Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Что такое газлайтинг?

Хочу сразу сказать: газлайтинг – это форма абьюза, эмоциональное и психическое насилие, которое оставляет глубокие шрамы на психике. Человек, ставший жертвой газлайтера, может потом еще много лет продолжать сомневаться в собственном восприятии реальности. Мне бы не хотелось, чтобы вы попались на эту удочку или застряли в ужасном порочном кругу. Подобная ситуация способна серьезно повысить уровень стресса, вызвать страх, тревогу и пошатнуть вашу уверенность в собственном здравомыслии.

Человек, который подвергает газлайтингу другого, например ребенка, романтического партнера или члена семьи, будет стремиться заставить жертву поверить в то, что она сходит с ума, что ее подводит память или что она неадекватно воспринимает реальность. Как и в случае с Грегори, который прятал вещи и играл в доме с освещением, этот тактический ход призван заставить жертву почувствовать собственную беспомощность. Подвергаясь газлайтингу, человек теряет опору и начинает верить словам абьюзера. И, поскольку всецело ему доверяет, в конце концов склоняется к тому, что черное – это белое, а белое – это черное. Если жертва слишком долго подвергается газлайтингу, то она рискует превратиться в зомби и, утратив связь с реальностью, начнет бессмысленно блуждать по жизни, не узнавая ни себя, ни других.

Многие люди с НРЛ прибегают к такому способу манипуляций, чтобы заставить романтического партнера или близких сомневаться в верности их собственных действий или слов. Это один из распространенных способов контроля нарциссов-газлайтеров. И если вы заметили, что ваш новый знакомый применяет к вам подобную тактику, – бегите от него со всех ног и уж тем более ни в коем случае не вступайте с ним в романтические отношения.

Причина, по которой я так негативно отношусь к газлайтингу и посвятил свою карьеру тому, чтобы помочь людям осознать происходящее, заключается в том, что этот вид манипуляций – опасное оружие. Он не только наносит вам вред, но и полностью обесценивает и убивает любовь и доверие, с которыми вы относились к романтическому партнеру или другу. Нарцисс-газлайтер легко может использовать вашу преданность против вас же, как нож, который он безжалостно вонзает вам в спину. Вы годами будете истекать кровью, но так и не найдете виновника ваших страданий и не распознаете, в какой момент все пошло не так.

Этот вид манипуляций сложно отследить и еще сложнее признаться в том, что вы стали жертвой газлайтера, ведь он – человек, которого вы любите. Незнакомец не может вас газлайтить – у него еще недостаточно знаний о вас, и он не успел залезть к вам в голову и изучить ваши болевые точки. Подвергнуть газлайтингу вас может только тот, кто близок вам, кем вы дорожите и кто пользуется вашим абсолютным доверием и благосклонностью.

У Рене, еще одной девушки, участвовавшей в моем исследовании, был парень, с которым она встречалась с шестнадцати лет. Рене его очень любила, хотя и признавала, что он был довольно вспыльчивым.

– Вчера вечером в ресторане он на меня жутко разозлился, – призналась она мне как-то. – Хотя, если честно, я сама виновата.

Когда я попросил рассказать подробности ссоры, Рене поначалу замялась – было видно, что ей не хотелось вспоминать произошедшее. Однако я все же аккуратно вытянул из нее детали и выяснил, что все началось с того, что парень Рене сказал ей что-то обидное по поводу ее веса (хотя у Рене совершенно нормальный вес и хорошая фигура). Рене из-за его замечания, естественно, почувствовала себя неуютно и расстроилась. На что ее парень заявил, что «она опять устраивает истерику на пустом месте и теперь им придется уйти». После чего выскочил как подстреленный из-за столика и рванул к выходу из ресторана. Рене же пришлось расплачиваться за ужин, к которому они даже не притронулись.

– Но сейчас мы уже помирились, – заверила она меня.

Я задал еще пару вопросов о том, как получилось, что все внезапно снова стало хорошо.

– Вы обсудили ссору и достигли компромисса? – спросил я.

Рене посмотрела на меня странным взглядом, словно не поняла, что я имею в виду и, пожав плечами, ответила:

– Да ничего мы не обсуждали. Просто все как-то само собой наладилось.

То, что парень Рене обвинил ее в излишне эмоциональной реакции на слова, которые задели бы кого угодно, – типичное проявление газлайтинга. Нарцисс готов окрестить любую, даже совершенно развернутую и обоснованную, реакцию «невменяемой» или выходящей из ряда вон. А если другой человек иначе воспринимает произошедшее (например, то же публичное оскорбление), то нарцисс сразу начинает все отрицать.

Не думаю, что парень Рене и впрямь хотел, чтобы она похудела или задумалась о том, как и чем питается. Полагаю, он просто намеревался пошатнуть ее уверенность в себе (Рене – красивая девушка, а управлять красивыми девушками легче, если они сомневаются в своей привлекательности). И, к сожалению, он добился своего.