Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

И еще…

Я знаю, что, может быть, вы захотите возобновить отношения с вашим абьюзером – идея, что все реально исправить, может показаться вам заманчивой. Многие в конечном итоге так и делают, несмотря на совершенно плачевное состояние отношений, возвращаются к нарциссу. Если так произошло с вами, не нужно себя винить. Но помните, что ваше психическое состояние уже не то, что было в начале знакомства. По сути, вы уже совершенно другой человек и, вероятнее всего, никогда не будете таким же идеалистом, как прежде.

Делайте все возможное, чтобы держаться подальше от тех, кто стремится активно и целенаправленно вредить вам. Попросите друзей поощрять вас заниматься тем, что вам нравится. Избегайте тех, кто поливает грязью вашего бывшего или нарцисса. Удивительным образом это может разбудить в вас желание защищать своего абьюзера и ностальгировать по позитивным моментам ваших взаимоотношений с ним.

Крайне важно после разрыва в первую очередь сосредоточиться на заботе о себе. Если вы можете меньше работать или взять академический отпуск, сделайте это. Вам нужно время, чтобы доказать себе, что вы замечательный человек и заслуживаете лучшего. Если кто-то внушает вам, что вы обрекли себя на одиночество, не верьте им. И не слушайте никого, кто будет вас побуждать вернуться к партнеру-абьюзеру. Никто, кроме вас, не знает, через что вы прошли, а потому только вы сами знаете, что для вас благо.

Прислушайтесь к себе. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, и вспомните, почему хотите держаться подальше от нарцисса. Думаю, просто представив все это, вы сразу почувствуете себя лучше. Пришло время спланировать свой побег, чтобы наконец вступить на путь восстановления.

ИТОГИ ГЛАВЫ