Диета Южного пляжа

Раздел V.4 День 8

Завтрак

Легкая запеканка из шпината с томатным соусом (стр. 130)

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

1 палочка нежирного сыра

Обед

Жареное мясо в маринаде с зеленью

2 ст. л. соуса бальзамико (стр. 148)

Желатиновый десерт без сахара

Полдник

Пюре гороховое со свежими овощами (стр. 178)

Ужин

Соте из курицы (стр. 153)

Фирменное овощное пюре «Майами-Бич» (стр. 171)

Зеленые бобы на пару

Салат-латук с орехами пекан

Оливковое масло и уксус по вкусу

Десерт

Ванильный крем из сыра рикотта (стр. 181)