Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

37. Баня

Я выросла в Финляндии. Финляндия — одна из самых счастливых стран мира.

ООН ежегодно, начиная с 2012 года, публикует Всемирный доклад о счастье. Рейтинг World Happiness Report оценивает основные показатели уровня жизни населения: продолжительность жизни, ВВП на душу населения, социальную поддержку в трудные времена, низкий уровень коррупции, высокое социальное доверие, развитие благотворительности и свободу в принятии ключевых жизненных решений. В 2022 году Финляндия заняла первое место уже в пятый раз.

Одно из условий финского счастья — регулярное пребывание на природе и, я уверена, регулярное посещение сауны.

Финны в сауне отдыхают, восстанавливают силы, обсуждают сделки, зачинают детей и, говорят, раньше даже рожали там же.

В Мексике считается, что главное для женщины — теплота. Теплая женщина здорова, привлекательна и плодовита. Холодная — все наоборот. Поэтому от бесплодия женщин лечат в темаскалях, мексиканских банях.

То же и у нас. Культура парения сохранилась в городах, и поход в «Сандуны» — до сих пор прекрасная привычка московских барышень высшего света. Я была там этой зимой. Там каждая — как будто с обложки глянцевого журнала. А персонал всех любовно называет «девочки» и обслуживает в духе купеческой Москвы.

Вот и я считаю баню или сауну залогом здоровья, продуктивности и счастья.

Как говорил один мой знакомый сибиряк, мытье в душе — это размазывание грязи по телу. Реально помыться можно только в бане.

У меня даже была приятельница, специалист по парению.

Вот как она учила меня париться:

Снимаешь с себя все металлические предметы.

Первый раз просто сидишь на нижней полке, пока комфортно, чтобы привыкнуть к высокой температуре.

После этого смываешь с себя выделившийся пот горячей водой.

На второй раз сидишь на верхней полке и натираешься заранее наведенным скрабом из 50% мелкой соли и 50% соды (лицо не натирать!).

Смываешь все теплой водой.

Пьешь теплый травяной чай.

В третий раз сидишь на верхней полке и делаешь массаж круговыми движениями жесткими щетками для активизации циркуляции лимфы.

Смываешь все теплой водой.

NB Почему не обливаемся холодной водой сразу?

Если мы хотим провести тщательное очищение организма от накопившихся за неделю шлаков и токсинов, то нужно держать поры открытыми в процессе парения.

Теперь можно нанести на кожу что-нибудь питательное: мед (можно и на лицо), глину или грязь.

Тщательно смыть все теплой водой и наконец облиться холодной! Более того, я считаю, что лучше лить на себя прохладную воду, пока тело полностью не остынет. Или это как раз самый момент, чтобы обтереться снегом или постоять на прохладной улице.

После этого очень полезно протереться водой с парой ложек яблочного уксуса. Кожа и волосы будут сиять!

В связи с тем, что сауна и баня помогают очищать и омолаживать организм, они играют важнейшую роль в том, чтобы мы могли просыпаться счастливыми. Здоровое тело просыпается счастливым. Это просто его естественное состояние.

Истинное обновление. Вот что чувствуешь после бани. Удивительным образом не только тело очищается, но как будто обновляется сознание.

Я бывал на Русском Севере в бане по-черному, в классической русской бане в средней полосе, в турецком хаммаме и греческих термах, пробовал японскую баню фурако, парился в финских саунах в довольно экзотических местах. И отметил для себя одну интересную деталь.

Для меня баня связана с медитативной созерцательностью «после». Почти всегда эффект сильнее, если есть куда кинуть взгляд.

Помню, как смотрел на бескрайние снежные поля под Великим Устюгом, на прекрасное лесное озеро под Рязанью, на ночной залив в Хайфе и ночное звездное небо в Иордании. В маленьком поселке на Черном море арендовали домик в горах с баней. После парения стоишь обмотанный простыней, с кружкой чая в руке, налево посмотришь — и видишь горные вершины, направо посмотришь — и видишь море.

Созерцаешь красоту жизни. Все плохое оставляешь позади. Действительно чувствуешь себя обновленным и счастливым.