Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

31. Вода

Когда мы вместе с мужем вели занятия в собственном мини-велнес-центре на природе, в Подмосковье, у нас была клиентка 60 лет, которая каждый квартал проводила неделю в больнице с головными болями.

По мере продвижения по программе «продуктивности без стресса» мы выяснили, что она не пьет воду. Она пила все что угодно, кроме воды: компоты, чай, кофе, газированные напитки. Но не воду. Ей было противно.

Мы объяснили ей, что организм нуждается в чистой воде. Еще древние на Востоке говорили: все, что не вода — еда. Так вот, телу для поддержания необходимого объема воды в клетках необходимо регулярное поступление чистой воды.

Она стала заставлять себя пить.

Головные боли прошли.

В ее случае причиной головных болей было обезвоживание.

Я искренне верю в то, что чистая вода является основой нашего здоровья.

Однажды знакомая прислала мне видео, в котором индийский врач рассказывал о главной мантре здоровья. Это оказались не бег на свежем воздухе, не определенные мысли, не какие-то специальные заклинания, а достаточное количество воды.

Он советует пить по пол-литра теплой воды утром, сразу после пробуждения. Очень полезно пить воду из медной посуды, как индийцы, потому что нашему телу нужна медь. Славяне настаивали воду в кедровых бочках. Это тоже прекрасно.

Еду важно не запивать, чтобы не тушить пищеварительный огонь.

А вот через час после еды для выведения всего ненужного очень хорошо выпить стакан теплой воды.

Вот дополнительные советы по поддержанию оптимального количества жидкости в организме.

За два часа до сна пить не стоит.

Воду можно пить только сидя, сосредоточившись на добрых мыслях: «Я люблю тебя, я уважаю тебя, я благодарю тебя». Это базовая форма молитвы, которую описал Масару Эмото в своей книге о воде. Она придает воде прекрасную форму.

Если пить воду стоя или на ходу, то, как говорят аюрведа и тайская медицина, в теле разгуливается ветер, а это ведет к артритам и прочим болям.

Купаться и принимать душ после еды тоже не стоит, поскольку это отвлекает организм от переваривания пищи.

Вот именно вода оказалась для меня самой тяжелой частью самоорганизации.

Дисциплина потребления воды оказалась почему-то сложновыполнима. Я помню, как впервые прочитал о необходимости воды, потом о пользе воды. Помню, как прочитал о важности воды для профилактики болезней. Но никак не могу заставить себя системно выпивать нужное количество воды. Пробовал даже устанавливать на айфон приложения с напоминалками, не сработало.

Это вопрос внутренней дисциплины или простая отработка привычки, не знаю.

Я продолжаю работать над этим.

А еще я помню, как меня удивил тот факт, что люди часто путают голод и жажду. И в моменты, когда кажется, что хочется есть, организм зачастую просто требует воды.

К советам твоего индийского врача я добавлю книги доктора Батмангхелиджа о лечебных свойствах воды. Там он выводит три основных правила:

ежедневно пейте воду (он предлагает свою формулу расчета необходимого количества воды);

в ежедневном рационе должна быть соль, она помогает удержать воду в организме;

исключите напитки и продукты, которые способствуют обезвоживанию (кофеин, алкоголь, черный чай, газированные напитки, сахар).

Первое и третье правила вроде как известные, а вот про соль я узнал впервые, это интересно.

А вот со своим утренним кофе я пока не готов расстаться, извините.

Рома, утренний кофе — это прекрасно. Говорят, кофе в количестве одной кружки в день полезен.