Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Депрессия

В этой книге мы будем говорить о клинической депрессии, которую может диагностировать врач или психолог. Это довольно трагичная часть цикла газлайтинга, когда уровень эмоциональной неустойчивости возрастает настолько, что вам становится крайне сложно и зачастую физически больно выполнять даже самые простые задачи – например, встать с кровати, сделать уборку, работать и вообще заниматься чем-то, что может потребовать физического или умственного напряжения.

Многие люди имеют ложные представления о проявлениях депрессии. Вам может показаться, что человек в таком состоянии большую часть дня испытывает боль. Спешу вас заверить, он и впрямь испытывает глубокие страдания. Тем не менее, поскольку физические травмы у него отсутствуют, он будет пытаться превозмочь себя, несмотря на ощущение, что едва в состоянии переставлять ноги. Это, как правило, происходит потому, что человеку перестают подчиняться его собственные мышцы и кости.

Депрессия является следствием химического дисбаланса в мозге. Хуже того, практически у каждого пациента депрессия проявляется по-своему. Кто-то может часами не вылезать из кровати, погрузившись в мучительный поверхностный сон, который не приносит облегчения, а кто-то будет испытывать гнев и беспокойство и вообще не в состоянии уснуть.

Одно из долгосрочных последствий депрессии – утрата способности принимать важные решения. Депрессия может затуманить ваш разум не хуже затяжного запоя. Ваш мозг вам больше не принадлежит, вы чувствуете себя слишком уставшим, вам слишком больно, чтобы что-то предпринять.

Хочу уточнить, что это происходит потому, что депрессия является реакцией мозга на ряд травмирующих событий в жизни человека, которые накладываются на старые проблемы и психические заболевания. Все это самым ужасным образом смешивается в голове жертвы газлайтинга.

Если жертва на протяжении месяцев или даже нескольких лет пыталась защитить нарцисса, объяснить или проигнорировать его гнусное поведение, настаивая на том, что партнер ее любит, она может впасть в глубочайшую депрессию, вымотанная этой постоянной борьбой за любовь, которая, как ей казалось, у нее была, однако сейчас утеряна.

К сожалению для жертв нарциссов, это болезненное, апатичное чувство лишь удерживает их в сложившейся ситуации. Когда человек страдает от депрессии, чувствует себя совершенно измученным и изнуренным, у него уже просто не остается сил на то, чтобы порвать с партнером, из-за которого это все происходит. Разумеется, видя жертву в подобном состоянии, нарцисс будет испытывать лишь еще большее отвращение, но что он может поделать? На этом этапе человек, впавший в депрессию, превращается в жалкую тень самого себя. Даже очень сильным людям может быть сложно найти выход из подобной ситуации: на то, чтобы разорвать токсичные отношения, у них могут уйти годы.

Я пишу все это не для того, чтобы вы чувствовали себя обязанными врываться в чью-то жизнь, хватать погруженного в депрессию человека и спасать его, несмотря на то что он отчаянно сопротивляется. Скорее, я просто хочу, чтобы вы поняли этого человека и поддержали, даже если вам совершенно ясно, что он по уши завяз в болоте, продолжая цепляться за токсичную любовь и партнера-абьюзера.

Легко закрыть глаза на чужие нездоровые отношения, однако нельзя просто отмахиваться, когда вы видите, что кто-то переживает непростые времена. Всегда нужно попытаться понять ситуацию – не только ради жертвы, но и ради самого себя. Если вы будете игнорировать других, вам могут ответить тем же. Когда моя подруга Кэрол посоветовала мне посмотреть правде в глаза и попытаться понять, почему меня привлекают нарциссы, ее честность спасла меня. Хотя, признаюсь, услышать правду мне было совсем не просто.

Мой знакомый Дэйв встречался с ужасной девушкой-нарциссом. Она даже пару раз поднимала на него руку и потом утверждала, что просто пошутила. Дэйв делал все, что было в его силах, чтобы спасти их отношения. Это был его первый серьезный роман, и мысль о том, что им, возможно, придется расстаться, была для него невыносимой.

– Помню, как она дала мне пощечину, а я даже не сопротивлялся, – вспоминал Дэйв во время нашей беседы. – Я даже не попытался оттолкнуть ее или закрыть лицо руками. Она нашла в соцсетях мое старое фото со школьной подругой и потребовала объяснить, кто это. Я сделал, как она просила, а она в ответ швырнула в меня нож через всю кухню. На полном серьезе она метнула в меня нож, как злодей из боевика. Каким-то чудом нож в меня не попал, но воткнулся прямо в стену.

Дэйв так боялся свою девушку, что начал испытывать полное физическое и эмоциональное истощение. Его уволили из хорошей компании с должности SMM-директора, поскольку его продуктивность резко упала. Потом он обнаружил, что больше не может заниматься спортом: ему было ужасно больно, любые упражнения требовали титанических усилий. Отсутствие энтузиазма по поводу походов в спортзал стало первым звоночком: в попытке помочь, друзья по тренажерному залу предложили ему проконсультироваться с врачом и прояснить, нет ли у него депрессии. И во время визита к врачу Дэйв просто разрыдался, когда во всех подробностях рассказал об отношениях со своим партнером-нарциссом.

– У меня уже просто не было сил врать о своей девушке. Когда я все рассказал, у меня будто камень с души упал, но вместе с тем я испытал всю ту боль, которая до этого таилась где-то глубоко внутри. Я вышел из кабинета врача с диагнозом «нервное истощение и депрессия», направлением к психотерапевту и ощущением, будто меня только что переехал грузовик. Помню, как потирал грудь, словно у меня там был огромный синяк после побоев. У меня было чувство, что тело просто кричит: «Сделай что-нибудь, пора что-то менять!» Я вернулся домой, обо всем рассказал ей, и она пришла в бешенство. Она сильно ударила меня по лицу, но я едва это почувствовал. К тому моменту я воспринимал все происходящее как сквозь толщу воды. Но именно это дало мне необходимый толчок – я подумал: «Неужели даже после этой пощечины я буду продолжать терпеть?» Так я окончательно уверился в том, что я в беде.

Дэйву потребовались годы психотерапии, чтобы справиться с ненавистью к себе и депрессией. Но это история для отдельной книги. Я поделился этим случаем, потому что он прекрасно иллюстрирует основные причины, которые могут толкнуть вас в объятия газлайтера и помешать разорвать с ним отношения.