последние годы мы все привыкли, что в смартфоне целая жизнь, это и лучший помощник в работе, и главный поставщик развлечений.

У меня в смартфоне не только соцсети, но и планировщики, календари, офисные приложения, читалки.

А что касается сериалов, как быть, если пара новых серий перед сном делают меня счастливым?

Или это всего лишь иллюзия, и я просто загружаю мозг перед сном ненужной информацией и чужими эмоциями?

Недавно один известный онлайн-кинотеатр прислал мне мою статистику за прошлый год. Оказалось, что я просидел в нем множество часов. Помню, как посчитал и ужаснулся. Это ведь только один кинотеатр, а у меня их три! В пересчете на дни это были целые недели, если не месяцы!

И пока я не смог от этого полностью отказаться, это, что называется, guilty pleasure, но увиденные цифры заставили меня значительно сократить эти часы.

Ты говоришь, что счастье помогает трезво смотреть на мир. Чтобы сохранить этот взгляд, точно необходимо включать режим цифрового детокса.