Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Будьте честны с собой

Пусть эта книга станет для вас руководством по общению с вашим газлайтером. Непросто признать наличие проблемы, однако это крайне важно. Я не хочу, чтобы вы тратили время на всяческие отговорки или пытались оправдать перед кем-то поведение другого человека. Будьте честны с собой и прислушайтесь к тому, что вы чувствуете и почему.

Еще раз просмотрите список наиболее распространенных фраз, который я привожу во второй главе, и отметьте, какие из них вы регулярно слышите от любимого человека. Тот, кто вас любит, ни в коем случае не должен так с вами разговаривать: вы очень даже «в себе», и ваши чувства совершенно закономерны. Вам грустно, и вы сбиты с толку, потому что ваш возлюбленный или возлюбленная на вас ополчились, и ваш мозг не может понять, почему это произошло.

Как только вы осознаете сложившуюся ситуацию, попытайтесь дистанцироваться. Поезжайте в путешествие с друзьями, попробуйте найти новое жилье, поживите с родителями. Сделайте так, чтобы вы и тот, кто вас обижает, оказались на реальном физическом расстоянии друг от друга.

Уход от любого человека, который добавляет стресса в нашу жизнь, дает нам новое восприятие самих себя и нашего обидчика. Когда мы физически близки с кем-то, кого любим, но кто регулярно причиняет нам боль, нам бывает трудно вспомнить, что именно нас расстроило. Когда нам кто-то очень нравится, мы не можем оценивать его объективно – многие нарциссы весьма привлекательные люди, и наша влюбленность в них затуманивает нам голову.

Взять хотя бы мою бывшую Кей: я был словно околдован, когда она легким движением отбрасывала назад свои белокурые волнистые волосы или подмигивала мне. Я моментально забывал обо всех своих рациональных доводах и испытывал лишь непреодолимое желание подойти и обнять ее. И она пользовалась тем, что мне нравится, чтобы избежать лишних вопросов. Однако, как только я дистанцировался от нее и обрел определенную свободу, я сразу увидел, что она просто морочила мне голову. Эта пауза пошла мне только на пользу.