Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

51. Смех

Однажды я пошла на вебинар по йоге смеха.

Я включила Zoom и с ужасом увидела смеющуюся «пасть» ведущего. Их было трое, они ржали. Мне стало ужасно неловко.

Меня учили, что смех без причины — признак дурачины. И я не видела причины смеяться.

На вебинар стали подключаться люди со всего мира. Ведущие спрашивали, как их зовут, и хохотали в ответ на каждое имя. Особенно их насмешило имя Хуан из Сан-Паоло.

Я чувствовала себя по-прежнему неловко. Потом я заметила, как люди, представляясь, боятся, что над их именем будут смеяться, и мне стало смешно.

Нам показали видео о создателе йоги смеха и научных исследованиях, доказывающих, что сам по себе смех полезен для здоровья и приравнивается к физическим нагрузкам.

Надо сказать, что одна из моих стержневых ценностей — смех.

После видео, получив научное разрешение смеяться, я стала подхихикивать вместе со всеми. Так как группа была человек 20, и бóльшая часть уже смеялась во весь голос, я тоже разошлась. И тогда ведущие стали «подкидывать» ситуации. Вы вышли из дома, опаздываете на работу, а ручка вашей машины замерзла, и вы не можете ее открыть! Ха-ха-ха! Как смешно!

Ваш муж разбил тарелку, которую подарила вам прабабушка! Ха-ха-ха!

И так далее.

Оказалось, что все ужасные ситуации в жизни можно просто высмеять и отменно повеселиться на ровном месте.

Это, наверное, был лучший вебинар в моей жизни. Я насмеялась так, что у меня болел живот.

Тогда я поняла, что для смеха не нужно абсолютно никаких причин. И еще я поняла, что смех — это залог счастья.

Поэтому вот что я советую делать каждое утро:

Проснувшись, первым делом улыбнитесь.

Если можете, засмейтесь.

Потянитесь так сладко, как будто это самое чудесное пробуждение в вашей жизни.

Не берите телефон, дайте радостному сознанию распространиться по всей комнате и дому.

Насладитесь этим радостным осознанием своей живости первые полчаса нового дня.

А меня тоже учили, что смех без причины признак дурачины.

И я не очень понимал, почему.

В детстве я был довольно слабым физически и совсем не задиристым.

Но мне часто приходилось обороняться.

И смех был моим оружием. Я мог обратить в смех почти любое агрессивное действие, направленное против меня.

Позже оказалось, что есть и другая ценность. Можно было заводить друзей, быть в центре внимания.

Сейчас я часто использую смех в работе. Это позволяет разрядить обстановку, нивелировать конфликты. Это часто помогает перейти на более неформальное общение в переговорах.

А в семейном кругу, как и раньше, смех — это нечто объединяющее.

Это праздник, это антистресс. Не зря же говорят: смех — лучшее лекарство.

Смех всегда сопровождает наши семейные игры.