Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

19. Кочерыжка счастья

Я росла в статусной, обеспеченной, полной, образованной семье полковника КГБ.

У нас царила гнетущая атмосфера подозрительности и конфликта.

Родители ужасно хотели меня и сделали в самых лучших условиях: я родилась в Хельсинки и росла в торгпредстве СССР в Финляндии. Возможно, поэтому я сформировалась счастливым человеком.

Членов моей семьи удивлял и даже злил мой жизнелюбивый доверчивый характер. Мне доказывали, что со мной что-то не так, я не так и не о том думаю, быстро разочаруюсь и получу «мордой об стол». Тогда-то я пойму, что не счастье в жизни главное.

Работая с клиентами, я замечаю, что мой случай не уникален. Скорее, искоренение радости жизни, выведение ее из ребенка являлось национальной задачей советских и постсоветских родителей. Как будто, чтобы ребенок не разочаровался в жизни, не пережил ужасных ударов, нужно его как можно раньше приземлить. Как будто для того, чтобы он был нормальным и его не травили дети в саду и школе, лучше его как можно быстрее затравить дома.

По какой-то причине такая философия всегда встречала у меня недоумение. Поэтому ключевой темой моей жизни стала борьба за право на счастье и поиск ответа на вопрос, откуда оно берется и как сохраняется.

За более чем 30 лет поиска ответа на вопрос «откуда берется счастье», я точно поняла, что счастье не в

деньгах

недвижимости

комфорте

отношениях

карьере

славе.

Все это невероятно важно в жизни и является составляющими успеха.

Однако бывает, что все это есть, а счастья — нет. Иногда на встречах с клиентом снимаешь в поисках его счастья слои его «регалий», как с капусты листы, доходишь до основы, кочерыжки, а она слабая.

Для крепкой кочерыжки счастья, с моей точки зрения, необходимы всего два-три базовых условия, своего рода мышцы:

Привычка ценить то, что есть. Позволяет наслаждаться плодами созданного и создавать гормоны счастья прямо там, где ты есть.

Управление мыслями. Позволяет взять под контроль и заменить токсичные детские повторяющиеся мысли.

Здоровье — важно, но не необходимо. Позволяет наслаждаться «химией» своего организма просто потому, что мы живы.

В течение дня, выполняя обычную череду поступающих к нам задач, почти невозможно следить за этими мышцами. Поэтому так важно уделить им утро.

Счастье — это отдельная от всего мышца. Это просто внутреннее состояние благости и праздника. Оно достигается за счет простых, но постоянных усилий.

И, если вы меняете страну, работу и партнеров ради счастья, то занимаетесь пустым делом.

Умение радостно просыпаться — тоже мышца. Она — основа кочерыжки счастья. Как пресс, например, часть мышц корпуса.

Не нужно ждать, пока наступят идеальные условия жизни. Начните качать мышцу радостного утра — и постепенно почувствуете, как в вас растет счастье, ваша главная кочерыжка.

Англичане говорят, early to bed and early to rise makes you healthy, wealthy and wise. Ранний подъем сделает вас здоровым, богатым и мудрым. В этом есть правда: Британская империя, в привычках которой было раннее укладывание и ранний подъем, к концу XIX века занимала полмира :)

Я, однако, не заметила, чтобы ранний подъем сделал меня богатой, но правильный ранний подъем точно сделал меня гораздо более счастливой и продуктивной. Вот и сейчас, когда я пишу эти строки, меня просто распирает от счастья, и я знаю, что сегодня сделаю все, что в моих силах, для создания жизни своей мечты.

За счет последовательного внедрения в жизнь счастливых привычек, начиная со счастливого утра, можно укрепить и оздоровить свою кочерыжку так, что все остальные сферы жизни будут нарастать на ней уже более здоровым образом.

Стоит перестать думать: «Я буду счастлива, когда…» Стоит начать создавать свое счастье утром, а потом и в течение дня, и увидите, как можно создавать счастье самостоятельно в любых условиях собственными руками.

Ты знаешь, я тоже подметил эту особенность. Работа с мышцей счастья примерно такая же, как и с физическими мышцами.

Здесь важен настрой, подход и регулярность. Желательно — еще и опытный наставник. И тогда результат не заставит себя ждать.

Но лично мне было сложно сразу понять, что именно нужно тренировать.

Еще много лет назад я поймал себя на мысли, что гоняюсь за ложными целями.

В разные периоды жизни мне казалось, что если я

перейду вот на эту новую работу,

займу вот эту должность,

куплю вот эту машину,

тогда я уж точно буду счастлив.

Это крупные события. А были еще мелкие — куплю часы, схожу на концерт, съезжу в путешествие.

А это обманка. Ты думаешь, что эта вещь сделает тебя счастливым, получаешь ее и спрашиваешь себя: «Ну, и где оно, счастье? Вещь есть. Счастья нет».

Все изменилось одним утром во время медитации. Я поменял угол зрения.

Я сформулировал вопрос по-другому: «Почему я уже сейчас счастливый человек?»

После медитации я составил список того, что у меня уже есть. Есть по-настоящему.

Возможно, для кого-то это прозвучит банально, но это оказались вовсе не какие-то материальные ценности:

любимая жена

любимая дочь

живые родители

бабушка

близкие друзья

любимое дело

родная кровь

относительное здоровье

интерес к жизни

любопытство

фантазии

поиск нового хобби

путешествия

новые впечатления

жажда знаний

творчество

воспоминания.

И самоощущение, осознание того, что я есть, я живой. Что я могу и хочу жить и получать от жизни удовольствие, учиться, работать, любить, заботиться, стремиться.

Я нашел эту кочерыжку счастья…