Диета Южного пляжа

Раздел VII.12 Суп из томатов

450 г консервированного горошка

3 помидора, без кожицы, измельченные

450 г нежирного куриного бульона

1 луковица, измельченная

75 г измельченных шампиньонов

90 г нарезанной кубиками ветчины

1/4 ч. л. оливкового масла

1 долька чеснока, нарезанная

1/8 ч. л. красного острого перца

щепотка гвоздики

Смешайте в сотейнике лук, шампиньоны, ветчину, масло, чеснок, перец и гвоздику. Тушите 1 мин. Добавьте куриный бульон, горошек и помидоры. Доведите до кипения и варите 15 мин.

Измельчите суп в блендере, разлейте по тарелкам и подавайте.

2 порции

Энергетическая ценность

В одной порции: 404 ккал, 29 г белков, 58 г углеводов, 7 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 1341 мг натрия, 25 мг холестерина, 12 г клетчатки