Диета Южного пляжа

Раздел V.10 День 14

Завтрак

Отварные овощи

Голландский соус (стр. 136)

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

1-2 турецких рулетика (стр. 179)

2 ст. л. соуса с кинзой (стр. 179)

Обед

Творог и овощи с соусом из красного перца

Полдник

Пюре гороховое со свежими овощами (стр. 178).

Ужин

Грудка цыпленка с овощами на гриле

Десерт

Желатиновый десерт без сахара с 1 ст. л. обезжиренных взбитых сливок или заварного крема с сахаром по вкусу