Диета Южного пляжа

Раздел VI.58 День 7

Завтрак

1/4 мускусной дыни

1 ломтик хлеба из муки грубого помола

30 г нарезанного кусочками нежирного сыра чеддер готовить, пока сыр не расплавится

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

120 г обезжиренного йогурта без сахара

Обед

Томат, фаршированный салатом из тунца (100 г вареного тунца, 1 ст. л. измельченного сельдерея, 1 ст. л. майонеза). Подается на листьях зеленого салата

Полдник

Пюре из баклажанов со свежими овощами

Ужин

Бифштекс в маринаде

Зеленые и желтые бобы с красным перцем, тушеные в оливковом масле

Фирменное овощное пюре «Майами-Бич»

Салат (смешайте зелень, огурцы, зеленый перец, помидоры-черри)

Оливковое масло и уксус по вкусу или 2 ст. л. готового несладкого соуса

Десерт

Нарезанная ломтиками мускусная дыня с добавлением лимона