Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Эмоциональный баланс

Не забывайте, что, когда вы расстроены, бывает сложно четко изложить собственное видение ситуации и привести логические доводы. Газлайтер будет добиваться того, чтобы вы чувствовали себя морально разбитым, а сам при этом останется спокоен и будет контролировать вас и ваши отношения. Не поддавайтесь на его уловки! Делайте все необходимое, чтобы сохранять внутреннее равновесие.

Когда вы спокойны, вы в состоянии дать отпор газлайтеру и удержать свою сильную, ясную и четкую позицию. Вы сможете рассмотреть проблему со всех сторон и заставите партнера признать ваши чувства.

Подумайте, что вы можете сделать, чтобы восстановить баланс и спокойствие. Если это регулярные физические нагрузки, то обязательно включите их в свое расписание. В интернете можно найти огромное количество бесплатных тренировок. Все, что вам нужно, – это немного свободы и полчаса физической активности, которая поможет вам снять стресс.

Если вы хорошо восстанавливаетесь на свежем воздухе, найдите идеальное место, куда сможете приходить и наполняться энергией. Близость природы способна оказывать невероятный терапевтический эффект – в окружении деревьев, листвы, цветов или рядом с морем мы намного легче приходим к осознанию, что способны разрешить любые жизненные проблемы.

Многим помогает успокоиться медитация. Этот вариант релаксации подходит для любого времени суток. Найдите тихий уголок, сядьте или прилягте, не скрещивая рук и ног. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Отмечайте любые приходящие в голову мысли и сразу отпускайте их.

Вот и все, что нужно для медитации. Попробуйте выделить на нее всего пять минут в день, и это изменит вашу жизнь. Со мной однозначно сработало, и я совершенно уверен, что медитация и вам поможет добиться психологического равновесия.

Обретя дзен, мы не только получаем способность твердо стоять на своем – мы обретаем ясность мысли. И как только мы начинаем видеть правду, ее станет невозможно отрицать. Кроме того, укрепляется наша вера в себя, что, в свою очередь, позволяет нам стать увереннее и дает силы в отстаивании своих решений. У нас нет причин подвергать анализу каждое свое действие, но если мы не поставим на первое место себя и свое здоровье, то невольно продолжим сомневаться в себе.