Программа воспитания в детском саду

Физическая культура

В течение года совершенствовать умения детей ходить и бегать: ходить равномерным широким шагом со свободными естественными движениями рук, бегать легко, ритмично. Соблюдать в ходьбе и беге указанный темп, уметь быстро изменять его. Учить сочетать при прыжках разбег и отталкивание.

Развивать меткость, используя разные виды метания; при обучении лазанью развивать ритмичность и координированность движений. Научить детей быстро перестраиваться во время движения и на месте, равняться в колонне, шеренге, в кругу; выполнять упражнения ритмично, в указанном воспитателем темпе. Воспитывать правильную осанку.

I квартал

Ходьба, бег, упражнения в равновесии. Ходить и бегать друг за другом в колонне по одному и парами, меняя направление по указанию воспитателя; ходить и бегать змейкой по кругу, не держась за руки, со сменой темпа. Во время ходьбы по залу делать четкие повороты на углах, ходить, ставя ногу с носка. Ходить и бегать по доске, скамейке (ширина — 20—10 см, высота — 30—40 см), бревну (горизонтальному и наклонному) прямо и боком (диаметр бревна — 15—10 см), с разными движениями рук.

Прыжки. Подпрыгивать, стоя на месте и с разбега, с целью достать предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка на 10—12 см. Спрыгивать с высоты (до 30—40 см), мягко приземляясь. Прыгать через короткую скакалку.

Метание. Бросать мяч вверх и ловить двумя руками (8—10 раз без падения), перебрасывать мячи друг другу снизу, из-за головы (расстояние — 1,5—2 м). Отбивать мяч одной рукой об пол, продвигаясь вперед шагом и бегом.

Лазанье. При влезании на гимнастическую стенку перебираться с одного пролета на другой.

II квартал

Ходьба, бег, упражнения в равновесии. Ходить и бегать врассыпную на ограниченной площади зала, участка, не наталкиваясь, уступая друг другу дорогу, быстро останавливаться по сигналу; ходить на носках. Ходить на четвереньках по доске, скамейке, бревну. Ходить по узкой рейке гимнастической скамейки без поддержки.

Прыжки. Подпрыгивать на одной ноге и на двух на месте и продвигаясь вперед. Прыгать в длину с места (50—70 см). Прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.

Метание. Подбрасывать и ловить мяч одной рукой. Подбрасывать и ловить мяч с хлопками. Попадать мячом, снежком в движущуюся цель.

Лазанье. Пролезать между рейками, проползать под скамейкой, пролезать в обруч, не касаясь руками пола.

III квартал

Ходьба, бег, упражнения в равновесии. Во время ходьбы и бега выполнять задания: двигаться между предметами, собирать их, перекладывать с места на место. Ходить по доске, скамейке, бревну, выполняя дополнительные задания (перешагивать через предмет, поворачиваться, приседать и т. д.).

Прыжки. Прыгать в длину с разбега (50—70 см). Прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.

Метание. Бросать мячи, мешочки с песком в горизонтальную и вертикальную цель с 3 м правой и с 2 м левой рукой. Подбрасывать мяч вверх и ловить его после хлопка.

Лазанье. Лазать по гимнастической стенке, вышке, по наклонным лестницам (не выше 2—2,5 м).

IV квартал

Ходьба, бег, упражнения в равновесии. Ходить и бегать с преодолением препятствий (перелезать, подлезать, перешагивать); бегать наперегонки, бегать и увертываться от ловящего. Ходить с мешочками на голове по доске, бревну, гимнастической скамейке.

Прыжки. Прыгать в длину с разбега (70—100 см), прыгать в высоту с разбега (30—40 см).

Метание. Перебрасывать мяч (двумя руками) через сетку, натянутую выше головы ребенка. Бросать мячи, мешочки с песком на дальность правой и левой рукой (не менее 4—5 м). Перебрасывать мяч друг другу поочередно правой и левой рукой.

Лазанье. Подниматься и опускаться на четвереньках по наклонной доске или лесенке. Перебираться на другую сторону вертикальной лесенки.

Упражнения для мышц плечевого пояса. Поднимаясь на носки из положения стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены, поднимать одновременно руки вперед и вверх. Разводить руки в сторону с поворотом (вправо, влево) из положения руки за голову (стоя и сидя). Поднимать и опускать плечи. Обхватывать правой рукой левое плечо, левой рукой правое плечо, затем разводить руки в стороны и снова обхватывать плечи. Энергично разгибать вперед согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки), отводить локти назад два-три раза и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед грудью. Делать прямыми руками круговые движения вперед и назад попеременно и вместе. Передавать мяч друг другу над головой вперед и назад.

Упражнения для мышц ног. Приседать, поднимая руки вперед вверх без предметов и с предметами. Приседать, касаясь спиной и затылком стены. Взмахивать прямой ногой вперед, делать под ногой хлопок. Поднимать поочередно согнутые в коленях ноги, перекладывать под ними предметы (мячик) из одной руки в другую. Перешагивать вперед-назад через находящуюся в руках короткую веревку, палку, обруч. Захватывать, сидя на полу, пальцами ног предмет, подтягивать ноги к себе, затем выпрямлять их, перекладывать предметы пальцами ног вправо и влево. Ходить по палке боком, приставным шагом, прямо — переменным шагом.

Упражнения для мышц туловища. Принимать основную стойку. Поворачивать корпус вправо и влево. Наклоняться как можно ниже вперед с палкой за плечами, держа ее под мышками (ноги прямые, смотреть вперед). Наклониться, положить с правой, левой стороны на пол предмет и поднять его. Наклониться в стороны с палкой за плечами или держа руки на поясе (стоя и сидя). Сидя на полу, опираясь сзади руками, поднимать и опускать вытянутые ноги, переносить одновременно обе ноги через палку (веревку); сидя на полу, скрестив ноги, наклоняться к правому и левому колену, касаясь его лбом (помогать себе руками). Стоя на коленях, садиться и вставать, не помогая себе руками. На четвереньках переступать руками вправо и влево, поднимать поочередно прямые ноги. Лежа на спине, поднимать одновременно вытянутые ноги, садиться и снова ложиться. Лежа на животе, приподнимать голову и плечи, отводить руки назад, прогибаться.

Построения и перестроения. Самостоятельно, быстро, организованно строиться в колонну по одному, парами, в круг, в несколько колонн (звеньев), в шеренгу; равняться в колонне, круге, шеренге. Перестраиваться из одного круга в несколько. Перестраиваться из одной колонны в несколько на ходу. Делать повороты (направо и налево).

Игры с бегом. «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишки», «Бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Не намочи ног», «Горелки».

Игры с прыжками. «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву».

Игры с подлезанием и лазаньем. «Перелет птиц», «Ловля обезьян».

Игры с метанием и ловлей. «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом», «Школа мяча», серсо (бросать и ловить кольца кием).

Санки. Во время спуска с небольшой горки поднять заранее положенный на снег предмет (флажок, игрушку и т. п.).

Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам, с невысокой ледяной горки.

Лыжи. Ходить переменным шагом по лыжне друг за другом. Ходить по пересеченной местности (горка, склон). Делать поворот переступанием на месте кругом (вправо и влево). Правильно взбираться на горку и спускаться с нее. Самостоятельно убирать лыжи, переносить их, прислонив к плечу. Содержать лыжи в порядке.

Игры. «Шире шаг», «Кто самый быстрый?», «Догони», «Встречная эстафета», «Не задень».

Коньки. Принимать правильное исходное положение: ноги слегка согнуть, туловище наклонить вперед, голову держать прямо, смотреть перед собой. Делать в этом положении несколько пружинистых приседаний. Стоять и ходить на коньках по снегу, льду. Делать небольшой разбег (3—4 шага) и скользить на двух ногах. Во время скольжения на двух ногах после разбега делать повороты вправо и влево. Попеременно отталкиваясь, скользить на правой и левой ноге. Самостоятельно надевать ботинки с коньками.

Велосипед. Кататься на двухколесном велосипеде без помощи взрослого, делать повороты влево и вправо. Кататься по кругу. Кататься на самокатах (на левой и правой ноге).

Купание. (Подготовка к плаванию.) Играть и плескаться в ручье, реке, бассейне. Делать вдох, затем выдох в воду (3—4 раза подряд). Выполнять скольжение на груди и на спине, двигать ногами (вверх-вниз), передвигаясь по дну водоема на руках. Плавать с надувной игрушкой или с кругом в руках. Пытаться плавать без поддержки.

Игры в воде: «Смелые ребята», «На буксире», «Лягушка», «Медуза», «Поплавок», «Тюлени», «Передай мяч», «Торпеда».

Городки. Бросать биту от плеча и сбоку, занимая правильное исходное положение. Знать 4—5 фигур. Уметь выбивать городки с кона (5—6 м) и полукона (2—3 м).

Бадминтон. Уметь правильно держать ракетку. Играть с товарищем.

Настольный теннис. Перебивать мяч через сетку ударом справа и слева после отскока от стола. Правильно держать ракетку.