Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь

Как понять, что вы стали жертвой газлайтинга

Представьте, что ваш знакомый нарцисс узнал, что вы купили эту книгу. А может, даже заметил ее у вас в руках. Что бы он сказал?

Если вы уже видите, как он смеется над вашим дурацким приобретением, издевается над тем, что здесь написано, и спрашивает, понимаете ли вы, что вас развели, поздравляю, ваш знакомый – нарцисс.

Существует великое множество других признаков, но я искренне верю в то, что, когда у вас с кем-то нездоровые отношения, глубоко в душе вы все понимаете. Если нормальный человек увидит у вас эту книгу, он может просто проявить участие. Адекватные вопросы:

– Ты боишься стать жертвой газлайтинга? Тебя кто-то обижает? Я могу помочь? Ты обижаешься на меня?

Подобная полная заботы и поддержки реакция демонстрирует, что человеку не все равно, и он понимает, что в отношениях нужно проявлять чуткость друг у другу.

Нарцисс же сделает все, чтобы вы никогда не разобрались в серьезных вопросах, которые вас отягощают.

А теперь прочтите список ниже и отметьте, какие из этих утверждений отражают ваш опыт общения с романтическим партнером, членом семьи или другом. Если хотя бы один человек в вашей жизни заставлял вас задуматься или переживать по поводу любого из этих пунктов, пришла пора действовать.

Начнем.

Когда мы вместе с… то я:

• думаю, не слишком ли я обидчивый(а);

• часто прихожу в замешательство, и иногда мне даже кажется, что я не в себе;

• вечно извиняюсь;

• не могу понять, почему не чувствую себя более счастливым(ой);

• часто оправдываю его (ее) поведение;

• чувствую, что что-то не так, но не могу понять что;

• вру или нарочно опускаю информацию, чтобы не услышать в свой адрес оскорбления или искаженную трактовку событий;

• не могу сам(а) принять решение;

• замыкаюсь в себе и не хочу никому звонить и никого видеть;

• чувствую нависший надо мной злой рок;

• сомневаюсь, что дотягиваю до определенных стандартов;

• сомневаюсь в своем восприятии времени/места/ситуации и в собственных суждениях.

Если вы согласны более чем с тремя из этих утверждений, это явный «звоночек»: вы имеете дело с нарциссом, и пришла пора в этом партнерстве поставить себя на первое место. Не позволяйте кому бы то ни было отнять у вас чувство собственного достоинства, в котором скрыт ключ к счастью.

Человек, о котором вы думали, когда проходили тест, – тот, кто с удовольствием в клочки бы порвал эту книгу, – вероятнее всего, нарцисс. И именно от него вам предстоит избавиться.

ИТОГИ ГЛАВЫ