Диета Южного пляжа

Раздел VII.52 День 13

Завтрак

1/2 свежего грейпфрута

Легкая запеканка из шпината с томатным соусом (стр. 130)

кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Обед

Творог и красный перец, фаршированный овощами

Дыня

Ужин

Куропатки “тандури” (стр. 270)

Салат из листьев эндивия и грецких орехов (стр. 261)

кускус

Пюре из нута (стр. 178) с кусочками питы и свежими овощами (можно использовать готовое пюре)

Десерт

Груша, припущенная в сухом красном вине