Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

47. Пение

В 23 года я попала на свою первую Ошо-саньясинскую группу «Найди свой голос, найди свою песню». На ней мы медитировали, пели, танцевали ирландские танцы и гудели, чтобы раскрыть голос.

Я, наверное, никогда так не наслаждалась пением и песнями, потому что благодаря гудению голоса лились из самого сердца.

Впоследствии я стала переводить проведение подобных групп, когда приезжал европейский групп-лидер, и узнала много разных Ошо-медитаций, включающих гудение.

Ошо предлагал влюбленным парам погудеть вместе перед занятиями любовью для достижения максимальных ощущений. Несколько моих приятелей это пробовали и восхищались полученными результатами.

Потом я проходила тренинг по постановке голоса Владимира Багрунова, бывшего оперного певца и тренера по постановке голоса, где мы совершенно официально гудели целую неделю. Приехали мы с голосами, которые стеснялись слышать на аудиозаписи, а уехали с голосами оперных певцов.

Ошо советовал гудеть перед сном, чтобы улучшить сон.

Багрунов советовал гудеть пять минут в день, чтобы укрепить свой грудной голос.

А мои учителя беременности и йоги советовали включить гудение для сонастройки с малышом в утреннюю зарядку.

С нашим учителем йоги мы пели ом, то есть гудели, и я получала огромное удовольствие.

В прошедшем году мне посчастливилось найти группу, в которой люди поют ом (гудят) каждую неделю.

Их учитель, Парамахамса Вишвананда, утверждает, что подобная практика не только исцеляет тело и укрепляет душу, но и поднимает вибрации в радиусе двух километров вокруг гудящих.

Мой учитель сальсы каждый урок поет мне одну песню. Это счастливый, уверенный и здоровый мужчина за 60!

Полезно любое гудение, мычание, пение. Оно выравнивает вибрации тела и ума, настраивает нас на здоровый лад.

Если есть возможность, можно погудеть перед сном пять минут — это успокоит нервы.

Если есть возможность, погудите утром пять минут — это соберет вас для продуктивного дня.

Найдите группу ом-чантинга в своем регионе. Сходите на одно занятие, погудите и посмотрите на свое состояние после этого.

При любой возможности пойте, неважно, насколько хорошо.

Пойте детям, мужу, жене. Это синхронизирует ритмы семьи.

Если вы руководитель и споете своим сотрудникам, они зауважают вас с новой силой.

Пойте вместе с людьми. Как говорил мой ирландский друг Мик, пение в хоре — лучшее, что ты можешь для себя сделать.

Несколько лет назад мы всей семьей поехали в йога-тур. Нашим учителем была Вина Ачарья, удивительный мастер Бихарской школы йоги.

Это был не первый наш такой специализированный тур, но именно в этот раз я заметил одну особенность. Это была группа из незнакомых людей.

Во время занятий мы практиковали ом-чантинг утром и вечером. Вначале я подумал, что мне показалось... Но где-то на третий день я обсудил это с учителем и с ее верной соратницей Юлей. И они с улыбкой поведали мне, что так бывает каждый раз. О чем речь? Что я заметил?

В начале занятия все напевают «кто в лес, кто по дрова», слышно буквально каждый отдельный голос, и каждый сам по себе. К концу занятия становится чуть гармоничнее. На вечернем занятии эффект единения усиливается, а на третий день мы уже звучим единым хором. Голоса сливаются.

Ты как бы объединяешься со звуком и пространством, возникает чувство умиротворения.