Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Всегда помните

Прежде всего, не забывайте о том, что движет нарциссом. Все, что он делает, он делает из страха. Он боится, что все узнают, что он фальшивка, что он останется один, что не заслуживает любви и что на самом деле все окружающие его люди лучше него. Нарцисс научился бороться с этим страхом, постоянно унижая других, однако это притворство не может продолжаться вечно, и он не может не чувствовать, что скоро все закончится.

Так или иначе люди вокруг нарцисса – даже те, кто его очень любит, – начинают осознавать истину. Самые искусные нарциссы, способные виртуозно манипулировать чужими эмоциями, продержатся чуть дольше, однако даже они в конечном итоге обретут дурную славу притворщика и ужасного человека.

Помните обо всем этом, потому что как только вы станете уделять себе время, давать отпор газлайтеру и всегда ставить себя на первое место, он начнет сопротивляться.

Он пойдет на все, чтобы удержать вас, и попытается ограничить ваше общение с друзьями или родственниками. Он снова прибегнет к бомбардировке любовью и постарается окружить вас нежностью, о которой вы мечтали все эти годы. Он может начать угрожать вам или говорить, что покончит жизнь самоубийством или покалечит себя, – не поддавайтесь на провокации.

Это явный признак того, что вы имеете дело с газлайтером или нарциссом. Человек со здоровой психикой спокойно переживет период одиночества, он не будет страдать от клаустрофобии и отсутствия общения. Зато для нарцисса, который живет за счет того, что наполняется эмоциями других, – это настоящая пытка. Для него одиночество и изоляция подобны длительному голоданию. И он уверен, что, когда он страдает, окружающие потешаются над ним.

Но на самом деле даже в моменты, когда нарцисс чувствует себя никому не нужным, он не будет испытывать реальной боли. Разумеется, он будет чувствовать определенный дискомфорт, но он не умрет.

Помните, что вы в первую очередь должны думать о себе и своем благополучии. Не пытайтесь облегчить жизнь нарциссу. Лучше позаботьтесь о себе. Никто не вернет вам дни, которые вы потратите на нарцисса. Не поддавайтесь на его манипуляции и жалобы – направьте всю вашу энергию на самовосстановление и самонаполнение. Уделите внимание себе, проведите время с пользой для себя, даже если за этим последуют выяснения отношений.

Попробуйте просто сказать нарциссу, что у вас есть планы и вам не хочется их отменять. Если нарцисс захочет провести с вами время, пусть договаривается об этом заранее. В обратном случае вы можете сказать, что с его стороны нечестно ожидать, что вы все отмените, – сами бы вы точно никогда так не поступили. Объясните, что вы задыхаетесь, находясь в отношениях с ним. Выберите свободу и воспользуйтесь ею!

Допускаю, что в ответ на это нарцисс скажет:

– Ну и ладно! Ну и уходи! Мне все равно.

Сделайте вид, что приняли его слова за чистую монету, пожмите плечами и скажите:

– Окей. Тогда до скорого!

И теперь вы вольны делать все, что пожелаете.

Не зацикливайтесь на том, правильно вы поступили или нет. Вместо этого отметьте, как вы чувствуете себя, когда проводите время наедине с собой или с друзьями. Вы испытываете облегчение? Наконец-то можете дышать полной грудью? Сконцентрируйтесь на глубоком дыхании и расслабьте плечи. Так вы должны себя чувствовать каждый день.

Чтобы минимизировать стресс и добиться большей независимости, ограничьте доступ газлайтера к своим сбережениям. Может случиться скандал, однако вам жизненно необходима финансовая независимость. Помните о том, что многие абьюзеры используют деньги (или их отсутствие), чтобы поставить жертву в зависимое положение. Если вы получаете зарплату или регулярные выплаты, храните деньги на счете, доступ к которому есть только у вас.

Не одалживайте свою карточку нарциссу и избегайте простых паролей. Нарцисс без лишних колебаний может потратить деньги близкого. Защитите свои счета, чтобы у вас всегда были средства на реализацию собственных нужд и желаний.